Ang mga tagahanga ay nasa gabi: kung anong mga produkto ang magiging sanhi ng hindi bababa sa pinsala figure at bakit

Bakit ito ay nagkakahalaga ng refrain mula sa gabi Zhora.

Ayon sa nutritionists, kahit na ang hindi nakakapinsalang cottage cheese o prutas at gulay na halo ay maaaring maging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa katawan, at lahat dahil kami ay nakaayos sa isang paraan upang magpahinga at makakuha ng lakas sa gabi, at hindi gumastos ng enerhiya upang mahuli ang anumang pagkain. Kung hindi man, ang mga daloy ng trabaho ay nilabag, kabilang ang metabolismo at ang produksyon ng ilang mga hormone, na maaaring humantong sa pag-unlad ng mga cardiovascular disease at iba pang mga problema.

Bakit lumitaw ang gabi zhor?

Ang pag-tract para sa pag-alis ng refrigerator sa gabi, ayon sa mga eksperto, ay maaaring dahil sa ang katunayan na ang araw ay nakaligtaan ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at mga elemento ng pagsubaybay. Sa ibang salita, maaaring hindi sapat ang 1200 o 900 kcal bawat araw, o ang diyeta ay hindi balanse na walang mga elementarya o taba, na sinusubukan niyang punan ang hindi bababa sa bilang ng pagkain na kinakain. Bilang karagdagan, ang ilang mga sakit o hormonal pagkabigo ay maaari ring magbigay ng kanilang sarili upang malaman ang brutal pakiramdam ng gutom kapag tila na ito ay handa na kumain ng isang elepante, ngunit ang pakiramdam ng saturation ay halos hindi darating. Ngunit kung ikaw ay talagang gutom (at ikaw ay mainam sa iyong kalusugan), sapat na ang isang baso ng ordinaryong tubig. Panoorin lamang na ang tubig ay temperatura ng kuwarto, kung hindi man maaari kang tumakbo sa problema.

Larawan: Tim Douglas / Pexels Paano ka makakain sa gabi, kung wala ito?

Kung ang kaluluwa ay nangangailangan pa rin ng pagbabago at ang katawan ay nagnanais na kumain sa gabi, pagkatapos ay subukan upang ayusin ang mga pagkain sa isang paraan na ito ay nananatiling para sa hindi bababa sa 2-3 oras. Ang oras na ito ay sapat na upang ayusin ang proseso ng digesting pagkain at pumunta sa pamamahinga sa isang pakiramdam ng tagumpay.

Ano ang maaaring magamit bilang isang snack ng gabi:

1. Mababang taba karne (manok o pabo), pinakuluang walang asin at pampalasa o steamed.
2. Ang pinakuluang karne ay angkop din bilang isang gabi na pagkain. Sa gilid ulam maaari kang pumili ng isang itlog welded sa pamamagitan ng screwed, o isang maliit na halaga ng stewed gulay.
3. Non-fat varieties ng marine o ilog isda (bakalaw, pike perch, halibut, sybas). Ang produktong ito ay mabilis na natutunaw at saturates ang katawan sa pamamagitan ng kaltsyum, posporus at fluorine.
4. Kung ang oras at lakas para sa pagluluto ay hindi sa kaliwa, maaari kang magkaroon ng meryenda at mani na mayaman sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Tumutulong sila upang sumipsip ng magnesiyo, kaltsyum at iba pang mga bitamina.

Larawan: Suzy Hazelwood / Pexels.