Ang katotohanan na ang malusog na kaligtasan sa sakit ay ang susi sa normal na paggana ng katawan, ngayon alam ng lahat. Ngunit hindi lahat kahit na sa aming araw ay nauunawaan kung paano maayos na suportahan ang immune system sa form.
Para sa mga ito mayroong maraming mga paraan, ngunit ang isa sa mga pinakamadaling at pinaka-abot-kayang ay tamang nutrisyon. Regular na ginagamit ang mga produkto na ipinahiwatig sa listahang ito, hindi mo lamang pinapalakas ang mga proteksiyon na pwersa ng iyong katawan, kundi pati na rin ang iyong katawan sa tono.
Honey
Ang kampeon na ito sa mga kapaki-pakinabang na produkto ay natural na pulot. Tanging isang kutsara ng produktong ito bawat araw ay magkakaroon ng positibong epekto sa gawain ng katawan at babatura ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Dapat tandaan na sa isang sitwasyon na may honey, ang regularidad ay mahalaga. Ang produktong ito, pati na rin ang karamihan sa iba, ay hindi maaaring gamitin, at ang mga benepisyo nito ay mahihirap lamang sa araw-araw na paggamit ng maliliit na bahagi.
Limon
Lubhang kapaki-pakinabang para sa aming kaligtasan dahil sa isang malaking halaga ng bitamina C lahat ng sitrus, ngunit lalo na lemons. Bilang karagdagan sa pasiglahin ang immune system, ang mga bunga ay nagbibigay din ng tamang gawain ng puso. Ang mga limon ay tumutulong nang maayos at may angina.
Sauerkraut.
Mahusay na may gawain ng pagpapabuti ng mga klip ng kaligtasan at sauerkraut, na hindi walang kabuluhan sa marami sa talahanayan sa taglamig. Kasabay nito, ang kakayahang palakasin ang mga proteksiyon na pwersa ng katawan ay hindi nagtatapos sa katawan. Pagpasa sa pamamaraan ng pagbuburo, ang gulay na ito ay nagiging isang mahusay na katulong para sa wastong operasyon ng kalamnan ng puso, epektibong binabawasan ang mga antas ng kolesterol at kahit na nagdaragdag ng stress resistance.
Basahin din: Paano mapabuti ang trabaho sa utak: 3 hindi pangkaraniwang paraan
Seafood
Mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang ang pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, ay din sa mga regalo ng dagat. Kumuha ng hindi bababa sa omega-3, bitamina A, E, B12 at Selenium. Para lamang sa mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang mga produkto ng isda ay dapat kainin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.
Green tea.
Ang isa pang kamalig ng mga nutrients ay green tea. Ang komposisyon ng produktong ito ay may 400 iba't ibang mga organic compound, na bukod sa kung saan ang mga mineral at polyphenols ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.
Produktong Gatas
Ang mga taong nag-aalaga sa kanilang kalusugan ay hindi dapat kalimutan ang tungkol sa pagsasama ng diyeta at produkto na nakabatay sa gatas. Bukod dito, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa mga naglalaman ng lactobacillia. Ito ay tungkol sa kefir, gatas at yogurt, ang regular na paggamit nito ay garantisadong upang madagdagan ang mga proteksiyon na pwersa ng katawan.
Basahin din: Ang kalusugan ay mas mahalaga: 7 mga item ng wardrobe, mula sa kung saan kailangan mo upang mapupuksa ngayon
Labanos
Ang marami sa atin ay ganap na hindi karapat-dapat sa bypass, bagaman ang gulay na ito ay halos isang may-ari ng rekord sa nilalaman ng hanay ng mga kinakailangang bitamina na kinakailangan, bukod sa mga bitamina ng mga grupo A, B, C at E. sa lahat ng oras, biologically aktibo Ang mga bahagi ay naroroon sa hanay ng radiation, pasiglahin ang kaligtasan sa sakit at humadlang sa pag-unlad ng mga sakit sa viral.
Bawang.
Upang maiwasan ang pansin kapag tinatalakay ang mga kapaki-pakinabang na produkto ay imposible at bawang. Ano lamang ang nagkakahalaga ng likas na antibiotic allycine na naroroon sa komposisyon ng produktong ito. Salamat sa ito, may basa na basa, kaya ang bawang ay kailangang-kailangan para sa mga sipon. Kapaki-pakinabang din na gamitin ang bawang upang ibalik ang mga pwersa pagkatapos ng mahabang sakit, pati na rin ang pag-iwas sa panahon ng taglagas-taglamig. Ayon sa mga doktor upang panatilihing kaligtasan sa sakit sa isang tono, sapat na gamitin ang 1 bawang sibuyas bawat araw.
At alin sa mga produkto ang kailangang-kailangan para sa iyo? Isulat ang tungkol dito sa mga komento.