Мухлисон шабонаанд: Кадом маҳсулот ба даст овардани камтарин зарар ва чаро

Чаро аз шабона Zhora худдорӣ кардан мумкин аст

Тибқи иттилои ишғолгарон, ҳатто панирҳои безараргарди косибӣ ва сабзавот метавонад ба бадан зарари ҷубронкунанда расонад ва аз он сабаб, ки мо дар шаб оромӣ ва қувват мебахшем, барои ҳазм кардани ҳама гуна хӯрок. Дар акси ҳол, садамаҳо, аз ҷумла мубодилаи моддаҳо ва истеҳсоли гормонҳои муайян, ки метавонанд ба рушди бемориҳои дилу раг ва мушкилоти дигар оварда расонанд.

Чаро шабона ба вуҷуд омад?

Тибқи коршиносон бо коршиносон, тибқи он рӯз, ки ин ҷасад меъёрҳои муфид ва унсурҳои микроэлементҳои худро гум мекунад. Ба ибораи дигар, он метавонад дар як рӯз 1200 ё 900 kcal дар як рӯз кофӣ набошад, ё парҳез ин қадар маъно надорад, ки он ҳадди аққал шумораи хӯрдани хӯрокро пур кунад. Илова бар ин, баъзе бемориҳо ё нокомии гормоналӣ низ ба ҳисси бераҳмии гуруснагӣ дода метавонанд, вақте ки ба назар чунин мерасад, ки он ба назар мерасад, ки фил бихӯрад, аммо эҳсоси пурталабон қариб ҳеҷ гоҳ намеояд. Аммо агар шумо дар ҳақиқат гурусна бошед (ва шумо бо саломатии худ хуб ҳастед), пас кофӣ як шиша оби оддӣ кофӣ аст. Танҳо тамошо кунед, ки об ҳарорати хонагӣ аст, вагарна шумо метавонед ба душворӣ дучор шавед.

Аксҳо: Тим Дуглас / Pexels Чӣ гуна шумо метавонед шабро мехӯрад, агар бе он?

Агар рӯҳ то ҳол тағиротро талаб кунад ва кирдори бадан барои хӯрдани шаб, пас кӯшиш кунед, ки хӯрокро тавре созед, ки ҳадди аққал 2-3 соат боқӣ монад. Ин дафъа барои ташкили раванди ҳазм кардани хӯрок кофӣ хоҳад буд ва бо ҳисси комёбӣ истироҳат кунед.

Чизе, ки ҳамчун як газаки шаб истифода бурда мешавад:

1. Ҳавои камвазн (мурғ ё Туркия), бе намак ва ҳанутҳо судак судак, судак судак.
2. Гӯшти гов судак инчунин ҳамчун хӯроки шабона мувофиқ аст. Дар табақи тараф шумо метавонед як тухмро бо тариқи буридашуда ё миқдори ками сабзавоти пухташуда интихоб кунед.
3. Навъҳои ғайри равғанӣ аз моҳҳои баҳрӣ ё дарё (COD, COME, Pike, Halibut, Sybas). Ин маҳсулот зуд зуд ба зудӣ ҳазм карда, баданро тавассути калсий, фосфор ва фтор фтор фторро зиёд мекунад.
4. Агар вақт ва қувват барои пухтупаз дар ҳама боқимонда набошад, пас шумо метавонед хӯрокхӯрӣ ва чормағзе дошта бошед, ки аз микроэлементҳои муфид бой мебошанд. Онҳо барои азхуд кардани магнит, калтсий ва дигар витаминҳо кӯмак мекунанд.

Акс: suzy hazelwood / pexels