Ngayon ay sasabihin namin kung paano ... upang bigkasin ang pagsasalita. Tila sa maraming mga pampublikong speeches ay hindi para sa malabong puso. Samantala, may mga teknolohiya na nagbibigay-daan sa iyo upang makintal ang kakayahang ipahayag ang iyong mga saloobin sa harap ng mga tagapakinig. At kahit na nakakakuha ng kasiyahan mula sa prosesong ito. Hindi naniniwala? At walang kabuluhan!
Tila na ang sinuman sa atin ay pamilyar sa pakiramdam ng "nakamamatay" na panginginig sa takot na sumasaklaw sa isang tao kung kinakailangan, upang gumawa ng isang pagtatanghal, upang magkaroon ng isang presentasyon o bigkasin lamang ang isang protocol toast sa harap ng mga girlfriends minamahal na biyenan sa kanyang anibersaryo. Ang pulso sa naturang mga sandali ay pinag-aralan, ang mga kamay ay nag-shake, ang wika ay rustling. Itali ang ilang mga salita sa isang makabuluhang teksto ay tila isang hindi praktikal na gawain. Ang ilan sa mga ganitong kaso ay nabasa sa isang piraso ng papel, ngunit ang mga ito ay hindi ang aming mga pamamaraan.
Namin guessed sa iyo na may mga napatunayan na paraan upang labanan ang primitive takot sa nakamamatay na banta ng pampublikong pagpapahayag ng sarili, maaaring hindi! At sa katunayan, maraming mga paraan upang mapagtagumpayan ang takot. Alam ng isang nakaranasang tagapagsalita ang mga ito at ginagamit kung kinakailangan. Nag-aalok kami sa iyo ng ilang simpleng pagsasanay na tutulong sa amin na mag-withdraw ng labis na pag-igting, alisin ang salansan sa sandaling kailangan mong gumastos ng pagsasalita sa isang pulong o tula sa kumpetisyon ng mga amateuriaries.
Kaya, oras na upang maisagawa, at kami ay ... stress at clamp ...
1. Mabilis na dalhin ang panga pabalik-balik, makakatulong ito upang mamahinga ang mga facial nerves upang ang aming mukha ay hindi katulad ng isang antigong teatro mask.
2. Pagkatapos ay haharapin namin ang isang mahalagang bahagi ng aming katawan para sa pagganap, tulad ng ... mga kamay. Lumipat kami nang masigla sa mga tassel, ilipat ang iyong mga daliri, at ang palad. Ang mekanismo ng epekto na ito ay mahirap ipaliwanag, ngunit ang mga doktor at psychologist ay mahusay sa kanya pamilyar: ang himnastiko ng mga kamay ay tumutulong upang alisin ang paralyzing epekto ng kaguluhan, stimulates ang speech apparatus, ang bilis ng aming reaksyon at mahusay na pagsasalita ay malaki ang pagtaas. Oo, dahil sa iyong sarili intuitively ginawa ito, rubbing iyong mga kamay o harapin ang iyong mga daliri sa kastilyo, tama?
3. Patuloy kaming pabalik-balik, sa iyong mga kamay. Ang pisikal na aktibidad ay nag-aambag sa pagtanggal ng nervous boltahe. Siyempre, para sa lahat ng aming mga manipulasyon, magiging maganda ang paghahanap ng isang liblib na sulok upang hindi maakit ang pansin ng madla na hindi kailangan sa partikular na sandaling ito.
4. Well, pagkumpleto ng aming ehersisyo, gumawa ng ilang mabagal at malalim na paghinga. Nag-aalala, huminga kami nang mabilis at mababaw, kaya't patatagin namin ang kanilang sarili sa iyong ehersisyo, na may kalmadong antas.
Angkop na isipin ang isa pang kapitaganan: sa isang kinakabahan, nasasabik na estado, ang isang tao ay nagsasalita sa isang mas mabilis, pamamaga, nang hindi napansin. Ngunit ito ay ganap na marinig ang madla, at gusto naming magmukhang tulad ng isang torpor? Hindi. Samakatuwid, huminga ako nang malalim at huminahon.
Ang lahat ng mga simpleng pamamaraan na ito upang mapagtagumpayan ang takot sa eksena ay tutulong sa atin na maayos na maghanda para sa pagtatanghal. Ang mga ito ay ang una, ngunit mahalagang hakbang sa pag-unawa sa mga kasanayan ng isang propesyonal na tagapagsalita.
May-akda - Elena Petrova.
Source - springzhizni.ru.