Night Door: Ano ang maaari kong kumain bago ang oras ng pagtulog

Ang modernong ritmo ng buhay ay hindi palaging nagpapahintulot ng maayos at sa oras. Ngunit kung ano ang gagawin kung ito ay nagmula sa trabaho huli, ngunit talagang talagang talaga? Pagkatapos ng lahat, ang mga sumusunod sa figure ay nakakaalam na ang huli na pagkain ay hindi isang mas mahusay na katulong sa pagbaba ng timbang, dahil ang panganib ng pagkakaroon ng dagdag na kilo ay nagdaragdag ng maraming beses. At habang manipis na baywang at flat tiyan!

May isang opinyon na imposibleng kumain pagkatapos ng anim. Ngunit sa katunayan, ang lahat ay hindi masyadong mahigpit at matatag! Mayroong pagkatapos ng anim na posible, ito ay nakakapinsala sa isang mahabang panahon upang mamatay sa gutom, ang pangunahing bagay ay kumain ng tamang mga produkto na hindi makapinsala sa iyong kalusugan.

Ano ang maaari mong kainin sa gabi

Nakolekta namin ang 5 mga produkto na maaaring maging mas agresibo upang kumain sa gabi.

Kintsay

Kintsay - isang magic gulay na may negatibong calorie. Iyon ay, kapag kinain mo ito, kapag digesting, ang katawan ay gumugol ng higit pang mga calorie kaysa sa nilalaman nito. Narito ang magic - kumain ka at nawalan ng timbang!

Ang kintsay ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap: bitamina E at K, potasa, posporus, kaltsyum, magnesiyo, bakal at zinc, atbp.

Sa gabi maaari itong maging kaakit-akit, kapwa kasama ang iba pang mga gulay, salad, at sa dalisay na anyo nito.

Ngunit ang kintsay ay maaaring kasama hindi lamang sa diyeta sa gabi, ang juice mula sa ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala kapaki-pakinabang sa umaga, isang walang laman na tiyan!

Isang isda

Sa gabi, huwag gumising mula sa isang pag-atake ng gutom, isang mahusay na pagpipilian para sa isang huli na hapunan ay magiging isang puting isda. Ito ay hindi masyadong taba tulad ng pula, kaya maaari mong ligtas na gamitin ang mga sumusunod sa figure at kalusugan. Maaaring ito ay isang bakalaw, poltay, pike, flounder, ano ba.

Ang isda ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at trace elemento.

Para sa iba't ibang, maaari itong mapalitan ng iba pang seafood, na mayaman din sa protina: hipon, pusit, mussels, oysters, ang pangunahing bagay ay ang bahagi ay hindi hihigit sa 200 gramo.

Mushrooms.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga mushroom ay mabigat na pagkain. Ngunit hindi ito! Ito ay nagiging gayon, dahil marami, sa kanilang paghahanda, gumamit ng isang malaking halaga ng langis at pampalasa. Sa pangkalahatan, ang mga mushroom ay isang mahusay na pagpipilian para sa snack ng gabi kung sila ay pinakuluang o inihurnong.

Sitrus

Alam ng lahat na ang citrus ay isang pinagmumulan ng bitamina C, na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, may mga katangian ng antioxidant, napakahalaga para sa balat na may kaugnayan sa edad. Ngunit hindi alam ng marami na pinasisigla nito ang panunaw, pinapabilis ang metabolismo (kung ano ang kinakailangan para sa epektibong pagbaba ng timbang), at ang hibla na nakapaloob sa kanila, nababagay sa loob ng mahabang panahon nang walang pinsala sa baywang.

Orekhi.

Ang mga mani ay mabilis na puspos at pinalayas ang kagutuman sa loob ng mahabang panahon. Ngunit ang kanilang minus ay imposible na lumayo sa kanila)) Samakatuwid, kontrolin ang kanilang dami kapag ginamit, mayroon pa silang sapat na calories.

Pumunta sa source site.

Higit pa tungkol sa mga trend ng modernong fashion at kagandahan, pati na rin ang mainit na balita ng mga bituin sa website ng Besweet Magazine.