Köpüsi beden üçin omega-3-iň bardygyny eşitdiler. Şonuň üçin sporty etmek we sport bilen meşgullanmak kararyna gelen her bir adamyň bu hakykatlaryny oýnamak bu kämillik döretmegi pikir edýär. Youröne bu howpsuzmy?
Gowy abadançylygy saklamak üçin polinlatyrylan ýag kislotasy zerurdyr. Bu goşundy gudratly häsiýetleriň ýerine ýetirilýär. Heartüregiň we gan dammagyna, gan damarlarynyň, holestriskoryň gutulmagy bilen degişlidir.
Köpler Omgaana-3 Mollar alma hökmünde ulanylyp bilner, şeýle hem, depressiýa we çüýremeleri aňsatlyk bilen nusgalaryny aňsatlyk bilen suratlandyryp bilmeýär. Omega-3-iňi gaty uzak wagtlap Omga-3-iň ähli peýdaly häsiýetlerini sanaň. Şeýle-de bolsa, soňky gözlegler peýdasyna sorag berdi.
Recentlyakynda ulanyjysy Ocegegaga-3-de ulanmagyň köp peýda, sebäbi her bir dükanda ýa-da dermanhana satylýan arzan lamolizlenen nebitiň ornuny tutup biljekdigi sebäpli arzan likwid nebit tarapyndan çalşylmagyny aňladýar. Şeýlemi?
Omega-3 zygyr ýagynda barmy?
Ösümlik ýaglary köp mukdarda omega-6-da bar. Emma Omga-3 çalyşyp bilmeýärler. Bedende saglygy goramak üçin omega-6 we Omega-3-iň bir bölegi bolmaly. Bu görkezijini ýetmek gaty kyn, myhtory bilen häzirki zaman adamlar dürli kesellerden ejir çekip atýar.
Eshehetler Halkyň esasanam oňa görkezýändigi, bedeniň köp zarymynda köp mukdarda ösümlik iýmitinde, ýöne haýwanlaryň gelip çykyşynyň azy bilen baglanyşykly däldir. Zygyr we beýleki ösümlik ýaglarynyň omga-3-iň ajaýyp çeşmesidigine ynanýarlar.
Emma asla beýle däl. Şeýle adamlar omga-3 içmeli, suwotykdan gazylyp alynmalydyr. Alfa-Lineke kislusy, ösümlik we süýdemdirijileriň ýag we süýdemdirijileriň ýagly polidlere öwrülip biler.
Saglyk saklamak üçin alfa Linkoleis kisloten kislotasy organizm bolar
Bu kislota, beden üçin şübheli ýeňillikleri eýeleýär. Ol erkin radikallary döredýär, myşsa dokumasyny gurmaga kömek edýär. Create bilen gatnaşyklaşýan mahaly elektrik görkezijilerini gowulandyrmaga kömek edýär. Emma uzak zynjyr kislotalary bilen deňeşdirmek, elbetde, gymmatly däldir.Olary sowuk deňizleriň balygyny ulanyp döredilen önümlerden alyp bilersiňiz. Derýalaryň we oma-3 kölleriň ýaşaýjylarynda öz içine almaýar. Sagdyn bolmak isleýänler, iýmitlenişinde omega-3-i goşmak möhümdir.
Omega-3-i ýüregiň kynçylyklaryndan dynmagy mümkin
Soňky okuwlaryň hemmesi peýdaly häsiýetleriň hemmesiniň omga-3-e degişli bolup biljekdigini subut etdiler. Mysal üçin, içerki hüjüm ýürekdäki hüjümden we syrkawdan ölüm howpyny azalmaýar. Omga-3-3-iň "agram" keramatly kislotalarynyň ýagdan dynmagyna gaýtalap saklamaga kömek etmeýär. Omga-3 gan basyşyny azaltmagy başarýar - hakykatdanam dogry.
Omega-3 içmäge mynasypmy?
Lukmanlar lihanust dokurdilen kynidleriň ömrüni we saglygy üçin bize zerurdygyny aýdýarlar. Olary ulanmasaňyz, der çalt ösüp başlaýar, kowşak ýadaw, yzygiderli ýadawlyk, keýp azar ýaly pese gaçýar. Omga-3 adamlara ebolistlik beremüsini berip bilmez, ony bu giňi berip bilmez, güýçlüsinde saglygy goraýyş hem bolup bilmez.