Madalas nating pag-usapan kung paano ang mga magulang (at lalo na ang mga ina) ay mahalaga na huwag kalimutang alagaan ang iyong sarili. At kahit na ang ideya ng pag-aalaga para sa kanyang sarili ay mahusay at lohikal, ang modernong ideya ng ito ay tila masyadong makintab at hindi katanggap-tanggap.
Ang may-akda ng magulang na magulang ni Erin Pepler ay sumulat ng isang galit na haligi na ang modernong lipunan (at lalo na ang mga marketer) ay lubhang nakakuha ng malaki sa mga ina, na pinipilit silang unahin ang kanilang pangangalaga - at eksakto ang hitsura ng pinaka-komersyo na kaakit-akit. Narito ang isinulat ni Pepleche:
Hindi ko alam kung sino ang magiging kawili-wili, ngunit ang pag-aalaga para sa iyong sarili ay bagay na walang kapararakan.
Okay, hindi lahat na konektado sa ito - bagay na walang kapararakan, ngunit marami. Lalo na kung ikaw ay isang babae, at mas masahol pa - ina.
Ang konsepto ng pag-aalaga para sa iyong sarili, ay maliwanag, napakabuti. Mental, pisikal, emosyonal, malikhain, espirituwal - bawat isa sa atin ay may mga pangangailangan, at mahalaga para sa atin na pangalagaan ang mga lugar na ito ng iyong buhay.
Kapag sinasabi ng mga tao na "mula sa isang walang laman na tasa ay hindi mahulog" o "ilagay sa maskara muna", naiintindihan namin na ito ay totoo. Hindi namin maalagaan ang aming mga anak kung kami ay nakapuntos sa ating sarili. Ngunit madalas itong mukhang hindi makatotohanang.
Ang konsepto ng "pag-aalaga ng kanilang sarili" (pag-aalaga sa sarili) ay may kaugnayan sa pakikibaka para sa mga karapatang sibil at mga karapatan ng kababaihan sa 60-70s.
May isang popular na quotation ng American Writer at Activist Audrey Panginoon:
"Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay hindi isang kapritso, ito ay pagtatanggol sa sarili at pagkilos sa pulitika."
Ngunit ngayon ang konsepto na ito ay naging naka-istilong salita, na ginagamit bilang isang tool sa marketing upang kumbinsihin ang mga pribilehiyo na may-asawa na mga ina na tulad ko na ang aming pagkapagod ay mawawala kung nakakita kami ng angkop na pagkain ng juice o isang maskara ng karbon para sa mukha.
Lumakad siya sa antas ng Hashtegov sa ilalim ng mga selfie at mga post sa advertising.Siya ay naging isang code na salita na nagpapahiwatig ng manicure at weekend sa spa. Green smoothie pagkatapos ng yoga. Baso ng alak pagkatapos ng isang mahabang araw.
Upang maging tapat, marami sa mga bagay na ito ay maganda. Gustung-gusto ko ang manicure at sa akin sa bahay ng sapat na pangangalaga sa balat upang buksan ang iyong tindahan. Gustung-gusto ko ang alak at ginugol yoga paminsan-minsan. Hindi ko sinasabi na hindi namin dapat gawin ang anumang bagay mula sa nakalistang - sumpain, gusto kong gawin ito nang mas madalas.
Ngunit ito ay isang bagong kahulugan ng pangangalaga para sa iyong sarili - sucks.Nag-aalok ito sa amin ng isang bagay na pansamantala at pekeng, habang ang aming matagalang labis na trabaho ay hindi pupunta kahit saan.
Walang ganitong pagsasanay o pedikyur, na kung saan ay i-save mula sa malalang kakulangan ng pagtulog, nagdagdag ng pera sa iyong bank account o ng ilang dagdag na relo sa iyong labis na puspos na araw.
Sa isang lugar doon (oo, sa pangkalahatan, sa lahat ng dako) may isang ina, na hindi nakasulat na nag-iisa para sa maraming buwan lamang.
Kalimutan ang tungkol sa isang luho bakasyon - siya desperately nais na matulog para sa mas mahaba kaysa sa tatlong oras sa isang pagkakataon at handa na pumatay upang walang sinuman upang hilahin ito habang siya ay naghuhugas sa kaluluwa, o para sa tahimik na umaga sa kusina table na may isang tasa ng kape at walang patuloy na mga kahilingan mula sa mga bata.
Sa tingin ko walang kakila-kilabot sa admitting na ang aming mga kahilingan para sa pag-aalaga ay napakababa. Ang ina ng bagong panganak na sanggol ay tutulong kung ang isang tao ay tumatagal ng kanyang anak sa loob ng sampung minuto (sampung!) Upang kumain siya ng kanyang hapunan habang siya ay pinalamig.
Marahil ay tapat hanggang sa wakas, kailangan lang namin ng kaunting oras upang pumunta sa paglilinis ng mga ngipin, sa pagtanggap sa doktor, sa teatro o makipag-usap sa mga kaibigan, nang walang nakakagambala.
