Işde täze ýygnak taparsyňyz we ol ýerde elhençlik taparsyňyz. Iöne öňe gitmek isleseňiz, köpçülige ynamly bolmak möhümdir.
Şeýle maksat müşderilerimiň biri, ellisim, onuň bilen iş başlanymyza düşdi. Ol maňa bir sorag berendigi: "Näme üçin mejlisde çykyş etmezden ozal çykyş etmedimmi?"
Ellisis bu katys kiberhowniran howpsuzlygy ugrundaky tejribeli hünärmen bolup, tejribesi munuň wezipesine öwredilýändigine gaty ýokary baha berdi.
Täze wezipe tolgundyryjy boldy we karýerasy üçin uly mümkinçilikler açdy. Thisöne daşky görnüşinde köplenç özüniň ajaýyp aladasyna sebäp boldy. Gutlaýan ugurlardan gorkmak gorkusy oňa ysraýyl bildirdi. Bir zat aýtjak bolanda, "Ellison Casel" -iň jogabyny gaty uzak we ahyrynda jogap berendigini süpürdi.
Şondan soň öz özüni gazyp, işlerini ýerine ýetirip bilmeýändiklerini duýdy. Duşuşyklarda we umuman işde has ynamly we işde has ynamly bolmak isledi.
Ellison hekaýasyny bilýärsiňizmi? Eger şeýle bolsa, ýeke dälsiňiz.
Ýygnaklarda duýgur işgärlerDuýgur kynçylyklar gaty güýçli aladaly we düýbünden hemme zady öz içine alýan ýokary täsirli işgärlerdir. Şeýle adamlar takmynan 15-20%. Ortaça adamyň ortaça stresine ortaça stresli, esasanam aşa ýüklenende duýgur stresli işläp biler. Maglumatlary üns bilen işlemek ukyby, köp mümkinçilikleri we zehinlerini görkezýär. Alsöne şeýle-de saýlawçylyga şübheleniň, esasanam kazyýet işine meýilli, esasanam kazyýete ýa-da başga adamlaryň çaklamalary bilen baglanyşykly (meselem, ýygnakda ýa-da konferensiýa wagtynda berilýär) bilen baglanyşykly aňladýar.
Sen nähili duýgur?Aşakdaky jümleleriň köpüsinde razy bolsa, duýgur usullar bilen baglanyşykly bolup bilersiňiz:
- Özümi çuňňur we çylşyrymly duýgulary duýýaryn
- Durmuşymyň ähli taraplarynda "garaşylýanlaryň garaşylýanlary ýok" üçin güýçli islegim bar
- Öçürilmän işleýän içki tankytym bar
- Men mähirli, rehimli we beýlekiler bilen duýgudaşlyk
- Köplenç beýleki adamlaryň zerurlyklaryny özbaşdak goýýaryn
- Stressde aňsatlyk bilen berýärin
- Akyly "öçürip", sebäbi pikirler bilen yzygiderli pikirler bilen dolduryp bilemok
- Güýçli emosional reaksiýalary başdan geçirýärin
- Geň galdyryjy pikirimi bilip, meni näme synlaýan ýa-da barlaýandygyňy bilýärin
- Mistalňyşmaýan bolsam ýokary standartlary we berk ýazgarýan ýerlerine ýapyşýaryn
- Men köplenç karar bermek we karar bermekde doňdurma
- Heartürek we tankytyň pikirini kabul edýärin
JEMPANÇYLYK kynçylyklary ýygnaklary başdan geçirýärler, sebäbi:
- Beýleki adamlaryň pikirlerini diňlemek bilen tüýs ýürekden
- Pikiriňizi beýan etmezden ozal näme bolýanyny synlamagy we düşünmegi makul bilýärsiňiz.
- Sizde hiç hili jogapkärçilik duýgusy bar, şonuň üçin hormatlara we tabynlara tabynlygy görkezýärsiňiz
- Düýnüň öňüni alýarsyň, bu köp özüne çekiji kärdeşleri ara alyp maslahatlaşmak
- Aňsatlyk bilen ýitýärsiň we basyş astynda bagyşlap bilersiňiz.
