Isa sa mga pinaka-pandiyeta at masarap na isda ay, siyempre, ano ba. Ito ay kaya unibersal na maaari itong magprito sa isang kawali na may isang buong fillet o hiwa piraso, maghurno sa oven sa salungat at sa palara, niluto sa mga gulay o sa tomato paste, magluto at magluto ng isang magandang mabangong liwanag tainga . Ang isang pulutong ng mga garnets ay angkop para sa isang hex. Ito ay complemented at ibunyag ang iba't ibang pampalasa. Ang heck cooking recipe ay hindi kapani-paniwalang simple at naghahanda sa loob ng 15 minuto (maliban kung, siyempre, ang pisngi ay sariwa o bumaba).
Mga sangkap:
- - Ang carcass ni Stek na walang ulo at insides ay frosshed o sariwa;
- - Twig ng sariwang rosemary;
- - asin ng malaking paggiling;
- - Pepper itim na lupa malaking alinman sa halo ng peppers.
Pagluluto sa heck sa oven.
1. Isama ang isang oven sa 180.2. Ang carcass ni Steka ay mahusay na nalinis sa ilalim ng tubig, alisin ang lahat ng mga insides, paghiwalayin ang fillet mula sa dice upang makakuha ng dalawang magkatulad na halves. Maaari kang bumili ng handa na sa pamamagitan ng fillet - pagkatapos ay ang hakbang sa hiwa ay nilaktawan. Kung ang ano ba sa kanyang ulo, pagkatapos ay dapat itong putulin, upang alisin ang mga insides at banlawan ang bangkay mismo. Susunod, upang hatiin ito sa fillet pati na rin ang isang bangkay na walang ulo.
3. Foil cut off ang roll ay dalawang beses hangga't isang maliit na baking sheet. Kinakailangan upang ilagay ang ano ba sa palara, at ang ikalawang bahagi nito ay upang masakop ang mga isda at tatakan sa sobre para sa mas mahusay na baking.4. Ang dry baking sheet upang i-sealing ang foil upang ang makikinang na bahagi nito ay nasa labas at nanatiling kalahati upang masakop ang pagsalungat sa kabila ng pagsalungat.
5. Ilagay ang foil fill fillet, lagyan ng malaking asin, iwiwisik ang paminta o pinaghalong mga ito at ilatag ang mga dahon ng rosemary, pre-inalis mula sa maliit na sanga at hugasan.
6. Ang ikalawang bahagi ng palara upang masakop ang ano, maingat na balutin ang mga gilid, upang ang mga mag-asawa sa labas ng sobre. Kung hindi, ang fillet ay napakalaki. Maglagay ng sobre sa disintegration ng oven at maghurno ng 10-15 minuto, depende sa kapangyarihan ng oven at ang laki ng bangkay.
8. Ang ganitong ulam ay mahusay para sa isang pandiyeta o huli na hapunan. Ang isang handa na heak na may rosemary at paminta ay maaaring maihatid ng isang maliit na halaga ng langis ng oliba at lemon juice.
Bon Appetit!