Sa gawain ng araw ng mga tao, kaugalian na hatiin sa "Sov" at "Zhavoronkov". Ang unang nadama ang tubig ng kagalakan sa gabi, kaya huli na matulog at mas gusto na gumising mamaya. Ang ikalawang pinakamahusay na nararamdaman sa hapon, kaya ito ay bumaba sa kama maaga at din makakuha ng up ng maaga. Kaya nangyari na ang modernong buhay ay mas nababagay sa ilalim ng lark: karamihan sa mga kumpanya ay nagsimulang magtrabaho hanggang 9:00 ng umaga, na hindi masyadong maginhawa para sa mga owl. Mas madalas sila na ang iba ay nagtatrabaho sa pamamagitan ng di-wisp at, nang naaayon, mas masahol pa ang mga ito. Ito tunog medyo lohikal, ngunit ito talaga? Ang pagtitiklop ng sagot sa tanong na ito ay ang mga siyentipiko ng Finnish at para sa mga ito na pinag-aralan nila ang personal na data tungkol sa libu-libong residente ng Finland. Ngayon sasabihin ko sa iyo kung ano ang mga konklusyon na dumating sila sa panahon ng pag-aaral.
Ang pinaka-produktibong tao
Ang mga resulta ng pang-agham na gawain ay na-publish sa Occupational & Environmental Medicine Scientific Journal. Upang malaman kung paano nakakaapekto ang mode ng pagtulog sa pagiging produktibo ng mga tao, pinag-aralan ng mga siyentipiko ang Northern Finland birth cohort database. Naglalaman ito ng impormasyon tungkol sa 12,058 katao na ipinanganak noong 1966. Kapag ang mga kalahok ay 46 taong gulang, nagpasa sila ng isang survey, kung saan ipinahiwatig nila ang impormasyon tungkol sa mga tagumpay sa paggawa, kalusugan at araw. Salamat sa lahat ng data na ito posible upang malaman kung paano nakakaapekto ang mga gawi ng mga owls at larks ang kanilang pagiging produktibo at kalusugan.
Mahalagang tandaan na bilang isang resulta, 2672 lalaki lamang at 3159 kababaihan ang pinapapasok sa pag-aaral. Pagkatapos ng lahat, mula sa lahat ng mga taong ito, hindi lahat ay may permanenteng lugar ng trabaho, at ang bawat kalahok ay malamang na hindi punan ang isang palatanungan.
Tulad ng inaasahan, ang mga owls ay naging mas produktibo sa panahon ng araw ng trabaho kaysa sa mga lark. Bukod dito, karamihan sa kanila ay may higit na problema sa kalusugan at isang pagkahilig sa kalungkutan. Hindi mahirap hulaan na ang lahat ng ito ay ang kinahinatnan ng isang hindi sapat na pagtulog. Ang impormasyon sa iba't ibang mga mapagkukunan ay naiiba, ngunit karaniwang ang mga owl ay nahulog sa kama pagkatapos ng hatinggabi, kaya kailangan nila upang makakuha ng up sa tungkol sa 9 ng umaga. Ang mga lark ay nahuhulog sa pagtulog sa mga 22:00 at bumangon sa alas-6 ng umaga. Ngunit sa parehong oras, ang mga at iba pa ay napipilitang maging sa trabaho para sa 9:00, kaya ang mga owls ay madalas na magdusa mula sa kakulangan ng pagtulog, at ang mga fastener ay hindi partikular na mga problema.
Saktan kakulangan ng pagtulog
Sa hindi sapat na bilang ng pagtulog, maraming mga negatibong kahihinatnan. Matagal nang natagpuan ng mga siyentipiko na ang kakulangan ng saws ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular, kabilang ang nakamamatay na atake sa puso at stroke. Gayundin, ang mga taong may kakulangan ng pagtulog ay mas madalas na isang mas mataas na presyon ng dugo, diabetes mellitus at pagbaba sa kaligtasan. Huwag kalimutan ang tungkol sa pagkahilig sa labis na katabaan, dahil madalas ang mga owls ay huli para sa trabaho at napipilitang gumamit ng mabilis na pagkain. Sumulat kami tungkol sa mga panganib ng naturang pagkain maraming beses. May isang artikulo na naglalarawan na ang mabilis na pagkain ay nagdaragdag ng panganib ng kawalan ng katabaan.
Ang mga may-akda ng pananaliksik ay muling naalaala na dapat isaalang-alang ng mga employer ang chronotype ng bawat empleyado at gamitin ang data na ito upang ipunin ang iskedyul ng trabaho. Ang lahat ay napanalunan ito. Una, ang mga taong may kakulangan ng pagtulog ay magkakaroon ng pagkakataong mapabuti ang kanilang kalusugan. Pangalawa, maaaring mapansin ng mga kumpanya kung paano nadagdagan ang pagiging produktibo ng mga tao matapos ang ipinakilala na mga pagbabago. Ngunit hindi lahat ay handa na upang isaalang-alang ang mga chronotypes. Karamihan sa ating planeta sa gilid ng mga lark.
Tingnan din ang: ang mga dahilan kung bakit dapat gumastos ng mas mahaba sa iyo
Bentahe ng remote na trabaho
Gayunpaman, sa panahon ng pandemic ng Coronavirus, maraming empleyado ang inilipat sa remote. Dahil sa trabaho mula sa bahay, ang mga tao ay hindi kailangang gumastos ng oras at pera sa kalsada. Dahil dito, ang mga owl ay may pagkakataon na magrelaks sa kinakailangang oras, at maaaring gamitin ng mga lark ang bakanteng oras para sa mga personal na klase. Ang ilang mga kumpanya ay sineseryoso na inilaan upang iwanan ang lahat ng kanilang mga empleyado sa malayo, dahil ang mga pros ay madalas na mas malaki kaysa sa mga minus. Pagkatapos ng lahat, bilang karagdagan sa lahat ng magagamit na mga pakinabang, ang mga employer ay hindi kailangang magbayad ng rental para sa mga tanggapan.
Kung ikaw ay interesado sa mga balita sa agham at teknolohiya, mag-subscribe sa aming telegrama channel. Doon ay makikita mo ang mga anunsyo ng pinakabagong balita ng aming site!
Ito ay nagkakahalaga ng noting na, bilang karagdagan sa mga owls at larks, may mga pigeons sa mga tao. Ito ang pangalan ng isang chronotype, kung saan ang isang tao ay mas malapit sa hatinggabi at nakakakuha lamang ng kaunti pang mga lark. Iyon ay, ang mga pigeon ay isang average sa pagitan ng dalawang pangunahing chronotypes. Ngunit ang mga chronotypes na ito ay maaaring nahahati sa maraming mga subspecies. Higit pa tungkol dito ay isinulat ko dito. Ang paksa ay lubhang kawili-wili at nagbibigay-malay, kaya inirerekumenda ko ang pagbabasa!