Durmuşyň häzirki zaman ritmi, Lewis Karolla kitabyndan meşhur sözlem üçin gaty amatlydyr we bir ýerde galmak üçin ähli aýaklaryňyzdan ylgaýarsyňyz we bir ýerde-de iki gezek çalt işlemeli ". GEÇIP BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLAN BOLANOK Bu ýaryşda netijeliligimiziň hem nätelemegi bilen-da, özlerini ownuk şat bahasyna ýetip biljekdigimiz bilen gönüden-göni baglydygyna gönüden-göni baglydygyna ýatdan bagly däl.
Ummeu şäherinde hedonizm mowzugy barada köp maglumat okaýarys. Iň gowy netijelere ýetmek üçin iň gowy netijelere ýetmek üçin näme üçin ýetmelidigini anykladylar, diňe dynç almaly we geýim üçin işlemeli däldigini anykladylar.
1. Geliň, dem alalyň
Käwagt gün çärelerde we kynçylyklarda öz islegimiz we zerurlyklarymyzy ýatdan çykarýarys. Beden uzak wagtlap aşa aşa aşa aşa aşa aşa aşa aşa aşa aşa aşa aşa aşa aşa aşa aşa ýükseňiz, ahyrynda nämüçiniň dynç bölegini görerler. We "Hatam hemişe biziň islegämizde hemişe bolman, nukdaýnazardan ýadawlygyň gelip, polk-çöle keseli bolup biler.
2. Köplenç dynç alyň
Köp adam işiň ähli wagtlaryna bagyşlanan we seýrek dynç almagy buýsanýarlar. Şeýle-de bolsa, hünärmenler biziň her birimiziň yzygiderli dynç almalydygyny aýdýarlar. Muňa garamazdan, lyisada daglarda münersiňiz ýa-da divanda ýatarsyňyz. Bu ýerdäki esasy zat, hakykatdanam dynç almak we aladalardan aýyrmakdyr. Birnäçe aýdan soň hepdede dynç alyş güýji güýç bermez we bu işe ýygnanyşmak üçin has gowy bolar.
3. Çagalara baglanyşyk
Çagalar durmuşymyzyň iň möhüm düzümi. Şeýle-de bolsa, "Gözde" synanyşalyň: Hatda iň halaýan çagaňyzdanem ýadadyňyz. Gowy ene-ata bolmak, öz nesilimizden wagt geçirmek möhümdir. Kämahal hiç hili ýalňyşlyk ýok, käwagt çagany ýa-da biraz ýa-da bir aýal ýa-da bir aýal ýa-da bir aýal ýa-da bir aýal ýa-da eje däl-de, biraz ýa-da biraz wagt galmak we biraz wagtlap goýmaň.
4. Özüňizi gaty köp talap etmäň
Her bir aýal hakykatdanam daşky görnüşine degişlidir we hemişe gowy görnüşde bolmak isleýär. Şeýle-de bolsa, düýşüň şekiline barýan ýolda hemme zady bozmak zerur däl. Iýmitdäki gaty çynlakaý çäklendirmeler köplenç päsgelçiliklere sebäp bolýar. Şonuň üçin islenýän islenýän görnüşini tapmak üçin bu soraga ýakynlaşmaga synanyşyň, bu soraga ýakynlaşmaga synanyşyň. Käwagt, maksadyna barýan ýolda islegleriň öňüni almakdan has gowşaklygy azaltmak has gowudyr.
5. Halaýan ýeriňiz üçin işläň
Işiňizde bagtly bolsaňyz we işiňizi gowy görýän bolsaňyz, üstünlik gazanmagyň ýoluna has köp mümkinçilik berýär. Işlerini halaýan adamlar adatça has köp höwesli adamlar barlaýarlar, has çalt öwrenýärler, az ýalňyşlyk goýberýärler we agramly çözgütleri alýarlar. Ygtybarly işler, depressiýa sebäp bolýan gündelik stresdir.
6. Käwagt diňe boş
Elmydama köp meşgullanmaga öwrenişenimiz üçin, bir topar hadysam barlygy sebäpli: iş, ýaşaýyş, çagalarymyz. Bir gezek oturyň: Aşhanada hapa gap-gaç ýuwýan bolsa, boş oturyp bilerin? Thisöne bu yzygiderli bükülýän we tükeniksiz sanawlarymyz, duýgularymyzy gark boldyk. Göni bilen 5-10 minutda dursaňyz, dymmak bilen ýatsaňyz, gadruls-da ýatyň, şonda özüňizi diňlemek we hakykatda siziň we gymmatlydygyny muňa düşünmek mümkin bolup biler.
7. Peýdaly zatlar bilen çagalar az.
Haýsydyr bir okuwçy çaga mynasyp bilim bermek islemeýärmi? Şeýle-de bolsa, bu gowy isleg bilen, köplenç diňe özleri hakda däl-de, çagalar hakda däl-de, çagalar hakda ýatdan çykarýar. Geljekde amatly bir zat öwredýän bir zat öwretmek üçin, mugt çagalaryň oýnunyň ähmiýetini ýatdan çykarýarys. Çaga oýnanda, daşarky dünýä bilen, daşarky dünýä bilen aragatnaşyk saklaýanlary hem öwrenýär. We iňlis dilinden az gymmatly däl. Käte ene-atalar saklaýjylar bilen platformada nädip geçmek hakda oýlanmaly we pikiriň hakda oýlanmalydygyny pikirlenmeli we lezzet almaly.
8. Özüňize we beýlekilerde pul berenime gynanmaň.
Biziň hemmämiz gazanç etmeli we köp pul gazanmak bilen baglanyşyklydyr. Şeýle-de bolsa, biz olary nädip sarp etmelidigini bilýäris. Emma bu ýagdaýda näme üçin pul gazan? Girdejiler paýhasly we dogry, ýöne tygşytlylyk adyndan lezzet açýan gadaganlyk durmuşymyza bagt getirmeýär. Özüňizi ownuk şatlyklardaky özüňizi yzygiderli inkär ediň - özüňizi taşlamak diýmekdir.
9. Başga biriniň pikirine göz aýlamaň.
Köplenç beýleki adamlaryň özümi alyp barşymyzda ýa-da daşky görnüşimizde her bir ownuk-uşak zatlara üns bermeýäris. Şeýle-de bolsa, aslynda, bize synlaýanlardan has köp zat göz öňünde tutýaris. Bu "üns merkezinde täsir" diýilýär. Dynç almaga synanyşyň we daşarky taraplaryň gözünde ajaýyp bolmaga synanyşmaň. Hiç kimiň kemçiliklerini görmezligiň, ýöne ýaşamak we aňsatlaşdyrmak has aňsat bolar.
10. ret etmegi öwreniň
"Mesele erkin adam" - köplenç kimdir biri hakda bu sözleri kimdir biri hakda eşidýäris, käte hatda özleri hakda-da pikir edýäris. Şeýle adamlar söýýär, sebäbi gaty "" "ok" eşitmegi halamoklar. Päkiýeti durmuşymyzyň hiline täsir etmekden ýüz öwürmezlik, başgalara näçe wagt töleýändigimiz, beýlekiler özleri üçin galýar. Gaty "ýok" diýmek käwagt hakykatdanam kyn. Emma bir gezek synanyşýarsyňyz, derrew ýeňillik duýgusyny we erkinligiňizi duýýarsyňyz.
Özüňizi özüňiz bolmak üçin köplenç lezzet alýarsyňyzmy?