Güýç, seýagymyzdan gyzlara däl-de, hadysadyr. Käbir nukdaýnazardan, ýokary agramdan peselmegi we dyrgamlamak çözdüler we ajaýyp. Şeýle netijelere seredip, sport bilen meşgullanmak üçin birazajyk oýnamak we iýmitiň gereksiz kilogramy sebäpli erbetlik etmek isleýärin.
Biz Ummeu-da bolsa AMMURUR-da bir maksada ýetip bilmedik gyzlara çyn ýürekden görýärler. Galyberse-de, kanagatlandyrmak gaty möhümdir.
"Bu suratlar bir restoranda ýasaldy, ýöne 2 ýyl tapawudy bilen edildi. Ol 40 kg ýitirdi, men 61 kg ýitirdim "-diýdi.
"Ilkinji 2020-nji fewralda ikinji ýeri eýeledi - ikinji - şu gün. Fewral aýyndan bäri 27 kg ýitirdim "
"170 kg-dan (bahar 2018-den) 99 kg-a çenli (Bahar 2018 kg-dan we diňe şu pursat bilen paýlaşmak isleýärin"
"Men pikir etdim:" Bedenimdäki ösüş bilen paýlaşaryn - minus 20 kg. Bu aňsat däldi, ýöne ýene pikirlenmän ederdim ".
"Kaloriýa çäklendirmesi hakykatdanam işleýär, agramyňyzyň ýarysyny ýitirdim"
"7 kgjaryp, 7 kg düşdi we maşdan sözleri bilen baglanyşykly kynçylyklar ep-esli azaldy, ömrümimiň hemmesini gördim. Özümi has gowy duýýaryn "
"2020-nji ýylyň iýun aýynda we şu gün doglan günüm. Pes orbodili bilen 115 gün iýmit - minus 20 kg "
"2019 - 2021-nji ýylyň 20-nji ýanwarynda. Köne suratlary hasaplaýaryn we özümi has gowy we has gowy ynamly duýýaryn. "
"Ösüşim. Çep - 2018-nji ýylyň oktýabr aýynda, 2020-nji ýylyň 20-nji dekabrynda "
"Wagtyň geçmegi bilen pes karks öýlerinden ýasamadym. Geçen ýyl hem iýul aýyna başlady we 16 kg töweregi agramladym "-diýdi.
"Agramy 34 kg. Bu gün men 7 km. Has aňsatlaşanymda, ylgamak has aňsatlaşýar! "
"Maňa 29 kg ýitirdim we itimiň ýarysy ýaly boldy"
"Geçen hepde, hyjuwy ýitirip başladym. Galdylar men surata seretdim, oňa kömek etdi: minus 23 kil ş.n. minus 23 kg. Ilkinji surat - Sentýabr, şu gün "
"Meniň maksadym şu ýyl 22 kg ýitirmekdi, hakykatdanam näme edenine degiş edýärin" -diýdi.
"5 aýdan soň, iň soňunda 60 kildan az" -diýdi.
"8 aý üçin minus 33 kg"
"Justaňy tort söweşlerinde maňa çümdi, (2016). Men 45 kg-dan has ýeňil, surata düşürilen gününden has ýeňil. Bir ýyldan gowrak öň agramy ýitirdim we agramy dowam etdirmegi dowam etdirýärin "
"Fatag üçin utanç, öz-özüne hormat goýma, täze minusyna getirdi"
"Soňra fiziki we akyl saglygynyň ähmiýetine düşündim we munuň adaty zatdygyny we geçmişiňizi söýmek we aşa agramy ýigrenmezlik üçin. Agramy ýitirmek hemmesiniň, esasy zat saglyk. "
Bu netijeleri nädip haladyňyz? Höweslendirmek sport bilen meşgullanýan ýalydy?