- Çuňňur pikirlenip, käte çuňňur şöhlelendirýän ýagdaýyny çümdürip-yň ähli taraplaryny görmäge ukyplysyňyz
- Başgalaryň sen hakda pikir edýän zatlaryna gaty duýgur we alada edýärsiň.
Indiki duşuşygyň dowamynda ýen we samsyk, gaty erbet duýgydyr. Özüňizi el bilen alyň - bolmaly däl. Hemme zady gözegçilikde saklap, dymmak endiginden alyp bilersiňiz.
Işewürlik mahabatlandyrmak isleýän bolsaňyz, işde bolmak gaty möhümdir. Köp işleýärsiňiz, ajaýyp pikirleriňiz bar - şonuň üçin has täsirli bolmaly, şonuň üçin has täsirli bolmaly we siz mynasyp ykrar edilmeli.
Ahyrynda biraz türgenleşýärin, ahyrsoňy toparyň aýrylmaz agzasynda özüňizi duýýarsyňyz (eýýäm näme we sizde?
1. tolgunmaEller köýnekli. Aşgazanda sakder. Birden müşderiniň adynyň gün tertibinde dogry ýazylandygyna birden birden şübhelenip başladym. Bu ýygnagyň öňüsyrasynda adaty tolgunma. Bu ýygyndysynyň akylyňyza ýa-da iş üçin goşant goşjakdygyňyza garaşmagyň adaty bir stresine baha berer.
Stanfiziň Kelli MakGoniigana psihologçy, bu wezipe ýeterlik däl ýa-da baş harp bilen deňeşdirmeýän alamat gözelmeýär. Ol öz reaksiýasy bilen stres etmek bilen dostlaşmagy teklip edýär, ony açmagy we has köp hereket etmäge we iň köp tagalla etmegini teklip edýär.
Duşuşyga ozal gyjyndyrmalaryň esasy derejesini azaltmak hem möhümdir. Elllison, öňem aýdyp, inedördül dem, inedördül demş tehnikasyny köşeşdiriji tehnikasyny ulandym.
2. Özüňizi rahat çümdüriňDuşuşygyň başynda gyssaglydygyňyzy görkeziň ýa-da oňaýsyz dünýewi gepleşiklerden gaça durmagyňyz üçin dowam etmek üçin synamak bar. Ýöne howlukmak duýgusy ýa-da wagtyň ýetmezçiligi diňe başdan geçirýän stresiňizi agyrlaşdyrar.
Munuň ýerine, bufer guruň: gysgaldyny geljekçä başlançda çişmegi meýilleşdiriň. Zalyna öwrenişmäge rugsat beriň. Bu Wirtual telewizor bolsa, webinara gözegçiliginiň öňünden, mikrofon we web kamerasyny düzüň.
Kärdeşler ýaly bolup, umuman ýetirýän peýdaly bolanlaryň biri ýa-da ikisi bilen gürleşiň we dart etmegi azaltmaga kömek edýär. Şeýle hem mejlisiň başynda giriş ähmiýetini aýtmak üçin zerur zat, soň bolsa söhbetdeşlik gün tertibine çykar. Bu aladany azaltmaga we has organiki taýdan azajyk azaltmaga kömek eder.
3. Mümkin boldugyça gysga wagtda gürläňPikirler bilen aýdanyňyz bilen duşuşyga geleniňizde, soňra gitmegiň zerurlygyny başdan geçiren size şeýle boldy, soň bolsa ýitirim boldy? Dymmak sizi aýy hyzmaty bilen üpjün edýär. Duşuşyk has uzyn dowam edýär, adatça söhbetdeşlige goşulmak has kyn bolýar. Has köp zat, aladalaryňyz ösýär.
