Sagdyn immunitetiň bedeniň adaty işlemeginiň açarydygyny, häzirki wagtda hemmeler bilýär. Emma günlerimizde hemmelerde hemmelerde immun ulgamyna dogruçyl goldawyň dogry düşünmeli däl.
Munuň üçin köp taraplar bar, ýöne iň aňsat we iň amatly zatlaryň biri dogry noutrygyň. Bu sanawda görkezilişini yzygiderli ulanmaýar, diňe bedeniňiziň gorag güýçlerini güýçlendirmän, bedeniňize äheňli bolsun.
Bal
Peýdaly önümleriň arasynda bu çempion, tebigy baldyr. Günde bu önümiň diňe bir çemçe bedeniň işine oňyn täsir eder we ony köp peýdaly maddalar bilen göçüriler. Bal bilen bir ýagdaýa düşendigini ýadyňyzdan çykarmaly. Bu önüm, beýlekiler bolsa, beýlekiler -ilerde ulanylyp bilinmez we diňe her gündelik az bölekleri ulanmakda kynçylyk dörediler.
Limon
Thehli sitrusyň köp mukdary sebäpli damç taýdan peýdaly, ýöne esasanam limons. Immun ulgamyny höweslendirmekden başga-da bu miweler ýüregiň dogry işine goşant goşýar. Limonlar gowy we angina bilen kömek edýär.
Sauerkraut
Winanda köp tablisada görkezilen tabakda görkezilen immunitet jemgyýetlerini we Saurerkroutyň wezipesi bilen has köp gowulaşdyrmak meselesi. Şol bir wagtyň özünde bedeniň gorag güýçlerini berkitmek ukyby bedeni gutarmaýar. Fersementasiýa amallaryny geçirmek, bu gök önüm hol garyşygyny amala aşyrmak üçin ajaýyp kömekçi bolýar, hatda skesturanyň garşylygyny ýokarlandyrýar we hatda parest şertnamasyny ýokarlandyrýar.
Şeýle hem okaň: Beýni işini nädip ösdürmeli: 3 sany adaty zat
Deňiz önümleri
Danjulyklygy ýokarlandyrmak, şol gaty peýdaly maddalar, deňiziň sowgatlarynda-da bar. Iň bolmanda Omgala-3-i alyň A, E, B12 we Selen. Diňe şu wagtky maddalar üçin balyk önümleri hepdede azyndan iki gezek iýilmeli.
Yaşyl çaý
Nutrinetts ýokançtalar Green çaýdyryň. Bu önümiň düzümi, minerallaryň we polipwelensyň arasynda eldegrilmesizligi ýokarlandyrmakdyr.
Süýt önümleri
Saglygy goraýan adamlar süýt esasly berhizli iýmit we önümleriň goşulmagy bilen ýatdan çykarmaly däldirler. Mundan başga-da, Lakabetilmi ýerleşdirenlere aýratyn üns berilmelidir. Ilki bilen kerir, süýde we gatyk hakda, bedeniň gorag güýçlerini artdyrmagy kepillendirilýär.
Şeýle hem okaň: Saglyk has möhüm: şkafyň 7 elementi: Häzir sagdan dynmaly
Turp
Fultarymyzy islenmedik däl, bu gök önüm, zerur witaminleriň hemmesiniň mysaly, toparlaryň witaminleriniň esasydygyda bolsa rekordlar eýusyndygy, ýöne biologiki taýdan işjeňdir Leewropanyň derejesinde görkezilen kompontelmegi, eldegrilmesizligi höweslendirmek we wirus keselleriniň ösüşine garşy durmak.
Sarymsak
Peýdaly önümleri ara alyp maslahatlaşmak mümkin däl, sarymsak däl. Diňe bu önümiň düzüminde bar bolan tebigy antibiotik allyinin haýsy zat bar. Geliň, Sowuk sowuklama üçin çygly çygly bolýar, şonuň üçin sowuklama üçin aýrylmazdyr. Uzyn keselden soň uzak ýagdaýda, öz güýz-gyş döwrüniň öňüni almak üçin sarymsuw ulanmak peýdalydyr. Lukmanlara görä, bir äheňde bir äheňde, günde 1 sarymsak gatnawy ulanmak ýeterlikdir.
We önümleriň haýsysy siziň üçin aýrylmaz? Bu barada teswirlerde ýazyň.