จังหวะที่ทันสมัยของชีวิตไม่อนุญาตเสมอไปและในเวลา แต่จะทำอย่างไรถ้ามันมาจากการทำงานดึก แต่มีจริงเหรอ? ท้ายที่สุดผู้ที่ติดตามตัวเลขรู้ว่าอาหารดึกไม่ได้เป็นผู้ช่วยลดน้ำหนักที่ดีขึ้นเพราะความเสี่ยงของการได้รับกิโลกรัมพิเศษเพิ่มขึ้นหลายครั้ง และในขณะที่เอวบางและท้องแบน!
มีความเห็นว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกินหลังจากหก แต่ในความเป็นจริงทุกอย่างไม่ได้อย่างเคร่งครัดและไม่ยอมแพ้! มีหลังจากหกเป็นไปได้มันเป็นอันตรายเป็นเวลานานในการอดอาหารสิ่งสำคัญคือการกินผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
คุณทานอะไรในตอนเย็น
เรารวบรวมผลิตภัณฑ์ 5 ผลิตภัณฑ์ที่สามารถร่ำรวยในการกินในเวลากลางคืน
ผักชีฝรั่งคื่นฉ่าย - ผักวิเศษที่มีแคลอรี่ติดลบ นั่นคือเมื่อคุณกินมันเมื่อย่อยร่างกายร่างกายใช้แคลอรี่มากกว่าที่มีอยู่ นี่คือเวทมนตร์ - คุณกินและลดน้ำหนัก!
คื่นฉ่ายมีสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก: วิตามิน E และ K, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็กและสังกะสี ฯลฯ
ในตอนเย็นมันสามารถหลงใหลได้ทั้งในการรวมกับผักอื่น ๆ สลัดและในรูปแบบที่บริสุทธิ์
แต่คื่นฉ่ายสามารถรวมได้ไม่เพียง แต่ในตอนเย็นอาหารน้ำผลไม้จากมันเป็นประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อในตอนเช้าท้องว่างเปล่า!
ปลาในเวลากลางคืนอย่าตื่นขึ้นมาจากการโจมตีของความหิวโหยตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารค่ำดึกจะเป็นปลาสีขาว มันไม่อ้วนเหมือนสีแดงดังนั้นคุณสามารถใช้ผู้ที่ทำตามรูปและสุขภาพได้อย่างปลอดภัย อาจเป็น COD, Poltay, Pike, Flounder, Heck
ปลามีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากและองค์ประกอบการติดตาม
สำหรับความหลากหลายสามารถแทนที่ด้วยอาหารทะเลอื่น ๆ ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีน: กุ้งปลาหมึกหอยแมลงภู่หอยนางรมสิ่งสำคัญคือส่วนนั้นไม่เกิน 200 กรัม
เห็ดเป็นที่เชื่อกันว่าเห็ดเป็นอาหารหนัก แต่มันไม่ได้เลย! มันกลายเป็นเช่นนั้นเพราะการเตรียมการของพวกเขาใช้น้ำมันและเครื่องเทศจำนวนมาก โดยทั่วไปเห็ดเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมขบเคี้ยวยามเย็นหากพวกเขาต้มหรืออบ
ทุกคนรู้ว่าส้มเป็นแหล่งวิตามินซีซึ่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญต่อผิวที่เกี่ยวข้องกับวัย แต่ไม่กี่คนที่รู้ว่ามันกระตุ้นการย่อยอาหารเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญ (สิ่งที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ) และเส้นใยที่มีอยู่ในนั้นชุดเป็นเวลานานโดยไม่เป็นอันตรายต่อเอว
orekhiถั่วมีความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและดับอย่างรวดเร็วเป็นเวลานาน แต่ลบของพวกเขาคือมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำลายพวกเขา) ดังนั้นจึงควบคุมปริมาณของพวกเขาเมื่อใช้พวกเขายังคงมีแคลอรี่เพียงพอ
ไปที่ไซต์ที่มา
ยิ่งเกี่ยวกับแนวโน้มของแฟชั่นและความงามที่ทันสมัยรวมถึงข่าวเด่นของดาวบนเว็บไซต์ของนิตยสาร Besweet