Zararlı kahvaltı Ürünler
Kahvaltıda kızarmış yumurtaKahvaltıda yumurta gerçekten en yararlı kahvaltı seçeneklerinden biridir, günün aktif başlangıcı için gerekli olan tüm faydalı maddeleri tatmin edebilir ve sunarlar. Faydalı yağlar, vitaminler ve iz elementleri içerirler.
Ama bir tane var ama! Beslenme uzmanları, yağda kızartmalarını, çünkü yüksek sıcaklıklarda, zararlı maddeleri vurgulayarak oksitlenmelerini önermezler. Üstelik, Aüverda tarafından çok sevilen zeytin, yüksek kaliteli yağ veya GCH yağı nedir?
Bir paшota formunda kahvaltıda yumurta kullanmak daha iyidir, haşlanmış vidalanmış veya yapışmaz bir kaplamalı bir tavada pişirilir.
Kahvaltı için güler yüzlüSon zamanlarda, pek çok instagram blogcular, kahvaltıda şık smoothies-havuzları olan mesajları düzenlemeye başladı.
Evet, fotoğrafa estetik olarak bakıyorlar, ama neredeyse işe yaramaz!
Tabii ki, bir pasta ile kahveden çok daha faydalıdır, ancak yine de meyveler - onların lehine rağmen kahvaltı için en iyi seçenek değil.
Ve hepsi çünkü meyveler hızlı karbonhidratlar, bir saat içinde yemek yemek istiyorsunuz. Ek olarak, böyle bir güler yüzlü kan şekeri içinde keskin bir sıçrama uyandırır ve daha sonra açlığın saldırısına neden olacak keskin bir düşüş olacaktır. Bu etki, kilo kaybı için hızlı metabolizmanın oluşumu için geçerli değildir!
Çok miktarda şeker nedeniyle, cilt yüzüne, enflamatuar elementler, sivilce, siyah noktalara monte edilebilir ve ayrıca fazla kilolu bir sorun vardır.
Bu arada, fazla ağırlıktan, verimli aralık açlığından kurtulabilirsiniz.
Modern zamanlarda, herkes zayıf olmak istiyor, bu yüzden hayran olmayan ürünler tarafından tercih ediliyor. Ayrıca fermente süt ürünleri için de geçerlidir!
Yoğurt veya süzme peynir satın almak, biz farın yüzdesine bakıyorduk, faydayı görmezden geliyordu. Bununla birlikte, az yağlı ürünler genellikle gerekli seçeneklerinden daha fazla zarar verir.
Doğal sütten bir ürünü yağsız yapmak imkansızdır, bu nedenle yapay olarak yağlanır. Ve yağ giderme ile birlikte, bir emtia görünümü ve tadı var.
İlk durumda düzeltmek için nişasta, boyalar ve koruyucular eklenir ve ikincisi - şeker. Doğal olarak, ekstra kaloriler belirir ve açlık hızlı bir şekilde ortaya çıkar.
Bu nedenle, kahvaltıda süzme peyniri seçmek,% 5, daha fazla fayda sağlayacak ve düşük yağdan uzun bir süre doygun olacaktır.
Kaynak sitesine gidin.
Modern moda ve güzelliğin eğilimleri ve ayrıca BESWEET dergisinin web sitesinde yıldızların sıcak haberleri hakkında daha fazla.