Ритм муосири ҳаёт барои ибораи машҳур аз китоб Lewis Caratolla мувофиқ аст: «Шумо бояд аз ҳама пойҳо дар ҷои худ давед ва ба ҷое расед, шумо бояд ҳадди аққал ду маротиба зиёдтар кор кунед." Мо чунон зуд давидаем, ки ба назар чунин мерасад ва ба назар мерасад, ки мо бо люзпори нопурра дорем. Ва дар ин мусобиқа фаромӯш кун, ки самаранокии мо мустақиман аз он вобаста аст, ки мо чӣ гуна истироҳат карда метавонем ва ба онҳо шодем.
Мо дар пункт.Ru маълумоти зиёдеро дар бораи мавзӯи Hedongic хонем. Ва онҳо фаҳмиданд, ки чаро баъзан ба даст овардани натиҷаҳои беҳтарин бояд ба лаззат ва танҳо истироҳат кардан лозим ояд ва либос надиҳед.
1. Биёед аз ҷафъа дошта бошем
Баъзан дар мушкилот ва мушкилот мо хоҳишҳои шахсии худро фаромӯш мекунем. Аммо агар шумо ба бадан шурӯъ кунед, то муддати тӯлонӣ, дар охир, дар охир қисмате аз истироҳаташро мегирад. Ва ин «истироҳат» на ҳамеша дар иродаи мо хоҳад буд: бар зидди заминаи хастагӣ ва стресс, бадан метавонад истироҳат кунад ва ба бемориҳо бештар тобовар бошад.
2. Бисёр вақт истироҳат кунед
Бисёр одамон фахр мекунанд, ки ба ҳама вақт бахшида мешаванд ва кам рух медиҳанд. Аммо, коршиносон мегӯянд, ки ҳар яки мо бояд мунтазам истироҳат кунем. Новобаста аз он ки шумо дар кӯҳҳо дар кОис савор мешавед. Хӯроки асосии ин ҷо дар ҳақиқат истироҳат ва аз ташвишҳо ҷудо мешавад. Ҳатто рухсатии ҳарҳафтаина як маротиба пас аз чанд моҳ қувват мебахшад ва ин ба он имкон медиҳад, ки тамаркуз ба кор диққат диҳад.
3. Аз кӯдакон нақл кунед
Кӯдакон ҷузъи муҳимтарини ҳаёти мо мебошанд. Аммо, биёед дар чашм кӯшиш кунем: ҳатто аз кӯдаки дӯстдоштаи шумо шумо метавонед хаста шавед. Барои волидони хуб будан, муҳим аст, ки вақтро аз насли худ дур кунед. Баъзан ягон хатое нест, ки кӯдакро бо нанни ё касе аз хешовандон ё касе аз хешовандон дур кунад ва каме муддате бошад ва падар ё модар ё модар.
4. Шумо аз ҳад зиёд талаб накунед
Ҳар як зан воқеан ба намуди зоҳирии худ вобаста аст ва мехоҳад ҳамеша дар ҳолати хуб бошад. Бо вуҷуди ин, аз ҳама чиз ҳама чизро дар роҳи хоби вайрон кардан лозим нест. Маҳдудиятҳои ҷиддӣ дар ғизо аксар вақт ба тақсимшавӣ оварда мерасонанд. Аз ин рӯ, кӯшиш мекунад, ки шакли дилхоҳро пайдо кунед, кӯшиш кунед, ки ба ин савол ин қадар ҷиддӣ нест. Баъзан беҳтар аст, ки камбудиҳои камро пешгирӣ кунад, то пешгирии ягон хоҳишҳои роҳ ба ҳадаф.
5. Коре, ки ба шумо маъқул аст
Агар шумо дар кор хушҳол бошед ва кори худро дӯст доред, он ба шумо имкон медиҳад, ки ба шумо роҳи муваффақиятро бештар эҳсос кунад. Одамоне, ки ба корашон маъқуланд, одатан бармеангезанд: онҳо тезтар меомӯзанд ва хатогиҳо камтар ва ҳалли вазнро ба даст меоранд. Кори беҳбудӣ фишори ҳаррӯза аст, ки ба депрессия оварда мерасонад.