Hindi ko gusto ang pag-aalaga upang magmukhang isang tungkulin - baguhin natin ito.Gusto ko ng lumang mahusay na pag-aalaga ng aking sarili: inclusive, matamo at publiko. Ito ang kumpirmasyon ng Cliché tungkol sa katotohanan na upang mapalago ang isang bata, kailangan mo ng isang buong nayon na nag-uugnay sa mga kababaihan at tumutulong sa mga pamilya na mabuhay.
Mag-alok na kumuha ng isang kapwa bata upang bisitahin at kunin ito mula doon, at tanggapin ang alok upang matulungan ka sa parehong susunod na linggo.
Tulungan at pahintulutan ang iyong sarili na tumulong.
Suportahan ang iyong nayon sa pamamagitan ng anumang magagamit na mga paraan, ngunit huwag kalimutan na maaari mong palaging sabihin hindi, kapag hindi mo magawa ito. Kami ay ipinanganak na matigas, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat nating dalhin ang ating pasanin hanggang mamatay ka. Maaari naming pabagalin ang tempo at i-pause.
Sa kabila ng katotohanan na inilarawan nang detalyado si Peplechae nang detalyado ito sa modernong konsepto ng pangangalaga sa kanilang sarili, nag-aalok lamang siya ng isang solusyon upang malutas ang problema - upang mag-apela sa lokal na komunidad nito at ang pinakamalapit na nakapalibot para sa tulong.
At kahit na sa mga salita ito tunog medyo lohikal at kahit na isang maliit na romantikong, sa katotohanan (lalo na sa Russian katotohanan), ang pagpipiliang ito ay hindi magagamit sa lahat.Sinubukan naming makahanap ng iba pang mga ideya ng pangangalaga sa ating sarili na hindi nangangailangan na mag-book ng isang araw sa isang spa o mag-sign up para sa Yoga at Pilates, at pinalitan namin ang isang mahusay na post sa Mama alam ang lahat ng blog. Ang may-akda ni Brandy Jieter ay sumulat ng isang buong 21 na paraan upang ipakita ang pagmamahal para sa kanyang sarili sa mga pang-araw-araw na gawain, at pinili namin ang mga opsyon na nagustuhan namin.
Iyan ang nangyari:Mag-sign up para sa iyong doktor (at pumunta sa reception).
I-install ang mahigpit na oras ng peni para sa mga bata upang magkaroon ka ng oras upang magrelaks at magpahinga.
Matulog sa normal na oras.Hilingin sa isang tao na maghanda para sa iyo ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Hindi mo kailangang hilahin ang lahat sa iyong sarili (sa pamamagitan ng paraan, sa panahon ng pandemic ay may mga abot-kayang abot-kayang mga serbisyo sa paghahatid ng pagkain).
Kumuha ng mga libangan. Maaari itong maging isang bagay na maaari mong gawin sa bahay - halimbawa, pagniniting o pagguhit.
Gumawa ng magandang sex. Kung ngayon siya ay hindi tulad nito, ikalat, ano ang problema, at magpasya ito.
Magdamit tuwing umaga, kahit na hindi mo kailangang pumunta kahit saan. Maaari mong kunin ang mga cute na damit kung saan ikaw ay magiging komportable.
Kung ang ilang uri ng bahay ay nakakakuha ka ng higit sa kalahating oras, humingi ng tulong.
Uminom ng tubig.Kumain ng matamis lamang sa anyo ng maluho, masarap na dessert.
Suportahan ang koneksyon sa iyong mga kaibigan.
Itapon ang iyong lumang damit na panloob. Mag-ingat kung ano talaga ang sukat, mukhang maganda at nakaupo nang tama.
Magsalita ng "hindi" nang mas madalas hangga't gusto mo.Kapag tinatanong ng mga tao kung paano mo ginagawa, sabihin sa kanila ang lahat nang detalyado, lalo na kung mahusay kang ginagawa.
Patawarin ang iyong sarili para sa kung ano ang iyong ginawa sa nakaraan.
Patakbuhin ang saloobin sa mga tao sa tabi ng pakiramdam mo masama.
Huwag maghintay para malaman ng mga tao kung ano ang gusto mo. Sabihin mo sa kanila.Marahil ang pangunahing pag-iisip dito ay ang pag-aalala para sa iyong sarili ay hindi dapat isang bagay na isang beses, sporadic, biglaang - sa isang gabi, na ginugol sa mga kaibigan, imposibleng magpahinga sa buong taon ng atas.
Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay dapat na isang gawain, maliit na araw-araw na gawain ng pag-ibig para sa kanilang sarili na tumutulong sa iyong pakiramdam ng mas mahusay na araw-araw - at para sa hindi ito kinakailangan upang gumastos ng milyun-milyon sa mga mamahaling pampaganda o pamamaraan. At siyempre, para sa bawat tao ang isang pag-aalala para sa kanilang sarili ay indibidwal, ang pangunahing bagay dito ay upang makahanap ng makatotohanang mga paraan upang palitan ang iyong mapagkukunan at i-embed ang mga ito sa aming karaniwang buhay sa isang permanenteng batayan.