Gabygy we tohum zyňmagy gaty gemon etini iýmitlendirýärdik. Emma gawun tohumynyň bardygyny pikir etdiňizmi? Gawun tohumyny bedenimize getirip biljek nähili artykmaçlyklary getirip biler? Geliň, bu barada jikme-jik gürleşeliň.
Gawun howuz maşgalasyna degişlidir. Kädi tohumlarynyň peýdalary we olary iýmitde ulanyň. Emma gawon tohumlary bir gapdala galýar we hiç kim bu barada pikiremmaýar.
Gören ýaly, bu önümi asla zyňmaga mynasyp däl.
Gawun tohumlaryny ulanmak
Gawun tohum, minerallar bar. Arasynda:
- "Facasium" kaliý, witaminsiň erksi toparynyň, kürileriň urýan ýüregi, böwrekler, büleýjiniň we mata ýygnamak üçin jogapkärçilik çekýärler.
- Gawun tohumynda perfet tohumlaryna bedende pestisidlere we agyr metallara baglaýar we olary görkezýär. Pektin bedeniň agyrlygyny çäklendirýär.
- Gawon tohumyny ulanyň, zinkyň ýokary mukdary sebäpli ýüňümiň ýokary mukdary sebäpli aklyly gowulandyrmak üçin erkek jannamasy üçin peýdalydyr.
- Gawun tohumlary holesterini kadalaşdyrmak we ýadyagy gowulandyrmak.
- Venas gawun ýumşak haxatiw we diuretiki täsir üçin tohum.
- Garaşylýan hereket başga bir peýdasydyr.
- Gury deriňiz bar bolsa, tohumly saçlar we tohum möňegiň köşgesindäki dyrnaklaryňyz bar bolsa! Belok we ýagly nebitiň ýokary mazmuny sebäpli.
Gawun tohumlaryny näçe iýmeli?
Indi diňe möwsümi möwsüm. We bu geljegiň ätiýaçlyk nusgalaryny goýup bilersiňiz. Muny etmek, gawun tohumlaryny çykaryň, tötänlik we tebigy usulda kelap arkaly ylgady. Tohumlar açyk howada guratmak üçin (balkonda), mör-möjeklerden ybarat dokadylmaga ökde.
Doly guradylan tohumlar kagyz paketinde ýa-da 2 ýyldan aýna bankada saklanýar.
Kofe süpürgiçli gawun tohumynda şofon tohumynda ýalpak ununyň ýagdaýyna çenli üweý meýdanyny ýuwmagy ulanmazdan ozal.
Kofe ýylmaýjyda üwürmek
Tohumlaryndan düzülen uny noutdan ýasalan (mysal üçin çorba ýyly suwda) goşmaça ýyly suw, bir stakta ýyly suw guýulýar we günüň dowamynda 1 nahar çemçesi un guýulýan çeňňek hökmünde erküp bolar. Şeýle içgini boş aşgazanda ulanmak maslahat berilmeýär.
Erazuwy, okamaň we bolup biljek kontrendikleri bolmaň.
Gawun tohumlaryny ulanmakda gapma-garşylyklar
Islendik önümi ulananyňyzda, ýadyňyzda bolsa, hemme zat ortaça gowy. Gawun tohum aldar ähli keselleriň serişdesi däl, olar diňe witaminleriň we minerallaryň goşmaça çeşmesidir.
Gawon tohumlarynyň ulanylmagy aşakdaky ýagdaýlarda gadagan edildi:
- göwreli we şepagat uýasy aýallar;
- Aşgazan ýarasy bolan adamlar, şeýle hem aşgazan şiresiniň köpelmegi bilen;
- Iýmitiňize kalafa mazmunyna seresap boluň: 100 g gowon tohumyny öz içine alsaňyz, gawun tohumlaryndan sumon teorlary 50%, belogyň 30% ýokarlanmagy bilen 555 kkli. Gündelik dozasy 100 g-den geçmeli däldir.
- Komponentlere aýratyn çydamlylyk;
- Alkogolly, bal ýa-da süýt bilen gawun tohumlaryny iýmek mümkin däl.
Üns bereniňiz üçin sag boluň!