6. Баъзан танҳо бекор карда мешавад
Мо одат карда истодаем, ки ҳамеша машғул шавем, зеро мо як хаймаи ҳолатҳо дорем: кор, ҳаёт, кӯдакон. Як маротиба нишинед: Чӣ тавр ман метавонам бегуноҳ нишинам, агар дар ошхона як ғами пурраи хӯрокҳои ифлос нишинам? Аммо маълум мешавад, ки рӯйхати сокинони доимӣ ва беохир корҳое, ки мо эҳсосоти худро ғарқ кардаем. Агар шумо дар давоми 5-10 дақиқа ба таври ғайримуқаррарӣ монед, бе гаҷетҳо ва бе гаҷетҳо, пас он метавонад гӯш карданро гӯш кунад ва дарк кунад, ки дар асл ин барои шумо ва арзишманд аст.
7. Камтар кӯдакони дорои чизҳои муфид.
Кадоме аз мо намехоҳем, ки кӯдаки худро маълумоти сазовор диҳад? Аммо, дар ин хоҳиши хуш, мо зуд-зуд намедонем, ки танҳо дар бораи худ, балки дар бораи худи кӯдакон низ фаромӯш мекунем. Нигоҳ доштани онҳо барои доимо таълим додани чизе, ки дар оянда ҳамеша дар даст меояд, мо муҳимияти бозии кӯдакони ройгонро фаромӯш мекунем. Вақте ки кӯдак бозӣ мекунад, вай инчунин бо ҷаҳони беруна ба эҳсосоти бардавом муносибат мекунад. Ва он нисбат ба забони англисӣ камтар арзишманд нест. Баъзан волидон бояд аз мулоҳизаҳои худ боздошта шаванд ва лаззат баранд, ки чӣ тавр кӯдак ба платформа бо ҳамсолон дохил мешавад.
8. Пул ба худ ва дигарон пушаймон нашавед.
Мо ҳама дар бораи ба даст овардан ва зарбаи зиёд ғамхорӣ мекунем. Аммо, шумораи ками мо медонем, ки чӣ гуна онҳоро сарф кардан лозим аст. Аммо чаро пул кор кардан? Даромади майда оқилона ва дуруст аст, аммо мамнӯъ аст, аммо ин ба номи пасандозҳо хушбахтӣ меорад. Доимо худро дар шодии хурд инкор мекунад - ин маънои онро дорад, ки худатон.
9. Ба андешаи ягон каси дигар нигаред.
Аксар вақт мо хато мекунем, ки одамони дигар ба ҳар як танқид ё намуди зоҳирии мо диққат медиҳанд. Аммо, дар асл, мо танҳо аз онҳое, ки моро тамошо мекунанд, хеле сахттар муносибат мекунем. Инро "Таъсири чуқур" номида мешавад. Кӯшиш кунед, ки истироҳат кунед ва кӯшиш накунед, ки дар чашмони бегонагон комил бошед. Шумо хоҳед дид, ки касе камбудиҳои шуморо пай намеорад, аммо зиндагӣ ва осонтар осонтар хоҳад буд.
10. Рад кардани рад
"Шахси озод" - мо аксар вақт ин калимаҳоро дар бораи касе, баъзан ҳатто дар бораи худ мешунавем. Чунин одамон дӯст медоранд, зеро ба ман маъқул нест, ки "не". Аммо қобилияти рад кардани рад кардани рад кардани ҳаёти мо: вақти бештаре, ки мо ба дигарон пардохт мекунем, камтар барои худашон боқӣ мемонад. Гуфтанӣ гуфтан "не" баъзан дар ҳақиқат душвор аст. Аммо як бор кӯшиш кунед, шумо фавран ҳисси релеф ва озодиро ҳис мекунед.
Оё шумо зуд-зуд худатон хушнудӣ ҳастед?