Karamihan sa mga diet ay batay sa pagbibilang ng calorie. Sinabi ng mga siyentipikong British kung bakit hindi epektibo ang paraan ng pagbaba ng timbang.
Ang cylolaria ay ang enerhiya na nakuha ng organismo na may pagkain, na pagkatapos ay ginugol sa pagpapanatili ng buhay. Kung gumugugol kami ng mas kaunting mga calorie kaysa sa natupok, ang katawan ay nagsisimula sa tindahan ng mga sobra at makakuha ng timbang.
Ito ay lohikal na ipalagay na ito ay kinakailangan upang gumastos ng mas maraming enerhiya upang mapanatili ang isang slim figure kaysa sa mula sa pagkain. Ito ay sa postulate na karamihan sa mga diet ay batay. Gayunpaman, sa pagsasagawa, ang pagbibilang ng mga calories ay ganap na walang silbi - ang mga siyentipiko ng Britanya ay dumating sa konklusyon na ito.
Bakit upang isaalang-alang ang calories - nakakapagod at walang silbi
isa. Sinabi ng mga siyentipiko mula sa UK imperyal kolehiyo na posible na tumpak na kalkulahin ang mga calorie sa pagkain lamang sa mga kondisyon ng laboratoryo, kaya hindi ito gagana upang mawalan ng timbang. Bilang karagdagan, ang lahat ng tao ay indibidwal. Mula sa parehong pagkain, ang bawat tao ay makakatanggap ng iba't ibang halaga ng enerhiya at gagastusin ito sa iba't ibang paraan. Hindi nakakagulat na kumain ng lahat ng bagay at hindi nagdaragdag sa timbang, habang ang iba ay tama kahit sa isang gutom na diyeta.
2. Gayundin sinasabi ng mga siyentipiko na ang iba't ibang mga gastos sa enerhiya ay kinakailangan upang hatiin ang simple at kumplikadong carbohydrates at taba - na eksaktong hindi alam, samakatuwid, ito ay lubos na mahirap na ihambing ang mga produkto ng calorie.
3. Sa wakas, sa iba't ibang mga kondisyon, ang enerhiya mula sa pagkain ay naiiba - depende sa pisyolohiya ng tao, ang aktibidad nito, mga tampok ng metabolismo, atbp. Ang bahagi ng enerhiya na natanggap ay karaniwang excreted mula sa katawan kasama ang natural na pag-alis - Sa bawat kaso ito ay naiiba.
Kaya, maraming iba't ibang mga kadahilanan sa proseso ng pagbaba ng timbang, kaya ang isang simpleng pagbibilang ng calorie dito ay hindi dapat gawin. Sa halip, pinapayuhan ng mga siyentipiko ang mga tao na tangkilikin ang pagkain, umaasa sa sentido komun at sports at hindi makitungo sa sinuman na hindi kinakailangan ng pagkalkula.
Paano mawalan ng timbang nang walang calorie counting.
Ang mga diyeta na mababa ang calorie, na dating itinuturing na batayan ng isang malusog na nutrisyon at isang epektibong paraan upang mabawasan ang timbang, ay pinahirapan para sa katawan. Inalis ng pag-aayuno ang katawan ng mahahalagang nutrients, negatibong nakakaapekto sa pisikal, mental at emosyonal na estado.
Upang mawalan ng timbang, ang mga modernong sistema ng nutrisyon ay tinatawag na hindi magutom at fanatically kalkulahin ang calories, ngunit upang makisali sa pisikal na aktibidad at sundin ang kapangyarihan mode at ang bilang ng pagkain na iyong kinakain. Siyempre, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa malusog na pagkain, hindi fastfood, kendi at iba pang mga mapagkukunan ng "walang laman" calories. Pumili ng solidong sariwang produkto nang walang kimika: gulay, prutas, cereal, gatas na may pinakamababang buhay sa istante, pati na rin ang karne at isda sa raw form.
