Бисёриҳо шуниданд, ки Омега-3 барои бадан зарур аст. Аз ин рӯ, қариб ҳар як шахсе, ки ба варзиш тасмим гирифтааст ва танҳо ба саломатии ӯ ғамхорӣ мекунад, дар бораи хариди ин иловагии хӯрок фикр мекунад. Аммо ин бехатар аст?
Кислотаҳои равғании полиунафон барои нигоҳ доштани некӯаҳволии хуб лозиманд. Ин иловаги аз ҷониби хосиятҳои мӯъҷиза иҷро карда мешавад. Вай ба таҳкими рагҳои дил ва хун, вайрон шудани хун, раиси холигоҳҳои холестерол дароварда мешавад.
Бисёриҳо баҳс мекунанд, ки Омега-3 метавонад ҳамчун себяшон истифода шавад, инчунин ба осонӣ бо депрессия ва пӯсидани қувваҳо ба осонӣ роҳҳоро ба осонӣ мезанад. Ҳама хосиятҳои пурраи Омега-3-ро барои муддати тӯлонӣ номбар кунед. Бо вуҷуди ин, таҳқиқоти охирин ба манфиати саволҳо савол доданд.
Чанде пеш, бисёр корбарон дар шабака пайдо шуданд ва гуфтаанд, ки ба Очега-3 сарфа кардани он ҳеҷ маъно надорад, зеро он метавонад бо равғани zoneed дар ҳама мағоза ё дороӣ иваз карда шавад. Ин чунин аст?
Оё OMEGA-3 дар доираи равғани кути аст?
Равғани растанӣ дорои миқдори зиёди Омега-6 мебошад. Аммо онҳо наметавонанд Омега-3-3-ро иваз кунанд. Барои нигоҳ доштани саломатӣ дар бадан бояд 3 қисм аз Омега-6 ва як қисми Омега-3 бошад. Ба даст овардани ин нишондиҳанда, ки чаро одамони муосир аз бемориҳои гуногун азоб мекашанд, хеле душвор аст.
Халқи гиёҳхорӣ махсусан ба ин фош карда мешавад, дар парҳези он миқдори зиёди хӯроки растаниҳо, вале амалан хӯроки пайдоиши ҳайвонот вуҷуд надорад. Онҳо боварӣ доранд, ки катон ва дигар равғанҳои растанӣ манбаи олии Омега-3 мебошанд.
Аммо ин тамоман нест. Чунин одамон бояд Омега-3, аз алгот иборат бошанд. Кислотаи алифалӣ-лайнололиро аз равғанҳои растанӣ, ки моҳӣ ва ширхӯрон метавонанд ба кислотаҳои чарбизатсияшуда табдил диҳанд, мумкин аст.
Оё организмҳои кислотаи алифбои алифбои Alpha кофӣ хоҳад буд
Ин кислота манфиатҳои бешумор барои бадан дорад. Он радикалҳои ройгони ройгонро мепайвандад, дар ҳоле, ки барои сохтани бофтаи мушак кӯмак мекунад. Ва ҳангоми мутаносибан бо созмонҳо барои беҳтар кардани нишондиҳандаҳои барқ кӯмак мекунад. Аммо барои муқоиса кардани он бо кислотаҳои занҷири дароз, албатта, ба маблағи он нест.Шумо метавонед онҳоро аз маҳсулоти бо истифода аз моҳии баҳрҳои хунук офаридашуда гиред. Дар сокинони дарёҳо ва Омега-3 кӯл-3 кӯл нест. Онҳое, ки солим будан мехоҳанд, дар парҳези онҳо Омега-3 дохил кардан муҳим аст.
Метавонад Омега-3 аз мушкилоти дил халос шавад
Таҳқиқоти охирин исбот карданд, ки на ҳама хосиятҳои муфид метавонанд воқеан ба Омега-3 рабт шаванд. Масалан, илова хатари фавтро аз ҳамла ва зарбаи қалб кам намекунад. Он ба OMEGA-3 кӯмак намекунад ва вазни худро гум мекунад, гарчанде ки борҳо эълом дошт, ки кислотаҳои polyunsatsurant қодиранд аз фарбеҳ бошанд. Омега-3 метавонад фишори хунро коҳиш диҳад - ин ҳақиқат аст.
Аст, ки барои нӯшокӣ Омега-3 аст
Духтурон мегӯянд, ки кислотаҳои polyunsatsatury ба мо барои ҳаёт ва саломатӣ ниёз доранд. Агар шумо онҳоро истифода набаред, пас пӯст ба вояи зуд оғоз меёбад, хотиррасон бад мешавад, масуниятро суст мекунад, рӯҳияи доимӣ ба вуҷуд меояд. Омега-3 наметавонад ба одамони ҳаёти ҷовидонӣ бахшад, аммо онро васеъ намоем ва саломатии саломатӣ дар қудрати он.