Köplenç ösüş oňaýsyzlyk sebäpli üýtgedijiler bolýar, şeýle hem, mümkin boldugyça bellige etmäge mejbur etdi. Özüňizi ýönekeý bir iş ýerine ýetiriň: Birinji 10-15 minutda - gatnaşyjylary garşylamak, esasy ornury formaty düzüň we täze iş jezasyna sorag beriň ýa-da pikir ediň. Bu çekişmäni äsgermezlik etmegiň hökman däl.
4. Güýçli taraplaryňyzy ulanyňDuşuşykda gaty sesli adam bolmak hökman däl. Diň asly ýagdaýda gürläp gygyrýan hem duýgur gürleşýärler, kärdeş teswirini dolandyrmak sebäbini dowam etdirip biljekdigi üçin täsir edip biler: "Uly pikir! Aslynda bu işledi ".
Möhüm soraglary kesgitlemäge jemläp bilersiňiz. Guýtimageçi işgärler gaty özüne çekiji, ýöne kärdeşlerine entek gelmeýän ýiti soraglara aýdýarlar.
Duşuşykdan soň, möhümden soňam, möhüm çözülen soraglary jemlemegiň ýa-da has gowy, hassa, täze taslamany hödürleýän täze taslama hödürläň. Peýdaly adam hökmünde abraý gazanarsyňyz we bir sorag ýüze çykanda şonça-da ýadyňyza düşersiňiz. Has möhümi, özüňe bolan ynam taparsyň.
Iş başlanandan soň ilkinji hepdeden ilkinji hepdeden ilkinji hepdede näme etdi. Täze gurallar we batyrlyk bilen ýaraglandy, ýakyn wagtda: "Maňa belli bir we başarnyklyga nähili pikir edendigine buýsanýaryn. Täze kärdeşlerimi diýip hasaplaň. Emma, iň esasy zat, özüme minnetdar ".
5. Dogry hereket etmek üçin ilkinji boluňDuşuşykda goşmaça gözlegleri talap edýän ideýa boldumy? Indiki ýygnak üçin ediň. Inisiatiwaňyzy we gyzyklanmaňyzy görkezer. We bu size islenýän özüni alyp barşyna itergi bermäge mümkinçilik berýär. Özüňi kabul etdiň - indi has köp itergi bolar.
6. Ynançlaryňyza garşy çykyňKöp adamyň ýolbaşçylyk goýmagynyň baştutany, çagalykda dogry ösüp bilmez we akyl taýdan näbelli bir düşündiriş çykyş wagtynda gylyk-babamyza syzyp biler. Özüňizi ynamly duýmagyňyzyň öňüni alýan köne ssenariýalary nädip ýeňip geçmeli? Pikirleriňizi öz-özüne hormat goýmak we çykyşlar baradaky pikirleriňizi çuňňur maglumatlary çuňňur düşünmeli.
Başgalaryň arasynda tapawutlanýan adamlar hakda näme eşitdiňiz? Ene-ataňyz, mugallymlar we jemgyýet edişiňmi, kim isleýändigiňizi ýa-da "Adamlaryň aladalanmazlygy mümkindigiňiz ýalydygyny ýa-da öwrenersiňiz?
Pikirleriňiz hakda boş ýa-da pikirleriňiz barada negatiw seslenme isleseňiz, öz-özüne hormat goýmagyň beýleki (esasanam abraýly) adamlar pikirine bagly bolup biljekdigiňiz barada ýene-de birmeňzeş bolup biljekdigiňiz barada düşüniň.
Diýjek zadyňyz bar bolsa, ýöne içerki şübheleriňize üns beriň, işimi ýerine ýetirmäge synanyşmak we sizi goramak üçin içki tankytyňyza sag bolsun aýdýaryn. Gorky, möhüm bir zat diýýändigiňize signal berip biler. Pursady ulanyň. Gowy oýnamagy bes et. Hünärli, täsirli we möhüm bolanyňyz üçin ýeriňizi ýadyňyzdan çykarmaň.
Duýgur kynçylyklar başgalara teklip edip biler. Bu barada hemmelere aýtmagyň wagty geldi.