Ayon sa mga doktor, ang mataas na antas ng kolesterol sa dugo ay maaaring matukoy ng mga panlabas na palatandaan. Sa isang artikulo na inilathala sa medikal na balita ngayon. Tinawag nila ang mga palatandaang ito
Ayon sa National Institute of Heart, Lungs at Blood, USA, ang kolesterol ay nagpapahiwatig ng pagbuo ng lime-benign formations na nabuo mula sa taba cells sa ilalim ng balat.
Sinabi ng mga espesyalista na ang pagbuo ng mga ilaw na kulay-abo na lupon sa mata ng iris ay maaari ding maging isang senyas upang itaas ang kolesterol. Naniniwala ang mga doktor na sa karamihan ng mga kaso ang mga sintomas ay maaaring lumitaw sa mga taong may namamana na predisposition sa mga problema ng pagtaas ng kolesterol. Gayunpaman, binabalaan ng mga eksperto na ang isang medikal na manggagawa lamang sa pagsasagawa ng pananaliksik sa pagsubok ng dugo ay maaaring maglagay ng tumpak na diagnosis.
Mas maaga, ang doktor at tv host na si Alexander Butchestnikov ay nagsabi na ang paggamit ng naturang mga produkto tulad ng ligaw na bigas, mani, pagkaing-dagat, flaxseed langis at bawang ay nag-aambag sa pagbawas sa mga antas ng kolesterol.
Mga espesyalista sa European Cardiology Society upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol, sumunod sa ilang mga rekomendasyon sa buong buhay: gumamit ng hindi bababa sa 400 gramo ng mga gulay at prutas araw-araw. Ito ay nabanggit na ang patatas at iba pang mga pananim na root na mayaman sa almirol ay hindi tinatrato ang mga gulay o prutas; Inirerekomenda na isama sa mga produkto ng pagkain na mayaman sa pektin - iba't ibang hibla, na nakapaloob sa mga legumes, mga produkto ng wholegrain, grapefruits, mansanas, kamatis, strawberry at spinach.
Gayundin kapaki-pakinabang bran. Tumutulong upang mabawasan ang regular na paggamit ng cholesterol ng bawang, luya at turmerik; 2-3 beses sa isang linggo ito ay kinakailangan upang kumain ng isda ng mataba varieties (salmon, herring, mackerel) na naglalaman unsaturated mataba acids. Inirerekomenda din na gamitin ang 20-30 gramo ng hindi nilinis na langis ng gulay araw-araw, pinakamahusay na gumamit ng olibo para sa mga layuning ito.
Inirerekomenda ng mga doktor na huwag kumain nang labis at maiwasan ang labis na pagbuo ng timbang. Limitahan ang pagkonsumo ng asukal na hindi hihigit sa 50 gramo bawat araw, at ang mga asing-gamot ay hindi hihigit sa 5 gramo bawat araw. Apat sa maliliit na bahagi 5 beses sa isang araw na may mga break sa 3-4 na oras, upang magbigay ng gallbladder drainage. Ang apdo ay isang kolesterol solvent at tumutulong upang bawiin ito mula sa katawan. Ang mga espesyalista ay hindi inirerekomenda ang pag-inom ng pritong pagkain, pinipili ang pinakuluang at nilagang.
Noong nakaraan, iniulat ng "Central News Service" na ang mga eksperto ay tinatawag na tatlong gawi na may negatibong epekto sa kalusugan. Ang mga ito ay: pagtulog ng hapon, pag-inom ng mainit na tsaa ng pagkain at labis na pisikal na pagsusumikap sa ilang sandali lamang pagkatapos kumain.