5 mga produkto na maaaring magamit sa umaga, at sa gabi, nang walang takot sa kalusugan at hugis.
Kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain ay maaaring maging sanhi ng pinsala upang ayusin kung hindi ito ginagamit sa oras ng araw. Sa kabutihang palad, mula sa anumang mga alituntunin ay may mga eksepsiyon: Nakakita kami ng hindi bababa sa limang mga produkto na maaari mong kainin kailanman, nang hindi tumitingin sa orasan at walang takot sa kalusugan at hugis.
Kefir
Kefir supplies ang katawan na may kaltsyum at protina, purifies mula sa slags at normalizes ang bituka microflora. Pinirito sa umaga sa isang walang laman na tiyan, pinabilis ni Kefir ang metabolismo at bahagyang magbabad, na pumipigil sa overeating, at tinatanggal ang katangian ng umaga ng bibig. Kefir ay kapaki-pakinabang at bago ang oras ng pagtulog: ang mababang-calorie drink quenches ang gutom at hindi ipinagpaliban ng hindi kinakailangang sentimetro sa baywang, at ang tryptophan sa komposisyon nito ay may isang nakapapawi at nakakarelaks na epekto, na nag-aambag sa isang malakas na pagtulog. Sa pamamagitan ng umaga kefir ganap na digested, at ikaw ay gumising sa isang pakiramdam ng kadalian ng tiyan.
Avocado.
Exotic superfood mayaman sa mataba acids, bitamina at mineral ay kapaki-pakinabang sa anumang oras ng araw. Sa umaga, pinapagana niya ang mga proseso ng metabolic at nagbibigay ng katungkulan ng katawan. Ang gabi ay isang mahusay na oras para sa abukado, habang natutugunan nito ang kanyang pulp na rin at hindi ipinagpaliban sa taba. Bukod dito, pinabilis ng prutas ang proseso ng pagbaba ng timbang at nagpapadalisay sa katawan mula sa mga slags at toxins, dahil naglalaman ito ng maraming pandiyeta na hibla. At ang mga prutas ay mayaman sa potasa, na nagpapalakas sa nervous system at pinipigilan ang stress at hindi pagkakatulog.Broccoli.
Ang brokuli na repolyo ay kabilang sa mga gulay na may pinakamataas na nilalaman ng mga protina, bitamina, mineral at microelement. Sa kasong ito, ang caloric na nilalaman ng broccoli ay nagsusumikap para sa zero, na nangangahulugang maaari itong magamit sa anumang oras ng araw nang walang takot sa labis na timbang. Bilang karagdagan, ang kultura ng gulay ay mayaman sa potasa: ito ay nagpapahiwatig ng mga nerbiyos, normalizes pagtulog at nagpapataas ng stress resistance. Sa umaga at sa araw ang repolyo ay mas mahusay na kumain sa raw form, at sa gabi - luto para sa isang pares upang maiwasan ang gabi pagbuburo sa bituka.
Pear.
Isang kailangang-kailangan na produkto para sa mga nais mawalan ng timbang. Ang paggamit ng prutas sa magdamag ay pinalayas na gutom at pinipigilan ang akumulasyon ng mga taba. Bilang karagdagan, pinipigilan ng peras ang mga proseso ng congestive: habang matutulog ka, makakatulong ito sa katawan na linisin mula sa mga slags at iba pang mapanganib na mga sangkap. At ang prutas para sa almusal ay nagpapalakas ng pantunaw para sa isang buong araw, na nagbibigay ng mas mahusay na pagkatunaw ng lahat ng pagkain na kinakain sa araw. Ang isang peras ay lalong kapaki-pakinabang pagkatapos ng isang mayaman na kapistahan - ibabalik nito ang gawain ng gastrointestinal tract at mapawi ang pakiramdam ng gravity at heartburn.Kambing keso
Ang kambing na keso ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, na mas mabilis at mas madali kaysa sa karne at keso ng solid varieties. Sa umaga, maraming piraso ng kapaki-pakinabang na produkto ang magpapabuti ng gana at panunaw, ay magpapataas ng pagganap at magdagdag ng lakas. Ang kambing keso ay mababa ang caloriene, kaya maaari itong ligtas na kainin para sa hapunan, nang walang takot na mabawi. Bilang karagdagan, salamat sa tryptophan, ang keso ay tumutulong upang makapagpahinga at mag-tune sa iba, kaya inirerekomenda ng mga nutrisyon na kumain ng ilang hiwa para sa pagtulog. Ang isa pang dahilan upang mahawakan ng keso para sa hapunan: ang atay ay nagiging mas aktibo sa gabi, at sinusuportahan ito ng keso, na nagbibigay ng mga bitamina at pagtulong sa paglilinis ng dugo mula sa mga toxin.
