Ang lahat ng mga sikat na artist, atleta at negosyante ay gumising wala sa anumang liwayway, simula sa kanilang araw na may ilang mga ritwal - mga pagkilos, ang pagpapatupad nito ay nangyayari araw-araw sa parehong oras. At ang mga ito ang pinaka-karaniwan sa kanila.
Maagang Pag-akyat
Ang batayan ng mga pangunahing kaalaman ay tama routing sa araw, gaano man cool ang maagang pagtaas. Kabilang sa mga matagumpay na tao, ang mga yunit ng mga taong maaaring hindi maging taba sa kama bago tanghalian, at ang dahilan dito ay hindi lamang sa workload ng araw ng trabaho.
Ayon sa mga mas gusto upang magsimula ng isang araw sa 5-6 sa umaga, ito ay bago ang umaga ang pinaka-produktibong panahon ng araw. Sa oras na iyon, habang ang buong bansa ay nakikita ang isang ikasampung pagtulog, sa isang tao, gaano man abala, mayroon siyang oras upang magtrabaho sa kanyang sarili, hindi upang banggitin na ang utak, ayon sa mga siyentipiko, ay matatagpuan sa panahon na ito ng panahon ng araw sa peak ng kanilang mga kakayahan.
Tingnan din ang: Ipahayag ang pagbaba ng timbang: 7 mga paraan upang mabilis na i-reset ang mga dagdag na kilo
Pagmumuni-muni
Ang ritwal ng umaga, na maaaring italaga sa oras mula sa maagang oras ng pagtaas, maraming matagumpay na tao ang gumawa ng pagmumuni-muni. At walang dahilan, dahil ang ganitong uri ng pagsasanay ay may positibong epekto sa pagganap ng utak, na may kakayahang pagpapabuti ng memorya, at epektibong bawasan ang antas ng pagkabalisa.
Isport
Walang mas mahahalagang gawain sa umaga ang pisikal na aktibidad. Siyempre, ito ay hindi tungkol sa pag-drag ng bakal sa simulator room, ngunit tungkol sa isang light warm-up, na tutulong sa katawan na dumating sa tono pagkatapos ng matagal na hindi aktibo habang natutulog at nanginginig ang isip. Pinakamaganda sa lahat, isang ordinaryong singil o isang maliit na pag-jog sa sariwang hangin ay nakakaharap na may tulad na gawain.
Tingnan din: Bakit ang pagtulog ng gabi ay nagambala at kung ano ang gagawin upang matulog muli
Pag-iwan ng mga pamamaraan
Sa ritmo ng isang malaking lungsod, karamihan sa mga tao ay may isang araw sa literal para sa isang minuto, kaya upang mag-ukit ng dagdag na kalahating oras para sa kanilang sarili, at sa umaga, halos hindi tunay. Ngunit ito ay mula sa mga magagandang maliit na bagay at ang buhay ng isang matagumpay at masaya na tao. Subukan na gumawa ng isang bahagyang paglalakad sa isang shower o kahit isang foam bath. Ang isang masayang ritwal ay magbibigay-daan sa iyo upang mamahinga ang katawan at configures ang isip upang gumana ang mga kabutihan, at ang oras ng oras para sa tulad ng isang ugali ay sa lalong madaling panahon ay inaasahan ng isang daang beses.
Almusal
Siyempre, isang mahalagang bahagi ng umaga ng lahat ng matagumpay na tao ay almusal. Ang katotohanan na ang unang pagkain ay pinakamahalaga, naririnig natin ngayon ang bawat bakal, ngunit marami pa rin ang patuloy na nagsisimula sa kanilang araw na may mga sandwich at tasa ng kape. At napaka sa walang kabuluhan, dahil ang isang buong almusal ay isang garantiya ng pagiging produktibo at isang mahusay na singil para sa darating na orasan, at ito ay nagkakahalaga ng paggawa nito sa iyong pare-pareho ang ritwal ng umaga. Mag-log in sa isang bagong araw sa isang magandang mood at buong lakas, halimbawa, ay makakatulong sa iyo na makatutulong sa isang magandang plato at kinakain nang walang rush toast na may abukado, omelet o berdeng salad.
Basahin din: Alarm Thoughts: 7 mga paraan upang makayanan ang patuloy na pagkabalisa
At paano ang iyong umaga? Pag-usapan ito sa mga komento.