Mga kapaki-pakinabang na diskarte na makakatulong upang malaman ang aming mga emosyon.
Ang mga matatanda ay medyo maayos na mapanatili ang pagpipigil sa sarili, kahit na gusto nilang manumpa upang manumpa nang malakas at tuod sa gitna ng kalye. Ngunit ang mga bata ay nakayanan ito ay hindi maganda at hindi humawak ng emosyon.
Ang galit ay maaaring ituro sa kanila (kapag sa isang napakabata edad tumawag sila sa kanilang sarili, at mamaya espesyal na maging sanhi ng pisikal na pinsala) o sa iba (iba pang mga bata at kahit mga magulang).
Ang klinikal na psychologist ng Bethany Cook ay naniniwala na ang galit ay isang normal na damdamin at reaksyon. Hindi ito dapat itago lamang. Mayroong mas mahusay na mga diskarte na makakatulong na maunawaan at kumuha ng galit.
Hanapin ang sanhi ng galitMukhang maunawaan kung ano ang eksaktong galit, dapat itong maging simple. Ngunit hindi alam ng mga bata kung gaano kahusay ang ipaliwanag ang mga karanasan nang malakas at ang kanilang sarili. At maaari silang mag-alinlangan kung normal na tumugon kaya emosyonal sa ilang mga sitwasyon.
Lalo na kung ang lahat sa paligid ay nagsasabi sa kanila: "Panatilihin ang iyong sarili sa iyong mga kamay", "Huminga ka!" At iba pang katulad na mga parirala na gumagawa ng katahimikan ng sanggol at i-save ang emosyon sa.
Kaya subukan na mahanap ang dahilan magkasama. Halimbawa, kung nakakuha ka lamang ng kasiyahan sa palaisipan, at ikalawang huli ay sumigaw ako ng lahat ng mga detalye at nagsimulang umiyak, tanungin siya kung ano ang nangyari. Marahil, ang bata ay hindi makahanap ng angkop na piraso. Sabihin sa bata na nababahala ka rin kapag hindi gumagana ang isang bagay. At iminumungkahi sa kanya upang mangolekta ng isang palaisipan magkasama.
Isipin ang galit sa anyo ng isang pamilyar na paksaSubukan na ipaliwanag ang galit sa pamamagitan ng mga larawan na nauunawaan sa bata. Mag-alok sa kanya upang isipin kung paano ang kanyang galit ay mukhang. Anong uri ng kulay, form, laki, kung paano ito smells, malambot ito o solid. Kaya matututunan mo na ngayon ang galit ng iyong anak ay katulad, halimbawa, sa Tower of the Designer.
Upang makayanan ang tore, siya ay magiging mas madali kaysa sa ilang abstract na damdamin. Maaari kang pumunta sa karagdagang at hindi lamang upang kumatawan sa tower na ito, ngunit itayo ito. Upang gawing posible na i-disassemble sa mga maliliit na detalye o break (at sa parehong oras ay huminahon).
Ang mga matatanda, pagkatapos ng lahat, gumamit din ng mga katulad na pamamaraan: matalo ang mga peras ng boksing, na nakadikit sa mga larawan ng nakakainis na mga tao.
Suriin ang gulong ng emosyonAng mga matatandang bata ay kapaki-pakinabang din upang maisalarawan ang mga emosyon upang maunawaan ang mga ito, ngunit hindi sa tulong ng mga laruan, ngunit sa mga espesyal na scheme. Ang isang naturang pamamaraan ay dumating sa isang psychologist na si Robert Plotchik. Inilagay niya ang lahat ng emosyon sa mga petals ng bulaklak at ipinakita ang kanilang mga kulay.
Ang mas madaling bersyon ng galit sa scheme na ito ay galit, at kahit na mas mahina kaysa sa pagkayamot. Sa pagtingin sa pamamaraan na ito, ang bata ay magagawang maunawaan kung siya ay galit ngayon o nagagalit lamang. Marahil ang kanyang galit ay halo-halong may kasuklam-suklam, kaya siya ay may pag-aalipusta para sa isang tao o isang bagay.
Sa pangkalahatan, salamat sa pamamaraan na ito, natututo ang bata tungkol sa mga emosyon sa pangkalahatan at tungkol sa partikular nito.
Gamitin ang lahat ng limang pandamaGumamit ng iba pang mga damdamin upang magdala ng mga kaisipan sa pagkakasunud-sunod. Kahit na ang karaniwang mint kendi ay huminahon. Ngunit, siyempre, sa bawat oras na martilyo mo ang iyong bibig na may pagkain ay hindi katumbas ng halaga.
Ang mga laruan ng antistress ay tumutulong din upang makagambala. Ang mga ito ay nasa anyo ng mga bola, produkto, hayop at iba't ibang mga character. At mayroon pa ring mga laruan na lasa, lalo na ang mga ito.
Maaari mong ipaliwanag kung magkano ang ipaliwanag sa bata kung bakit hindi siya dapat magkaroon ng ilang mga candies para sa hapunan o kumuha ng manika sa tindahan kapag nagpunta ka lamang upang bumili ng mga produkto. Ang mga nakapangangatwiran na paliwanag ay hindi papatayin, dahil nabalisa na siya. At ito ay hindi lamang sa mga bata. Ang mga matatanda ay hindi lamang nagsisikap na makinig sa interlocutor sa panahon ng away.
Huwag sabihin sa bata kung bakit hindi siya makakain ng kendi. Mas mahusay na magtanong kapag nais niyang kainin sila: kaagad pagkatapos ng hapunan o sa panahon ng tsaa, bago ang oras ng pagtulog. Huwag humingi ng bukas na mga tanong, at nag-aalok ng mga tiyak na pagpipilian kung saan ang bata ay kailangang pumili.
Subukan ang pagsasanay sa paghingaAng pagsasanay sa paghinga ay tumutulong din na tumagal ng isang pause, huminahon at mag-isip tungkol sa kung ano ang eksaktong bata o isang bata, at magpasiya kung paano lalong tumugon sa sitwasyon. Lamang dalhin ang iyong sarili sa iyong mga kamay sa sandaling ito kapag gusto mo talagang itulak o sigaw, mahirap.
Samakatuwid, matuto nang huminga nang maayos nang maaga, tahimik na araw. Para sa mga ito may mga espesyal na application. Ang pinakasimpleng application ay angkop, na magtuturo sa ritmo ng respiratoryo. Halimbawa, ito:
Huminga: Relax & Focus.4+ | Ay libre