Дар 4 соат хоб кардан умедвор нест!
Шояд Наполеон Бтонапарт ва бо вақти кате, ки вақти кат буд, танҳо ба мо таслим шуд, вай ба мо хуб аст, зеро вай ба ин кафорати бад хуб набуд. Дар рӯзҳои аввал шумо қодир мешавед, ки баданро фиреб диҳед ва қаҳва ва қувватро дар давоми рӯз фиреб диҳед, аммо пас аз он оқибатҳои худро нишон хоҳад дод ва шумо ба ҳамон низом бармегардед.
Ҳамин тавр, ин тавр намешавад, кӯшиш кунед, ки дар як вақт ба хоб равед, то 23 соат ё ҳарчанд нисфи шаб. Дар аввал, шумо бояд худро маҷбур кунед, ки мувофиқат кунед, аммо ба ман бовар кунед, ки одат зуд реша мегирад.
Дар бораи "панҷ дақиқаи дигар" фаромӯш кунед"Агар шумо тарзи фикрронии зебо дошта бошед, субҳ дар тугмаи такрорӣ дар соати зангдор пурра бефоида. Ин ба гап монанд аст: «Ман бедор мешавам, бинобар ин ман онро боз иҷро мекунам ва боз, ва боз». Ва ӯ дуруст аст! Амалҳои шабеҳ танҳо ба ҷои дигар.
Ҳар дафъае, ки шумо боз ҳам зиёдтар хоб кардан мехоҳед, ва ин "панҷ дақиқа" масъалаҳои сеҳрнок мебошанд, ки ба шумо вақт надоранд ва шумо худро шикастаед. Аз ин рӯ, худро эҳтиёт накунед. Соати зангдор Ранг - Биравед!
Мо як одати истироҳат дорем, ки дар хоб хобиданро дар ҷойгоҳ бистарӣ кунем ва то хӯроки нисфирӯзӣ хоб кунем. Албатта, баъзан шумо метавонед якшанбе танқид бошед ва дар ҷойгаҳ наҳорӣ ошно шавед. Аммо агар шумо қарор диҳед, ки чӣ гуна бояд барвақттар биомӯзем, ҳар рӯз онро бе танаффус барои истироҳат кунед. Дар акси ҳол, пас шумо барқарор кардани бозгашт душвор хоҳед буд.
Дар охир, ба шарофати барвақт дар рӯзи шанбе, шумо вақт доред барои худваред, ба маникюр ва массаж равед ва бо хешовандон ва дӯстон вохӯред. Бешубҳа, шумо ҳамеша инро дертар ба таъхир меовардед.
Бо роҳи, он рӯзи истироҳат сабаби хуби оғози режими интерист.
Сабаби лифт барвақтро ёбедШумо аҳамият додед, ки агар шумо субҳона ва ҳар гуна баландии бизнес, шумо хоҳед, хоҳед, ки шумо Бодро хоҳед ва илҳом хоҳед кард? Масалан, пеш аз рухсатӣ дар рухсатӣ ё арафаи идҳои Соли нав, Мавлуди Исо ва ғайра.
Субҳи тиҷорати хунукро ихтироъ кунед. Масалан, барои устод дар маникюр ё ороишӣ имзо гузоред. Ё саҳарии шумо хариди онлайн ва албатта либоси нав харида мешавад (ё чӣ орзуи дерина). Шумо кафолат додаед на танҳо бедоршавии осон, балки рӯҳияи хуб дар давоми рӯз!
ТадриҷанНАГУЗОРЕД, ки китфи худро буред! Агар шумо ҳамеша дар клиникаи ҳушдор соати 8:30 гирифтед, болоравии соати 6 саҳар ба Камкорон баробар аст. Чаро ба шумо фишори иловагӣ лозим аст ва дар системаи асаб? Ҳама чизро осон кунед. Ҳар се ё чор рӯз соати 15 дақиқа вақтро аз нав ҷудо кунед. Ҳамин тавр, шумо ба ҳолати зарурӣ хушхӯю ворид мекунед. Мутаносибан, он бояд 15 дақиқа вақт ба хоб меравад.
Худро вазъияте эҷод кунед, ки хоби хоб ва дароз кардани барвақт дорад. Агар шумо доимо дар ҷойгаҳ гуфта бошед, шумо муддати дароз хобидаед, мо мелредонро қабул мекунем ва болиштро ба бароҳат иваз мекунем. Ва субҳ имконият доранд, ки ба тиреза рафта, пардаҳоро боз кунанд, то нури офтоб ва рӯзи навро дар хонаи шумо кушоед!
Бигзор бистар интизор шавад, ки шумо шиппҳои хушк ва ҳам пойафзолашонро интизор шавед ва дар ошхона turk барои пухтупаз барои пухтупаз қаҳва (хуб, ё ҳамчун опсия - мошини қаҳва бо капучинатор).