Paano magtagumpay ang kawalan ng katiyakan at kawalan ng katiyakan: lahat ng kailangan mong malaman

Ang unang bahagi: ang malamang na dahilan ng paglitaw ng kawalan ng katiyakan at kawalan ng kapanatagan.

Paano magtagumpay ang kawalan ng katiyakan at walang kambil

Ang iyong mga saloobin ay sabotize ang iyong mga pagkakataon

Mas madali mong kontrolin ang damdaming ito kapag napansin mo na ang iyong isip ay nagpapahiwatig sa iyo. Ang mga opinyon at parirala ng mga taong third-party at ang iyong sariling mga saloobin ay hindi isang kumpirmasyon na ikaw ay mahina at hindi karapat-dapat. Ginagamit mo lamang upang isipin ito at lahat ay naghahanap ng kumpirmasyon ng iyong mga paniniwala at takot. O masigasig mong inspirasyon ang gayong mga kaisipan para sa kanilang sariling kapakinabangan.

I-filter ang mga opinyon

Tingnan ang mga tao sa paligid. Lahat sila ay nakatira nang tama? Lahat sila ay nagsasabi at gumawa lamang ng karapat-dapat na mga bagay? Hinahatulan ka ba nila? Marahil ito ang kanilang pagtatanggol sa sarili, at hindi sa lahat ng layunin na opinyon.

Plano ng paghaharap ng kawalan ng katiyakan

Subukan upang mahanap ang oras sa buhay kapag sinimulan mong lumitaw ang pakiramdam na ito. Ipahayag ang pagharap sa damdamin na ito.

• Ipahayag ang lahat ng gusto ko. Kung may pagkakataon o pagnanais, makipag-usap sa isang tao nang direkta tungkol sa kung ano ang epekto niya. Ngunit maaari mo lamang isulat nang detalyado sa isang piraso ng papel tungkol sa sugat. Isulat sa lahat ng damdamin at mga salita na nais mong sabihin, ngunit hindi sinabi. Ang sheet na ito ay hindi kailangang ipadala, maaari mong itapon ito, ngunit isinulat ko, itapon mo ang karamihan sa sakit na mayroon ka.

Imahe ng Mariana Anatoneag mula sa Pixabay.

• Sheet o diary of achievements. Isulat ang lahat ng iyong nagtagumpay. Marahil sa unang minuto ay matutunan mo ang isa o dalawang kaganapan at magpasya ka na walang kahulugan na isulat ang mga ito, naaalala mo ang mga ito tungkol sa mga ito. Ngunit nagsisimula na magsulat, natatandaan mo pa. Sa paglipas ng panahon, nakalimutan namin ang tungkol sa aming sariling mga tagumpay at simulan ang pagtingin sa kanila bilang dapat. Samakatuwid, napakahalaga na magsulat at makita na hindi ka mahina ang tao.

Ang iyong mga panlabas na pagkakaiba

Nakikita mo ba sa iyong mga pagkukulang? May isang tao na iminumungkahi o nagpasya ka ba? Mag-isip. Siguro wala kang mga pagkukulang, ngunit mga tampok? Pagkatapos ng lahat, gumawa ka ng kakaiba. Ang mga pamantayan ng kagandahan ay nagbabago bawat taon, ngunit ang mga taong may natatanging panlabas na data ay laging nananatili sa oras. Huwag itago ang iyong mga tampok, ngunit, sa kabaligtaran, bigyang-diin ang mga ito. Mayroon ka na ng isang bagay na malaki kaysa sa karamihan ng mga tao.

Imahe ng Gerd Altmann mula sa Pixabay Site Reminder sa screen ng telepono

Lahat ng indibidwal. At personalidad mo. Walang katulad mo sa mundong ito. Ilagay ang wallpaper sa screen ng telepono na ipaalala sa iyo ng iyong sariling katangian. Huwag ihambing ang iyong sarili sa isang tao, dahil hindi mo kailangang maging ibang tao.

Magbasa nang higit pa sa artikulong ito. Tutulungan ka niya na maunawaan kung bakit ka at iba pang mga tao ang dumating sa isang paraan o iba pa.

Publikasyon ng Site-Primary Source Amelia.