Мо ҳама мехоҳем, ки як рақами идеалӣ дошта бошем, зебо ва солим бошед, то мӯд дар Zozh ҳар сол такмил дода шавад. Айнан аз ҳар як кунҷ дар ҳар як кунҷҳо дар бораи чӣ гуна хӯрокхӯрӣ ба мо чӣ гуна аст, кадом намуди варзиш беҳтар аст, ки ба афзалият додан беҳтар аст, чӣ гуна реҷаи реҷаи рӯз ва бештар бошад.
Бо назардошти тавсияҳои шабеҳ дар Интернет, мо қариб ҳамеша ҳамаи ин калимаҳоро ба имон қабул кунем. Ва бисёр бар абас, зеро бисёр қоидаҳоро, ки моро пайравӣ мекунанд, хеле дер боз рад карда мешаванд ва бепарвоӣ мешуморанд. Аз ин рӯ, мо тасмим гирифтем, ки принсипҳои асосии тарзи ҳаёти солимро муайян кунем, дар ин мавод ба он боварӣ ҳосил кунем, ки на танҳо бефоида аст, аммо баъзан хатарнок аст.
Мифати рақами 1. Варзиш ба ҳар рӯз ниёз дорад
Навбатхонаҳо дар дунёи варзиш ба таври қонунӣ бовар доранд, ки зуд ба таври зуд ба шакле, ки бениҳоят зиёд кардани шумораи софи ҷисмониро ба вуҷуд меоранд, ба вуҷуд меоянд. Хушбахтона, ё мутаассифона, ин принсип кор намекунад. Танҳо варзишгарони таҷрибаи зиёди солҳои тӯлонӣ метавонанд машқҳои ҳамарӯза дошта бошанд, организм ба машқҳои муқаррарӣ мутобиқ карда шудааст. Бале, ва ин, аксарияти аз ҳад зиёди онҳо ба бадани онҳо дар як ҳафта истироҳат мекунанд.
Дар мавриди мардуми оддӣ, ки ба тарзи ҳаёти солим машғуланд ва дар дастовардҳо машғуланд, беҳтар аст, ки бори худро тақсим кунед, то дар ҳосили онҳо дар тӯли ҳафта зиёд набуд. Ҳамин тавр, мушакҳо имконияти барқарор шудан ва дарсҳо фоида хоҳанд дошт.
Инчунин хонед: Асосгонии рӯза: 5 чизҳои ҳамарӯза дар хона бо сабаби ҷавонон
Мифлии 2. Хӯроки хушбахт набошед - муфид
Мо ҳамааш як бор суханони машҳури ғизоӣро шунидем, ки бояд худаш хӯрад, хӯроки шом барои мубодила бо дигарон ва хӯроки шом душманро тақозо кунад. Ин зебо садо медиҳад, аммо аз ин маслиҳат фоида ба даст наомадааст.
Тадқиқотҳои муосир нишон медиҳанд, ки ғоратгарии муқаррарӣ ба он оварда мерасонад, ки организм дар мубодилаи моддаҳо суст аст ва сатҳи шакар хеле баланд аст. Ҳамаи ин, дар натиҷа боиси зиёд шудани хастагӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ мегардад. Аз ин рӯ, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки ба Марҳилаҳо бовар кунанд ва итминон ҳосил кунед, ки ҳам нисфирӯзӣ ва ҳам бегоҳ хӯрок мехӯранд, аммо барои хӯроки охирин барои истифодаи чизе шуш. Масалан, маҷмӯи сабзавот ва протеин, дар ин ҳолат беҳтарин аст.
Инчунин хонед: Хатогиҳои Таълимоти Шӯравӣ: 5 Танзимоти бардурӯғи мо фарзандони моро таълим медиҳем
Мифлии 3. Slimming аз он вобаста аст, ки шахс қудрати ирода дорад
Имрӯз чунин ҳисобида мешавад, ки шахсе, ки вазни худро гум карда наметавонад, бояд танҳо дар бораи худ бошад, зеро шумо дар талафоти вазн душвор нест: Шумо камтар мехӯред ва кило дар пеши чашмони худ сар мешавад.
Дар асл, албатта, бадани мо душвортар аст. Дар масъалаи сохтмони бадани комил, шумо дур наравед, зеро калиди ин савол генетика ва тарзи ҳаёт аст. Ҳар яки мо ин аст, ки тавсияҳои умумӣ аз шабака бефоида аст ва барои маслиҳат беҳтар аст ба мутахассисе, ки метавонад парҳез ва боркуниро таҳия кунад.
Инчунин хонед: Карера бо пеллей, дарди абадӣ ва нафақа дар 30: Мифаҳмандагони беақл дар бораи балет
Ва бо кадом фиребҳо ба тарзи ҳаёти солим марбутанд, шумо вохӯрдед? Дар бораи он дар шарҳҳо сӯҳбат кунед.