Kim bilen gürleşen bolsa, ýöne aşa agram hemişe aşa agramlydyr. Gözelligi, amatlylygy ýokarlandyrmak, amatlamak islegi we, elbetde, Päslik saglygy goraýyş. Bagtymyza, bu meseläni düzedip bolar we bu meselede özüňizi el bilen almakdyr. Aslynda, köp adam özlerine we agramyna gözegçilik edip bilmeýänçälere has aňsat däl. Bu gün "Öň we ondan soň, öz öz üstüne ýeňip geçip bilmedik" 16 adamyň "görnüşindäki 16 adamyň" reňkine gaýner suratlar bilen size ylham bereris.
"Bu fotosuratlaryň arasyndaky tapawut -20 Kg. Bu kyn ýoldy, ýöne men hiç haçan özüm hakda buýsanmadym "
"11 aý öň internetde näbelli, men kartoşka ýaly. Özüm üçin gynanç görkezip başladym, soň bolsa uzak gidip biljekdigine we bir zady üýtgetmeli zat üçin hakykatdanam düşündim "
"21 ýaşymda we 25-nji aýda ilkinji jaýym satyn almagyň güni!"
"Aralyk açlyk bilen, köýnekdäki futbolkamy öwürdim!"
"2920-nji ýylyň 29-njy fewraly, 1720-nji fewral, 2002-nji ýylyň 20-nji fewral, 2021 97 kg"
"Ilkinji agram: 86 kg, häzir: 68 kg. Geçen ýyl awgust aýynda horlanap başlady we durmuşymy düýpgöter üýtgetdi "
"11 aýlap, 65 kg ýitirdim. 150 kg-dan 85 kg çenli. Myşsalary gurmagyň wagty geldi "
"50 kg ýitirenden soň ýüzüm
"49 kg ýitirdi. 102 kg> 53 kg. Iýmitlenmek we agyr sypaýyçylyk terezini terbiýeleýän rol oýnady. Ilkinji 11 aý üçin 32 kg ýitirdim "32 kg ýitirdim
"Aýalym 40 kg ýitirdi. Ilkinji surat - iýun 2019-njy ýylyň iýun. Ikinji - 2021-nji ýylyň 20-nji fewral "
"Ösüşimiň suratlary. Ýüz öwürme! "
"Ilkinji agram: 118 kg, indi: 77 kg. agramy 7 aý öň agramy bolan maksadyna ýetdi, indi bolsa myşsa ösdürjek bolýaryn! "
"90 kg> 68 kg = 22 kg ýitmegi. 9 aý boldy. Gaty günlerde maňa kömek edýän goldawyňyz üçin sag boluň. Syýahat başlandygyna gaty begenýärin! "
"23 KG soň, ahyrsoňy menden mekdepden berkidilen sortak geýip bilmedim (9 ýyl ozal)
"1 ýyl aralyk açlyk. 95 KG> 68 kg. Şekersiz pes karb iýmiti! Gezelenç, suw sikl, bişlik, ýoga, häkimiýet maşklary ... Özümi has gowy duýýaryn! "
"16 aýyň netijesi. Köne suratlara seredenimde, men nähili ösendigime hakykatdanam düşünýärin "
"Orta mekdepde bäş aýyň diýjedi diýlip atlandyrylan we 5-nji synpdan 100 kg-den gowrak kg ölçedildi. 27 ýaşymda, 20 ýaşymda, 202-nji ýylyň ýanwar aýynda türgenleşip başlandym we ilkinji gezek 72 kg ýok "
We 19 sany öwezini geljekde haýsy wagtda, tagallalaryny we genlere hödürleýän has deňeşdirme.