Moskova Antonina Starodubova Sağlığı Bakanlığı'nın ana beslenme uzmanı, postayı gözlemlemenin mümkün olmadığını ve aynı zamanda sağlığa zarar vermeden nasıl hızlıca olduğunu belirtti.
Uzmanlara, çocuklara, hamile ve emziren kadınlara göre, yaşlı insanlar ve hastalıkları olan insanlar hızlıca tavsiye edilmez. Aynı zamanda, hayvan kökenli gıdaları, bitki kaynağının yeterli miktarda protein içeren ürünlere dikkat edilmelidir.
Gönderinin diyet olmadığını anlamak önemlidir, Starodubova not etti. Yanlış organize beslenme ile sağlıklı insanlarda bile sağlık ve sağlık durumunu bozmak mümkündür. Bu nedenle, postayı takip etmeye karar verdiyseniz, refahınıza odaklanın ve bozulması durumunda bir doktora danışın.
Uzman, gıda ile enerji tüketiminin gün boyunca tüketimine uymadığını hatırlattı. Bu nedenle, diyet oranında ana besinler tarafından dengelenmesi için yemeye çalışmak gerekir: proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller.
Antonina Starodubova: "Diyette yeterli sebze ve meyve olduğundan emin olun. Toplam günlük diyetin yaklaşık yarısı olmalıdır. Patatesleri dikkate almadan günde en az 400 gram sebze kullanmaya çalışın. Günlük bir yağ kaynağı olarak bitkisel yağlar için.
Gönderi sırasında, diyetin çoğu karbonhidratlar bakımından zengindir. Gereksiz şeker ve şekerleme tüketiminden, en yüksek dereceli, tatlı içeceklerin unundan ürünler tüketiminden kaçınmaya değer. Tuz kullanımının yanı sıra turşu ve marinadların tüketimini sınırlamak gerekir.
Bugün, Ortodoks Hristiyanları Büyük Postaya başladı - Kilise Holiday, Paskalya için hazırlık zamanı. Bu yıl 2 Mayıs'ta düşüyor. Büyük yazı en kesin ve uzun, 48 gün sürer. İnananların hayvansal ürünlerden kaçınması ve kendilerini manevi çalışmaya adadıkları tavsiye edilir. Gönderinin uzlaşma ile başlatılması gerektiğine inanılmaktadır. Bu nedenle, geleneğe göre inananların arifesi, birbirlerine affetmek için sordu.
Dayanarak: Ria Novosti.