Bu ýyl Täze ýyly adaty bolmadyk şertlerde belleýäris. Türkawirus we öz-özüňi izolýasiýa panimde, köp adam öňküsi ýaly dürli dynç alyp bilmeýär. Priholog rurtm poligasy, IROR Mirow, pes dynçmagyň howpy barada gürrüň alnan we özleri hakda we garyndaşlary doldurmaga kömek etmek üçin bäş maslahat barada gürrüň berdi.
ABŞ-nyň köp sanly dynç alyş günlerinde birmeňzeş dynç alyp bilerler. "Internylak" baýramçylyklara goşant goşýar we Muňa şu ýyl, işjeň epidebiologiki ýagdaý sebäpli işjeňlik mümkinçilikleri az boldy. Moneziýa dynç alyşy, hakykatdanam fiziologiki nukdaýnazardan we psihologiki nomeriki nukdaýnazardan howplydyr. Netijeleri, mysal üçin, çalt agram ýa-da aşak bir gün, depressiýa ýa-da näsazlygy özi bilen kesişýär. Baýramda dogry tertipleşdirip bilýän bolsaňyz, bu gaçyp gaça durup, Perm Politeeçisiniň peram polilisini psiholog.
Görnüşiniň üýtgemegi
Täze ýyl keýpini doly dynç almak we duýmak, psihologurnalistler tarapyndan psiholog maslahat berýän ýerini üýtgetmek üçin peýdaly bolar. Mysal üçin, şäheriňizde seýilgähde, seýilgähde tokaýda derýasyna gezelende geziň. Täze tokaý howa howany çigoral we oňyn keýpiňiz bilen sizi gyzyklandyrýar. Watansazalar, ýat üçin ýasaýan suratlaryňyz we wideolar üçin ajaýyp fon bolar. Duýgulary we dostlary bilen dostlary we täsirleri paýlaşyň!
Daş-töweregindäki buýruk
Iş günlerinde öýde amatly ýerleri enjamlaşdyrmaga wagt ýok. Uzak ýyl Täze ýyl baýramçylygy üçin sargyt etmek üçin ajaýyp pursatdyr, hemme zady ýerlerde ýerleşdirmek we kän eşik iýmek amatlydyr. Belki, belki-de, köne zat üçin täze bir zat üçin ylham taparsyňyz ýa-da öý eýeleri hakda ýadyňyzdan çykarmaň. Öýde arassa we rahatlyk, täze ýyly oňyn duýgular bilen başlamaga kömek eder.
Dogry iýmitlenmek
Adamlaryň köpüsinde saglyk üçin elmydama saglyk üçin peýdaly däl, iň gowy täze ýyl nahary bilen baglanyşykly baýramçylygy bar. Täze ýyl dynç alyşlary, adaty iýmit görnüşine täzeden garamaga mümkinçilik bolup biler. Mysal üçin, islegiňizi barlap, has peýdaly önümleri barlap başlap, has peýdaly önümleri bolup başlap bilersiňiz. Baýramçylyklarda sagdyn iýmitlenmek barada çeşmeleri öwrenmäge mümkinçilik berip biljek köp wagty bolar. Täze, haýsydyr bir iýmitlenişiňizi dürli bolmadyk täsin tagamlary bişirip bilersiňiz.
Ýakynlar bilen işjeňlik
Täze ýyl baýramçylygynda, ýakynlaryňyz ýa-da dostlar bilen öýde köp wagt geçirýäris. Bu, içki çagaňyzy oýnamaga we dartgynlygy ýeňip geçmäge mümkinçilik berýän ýönekeý we elýeterli bolmadyk usullary synap görmek üçin amatly usullar, Igor Mirowanyňdygyna ynandyrjak usulydyr.
Ajaýyp bejerginiň wariantlaryndan biri. Muny, ýakynlaryň kompaniýasynda etmek üçin, kagyz ýüzünde 10 söz ulanyp boljak ilkinji atlary ýazyp bilersiňiz. Ilkibaşda semantikleşiklere sebäp bolup, dürli durmuş ugurlaryndan bolandyklaryna sebäp bolanlaryň islegi. Psiholog, soňra sözleriň ýa-da erteki taňry, ähli sözleriň manysynda birleşip, şonuň üçinem ulanylmaly bolmagy üçin maslahat bermäge maslahat berýär. Olary başgaça ulanyp bilersiňiz, üýtgetmek, üýtgetmek, üýtgetmek. Bu maşklar mirasyň ösmegine kömek edýär we tolkun üçin döredijilik döretmäge kömek edýär we ýörite hünärmen hasaplaýar. Erkek adamyň bile bolan erteki, belli bir derejede içerde içki deňsizligini häzirki wagtda görkezip, beýlekilerden emosional rezonanlanyşyna sebäp bolup biler.
Stresden we naprýa .eniýadan, esasanam meşhur oýun oýnamak, pantomime krokodilden dynmaga kömek eder. "Amentatiw, impatsyz, işimli, iş ukylerini we dartgynly psiholog ösdürýär.
Sag güni saklamak
Goý, uzak ömürlerden soň adamlar bir iş ýa-da bilim işine birikdirmek kyn däl. "Tost harpy Depression" -yň "Igor", Igor Gangow "Igor" -yň sag gününi we dynç alyşlarynda, şeýle hem olaryň ýagdaýynyň sebäplerini tapmaga mümkinçilik berýär, şeýle hem olaryň ýagdaýynyň sebäplerini anyklamaga mümkinçilik berýär. Hünärmen güýçli kofe howpuny maslahat bermeýär. Ilkinji günleriň iş meýilnamasyny öňe sürmek bilen, ilkinji günleriň uýgunlaşma düzedilmegi bilen bellemek üçin has täsirli bolar, ileri tutulmaýar we ileri tutma we iş ýükleýjisini artdyrar.