Biziň hemmämiz iň oňat şahsyýet, owadan we sagdyn, gaty gowy we sagdyn bol, gaty ýokarlanýar. Deşilde her gün agşamlyk naharyndan başlap, dogry iýmeli her gün tonna plassyklardan has dogry iýiň, haýsy sportuň ileri tutmak bilen gyzyklanmagyndan has gowy, haýsy sportuň ileri tutmak has gowudygy, haýsy sportuň ileri tutmak has gowudygy has gowy, gündelik iş nähili we has köp iş bolmalydygyny görşüň has gowudyr.
Internetde şuňa meňzeş nämäni pikir edenimizde, hemişe bu akylly sözleriň hemmesi imanda kabul edýäris. Bularyň biderek üstünde, bize garaşýan köp düzgünleri öňe sürýän köp düzgünler ret edildi we umytsyz hasaplanýar. Şonuň üçin sagdyn durmuş ýörelgesiniň esasy ýörelgelerini, bu materialda diňe manysyz, ýöne käwagt howply däl.
Mif 1-nji nomer. Sport gününe mätäç
Streetaşaýyş dünýäsindäki täze gelenler, täze gelenler, fiziki güýjüniň sanyny azaltmak üçin çalt ýolbaşçylyk edilip bilinjekdigine ilkinji ybadat edilmelidigine kadadan çykmaga esaslanýar. Ematly ýa-da gynansak-da, bu ýörelge işlemeýär. Köp ýyllyk tejribeli türgenler gündelik türgenler alyp bilerler, dawa tertipleşdirmek, organizm yzygiderli balykçylyk bilen utgaşdyrylýar. Hawa, şeýdip, agyz babalary, olaryň aglaba köplügi hepdede azyndan bir gezek dynç alyň.
Sagdyn durmuş ýörelgesini saklamak üçin sport bilen meşgullanýan ýönekeý adamlar ýaly, gazanylan üstünlikleri ýöremezler, şonuň üçin hepdäniň dowamynda dowamlylygynyň mukdaryna 5 sagatdan köptmedi. Şeýlelik bilen myşsalaryň ýatlamagy we sapaklara mümkinçilik berer.
Şeýle hem okaň: çalt garry: Her gün öýdäki her gün ýaşlar, ýaşlar sebäpli
Mifli mif Agşamlyk etme - peýdaly
Ertiriňem ertirlik edinýän gaýynatyryklaryň özi iýmelidigini, beýlekisi bilen paýlaşmak üçin agşamlyk naharyny, agşamlyk naharyny berýär we agşamlyk duşmany beriň. Owadan, ýöne bu maslahatdan amaly peýdalanmaň.
Häzirki zaman gözlegleriniň yzygiderli neýişini bökmek dolandyryş edarasynyň metabolizizmiň nägileligini we şeker derejesi ýokarydyr. Netijede, ertirlik we günortanlyk naharynda ýadawlyk we artykmaç iýmitlenmäge sebäp bolýar. Häzirki wagtda hünärmenler miflere ynanmazlygy we günortan we agşam iýmäge we agşam iýmäge ynanmazlyk maslahat berýärler, ýöne günüň iň soňky naharyny öýken bir zady ulanmak üçin maslahat bermeýärler. Mysal üçin gök önümleriň we belokyň utgaşdyrylmagy ideal zatdyr.
Şeýle hem okaň: Sowet biliminiň ýalňyşlyklary: 5 ýalňyş sazlamalar, çagalarymyzy öwredýäris
Mifli 3-nji nomer. Ulýuziýa adamyň islegiň güýji bardygyna baglydyr
Bu gün halysy ýitirip bilmeýän adamyň özi ýaly bolmaly, sebäbi horlanmak üçin çylşyrymly zat ýoklugy sebäpli, az iýýän zat ýok, köp iýersiňiz we kilogram gözüňiziň öňünde eremez gelýär.
Aslynda, elbetde, bedenimiz has kyn. Kämil bedeniň gurluşygynda bir aýylykda, sebäbi bu soragyň esasy ýagdaýy genetiki we durmuş durmuşydyr. Her birimiziň tordan hereket teklipleriniň manysy gaty manysyz, diýlip we ýük esasly diýany emele getirýän hünärmene gitmek has gowudyr.
Şeýle hem okaň: Pellererialy, baky agyry we 30-da baky agyry we pensiýa we balet hakda iň samsyk mifler
Sagdyn durmuş ýörelgesi bilen baglanyşykly haýsy aldawlar bilen tanyşdyňyzmy? Bu barada teswirlerde gürleşiň.