Maraming mga atleta ang mahigpit na sumunod sa mga graphics ng ehersisyo. Dumalo sila sa mga klase, kahit na ang araw na ito ay may iba pang mga plano. Halimbawa, pagkatapos na ipagdiwang ang anumang mga kaganapan o mga pagpupulong sa mga kaibigan na may kaugnayan sa pag-aampon ng alkohol, ang mga tagahanga ng sports ay pupunta pa rin sa gym. Dapat ko bang gawin ito? O sa estado ng alak pagkalasing ay mas mahusay na laktawan ang ehersisyo?
Kung gagawin mo ang isang bahagyang jogging, ang paggamit ng isang maliit na halaga ng alak sa iyo sa panahon ng jogging na ito ay hindi makapinsala. Sa kabaligtaran, ang isang madaling pisikal na aktibidad ay makakatulong sa mas mabilis na pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng pagkuha ng alak. Tulad ng para sa mga propesyonal na sports, ang alkohol ay hindi ganap na alak. Ang parehong naaangkop sa mga taong pumapasok sa pagsasanay sa mga pasanin upang mapanatili ang pisikal na anyo. Pagsasanay pagkatapos ng pangalan ng katawan ay hindi magdadala ng anumang bagay.
Kahit na ang isang maliit na dosis ng alak ay binabawasan ang pagiging epektibo ng aralin sa gym. Ang paggamit ng mga inuming nakalalasing ay nagdaragdag ng pag-load sa cardiovascular system. Kung pupunta ka sa isang estado ng pag-eehersisyo, ang pag-load sa puso at ang mga vessel ay labis. Ang mga regular na pagbisita sa gym pagkatapos ng orasan ay maaaring magresulta sa mga sakit ng cardiovascular system.
Ang alkohol ay lumalabag sa koordinasyon ng mga paggalaw, nagpapabagal sa reaksyon. Una, binabawasan nito ang kahusayan ng pagsasanay. Pangalawa, mas mahalaga, ang pagsasanay sa isang estado ng pagkalasing ng alkohol ay maaaring humantong sa pinsala sa panahon ng mga klase. Bilang karagdagan, ang mga inuming nakalalasing ay humahadlang sa paghihiwalay ng testosterone, na binabawasan ang paglago ng mass ng kalamnan.
Kung ang isang tao ay gumagamit ng alak nang regular at sa malalaking dami, dapat niyang kalimutan ang tungkol sa sports para sa isang sandali. Kung hindi man, may panganib na makakuha ng hypertensive crisis o infarction - load sa cardiovascular system sa kasong ito ay magiging matinding. Una kailangan mong lumabas ng estado ng feed, pagkatapos ay maghintay, hindi bababa sa isang linggo, at, pagkatapos lamang, simulan ang pagsasanay. Kasabay nito, kailangan mong magsimula sa maliliit na naglo-load.