Коршиносон як қатор қоидаҳоро тақсим карданд, ки на танҳо ба дарозумрӣ, балки ба рӯҳияи хуб оварда мерасонанд.
Ин дигар сирри он нест, ки ҳуҷайраҳои асаб дар тамоми умр дубора барқарор ва ҳатто барқарор карда шаванд. Ҳар яки мо қарор дода метавонем, ки кадом тарзи ҳаётро интихоб карда метавонад. Коршиносон як қатор қоидаҳоро тақсим карданд, ки на танҳо ба дарозумрӣ, балки ба рӯҳияи хуб оварда мерасонанд.
Аввалан, коршиносон, ки синнашон доранд, кислотаҳои равғании улегастияро доранд, ки на танҳо дар навъҳои равғани моҳӣ, балки дар фарбеҳ мебошанд, мавҷуданд. Барои нигоҳ доштан ва кам кардани ҳуҷайраҳои асаб, то 100 грамм Сала ва 300 грамм моҳӣ.
Духтурон фаҳмиданд, ки набудани равғани кунҷмайрона ба ҳолати бадан таъсири манфӣ мерасонад, пас шумо бояд дар бораи он "Холестололи зараровар" дар бораи кадом коршиносон фаромӯш шавед. Он махсусан барои истифодаи нафт дар соати субҳ барои наҳорӣ тавсия дода мешавад. Норасоӣ метавонад боиси маразус, депрессия ва ҳатто ба бемории Алтсгеймер оварда расонад.
Илова ба басс ва нафт, одамони синну сол набояд дар бораи тухм, ки кислотаҳои аминокислотаҳои холинро дар бар гиранд, фаромӯш кунанд. Як ҳафта бояд то 4-5 дона тухм истифода шавад.
Дар ҷигари гов, мундариҷаи рўдӣ аз ҳарвақта бештар аст, бинобар ин, тавсия дода мешавад, ки барои беҳтар кардани хотираро истифода баред. Шумо метавонед на танҳо ҷигар, балки pate бихӯред.
Помидор инчунин як маҳсулоти ҳатмии ҳатмӣ барои пиронсолон мебошанд. Шумо метавонед афзалиятро ба саъйяҳо ва кетту диҳед, аммо танҳо бе иловаҳо ва консервантҳо.
Мутахассисон тавсия дода мешавад, ки 2 себ бихӯранд, зеро ин мева нейронҳои мағзи сарро аз радикалҳои озод муҳофизат мекунад.
Илова ба маҳсулоти дуруст, шумо набояд дар бораи чой фаромӯш накунед, маслиҳатҳои коршиносон баргҳои Sageро пазед. Ин чой аминилисслотаҳои аминокор, ки ба майна таъсир мерасонанд.
Хоби шаб барои пиронсолон камтар муҳим нест, барои кори дурусти мағзи сар, ки ҳадди аққал 6-7 соат хобидан лозим аст.
Давидан ва пиёдагардҳо на танҳо мағзи сарро ба оксиген кӯмак мекунанд, аммо мобайнҳои дарозмуддат ба мушкилот кӯмак мерасонанд. Коршиносон қайд мекунанд, ки ин метавонад на танҳо саъйи ҷисмонӣ бошад, балки низ рақс кунад.
Массаж барои одамони калонсол муфид аст, танҳо дар сурате, ки ҳеҷ гуна зиддият вуҷуд надорад. Мутахассисон тавсия медиҳанд, ки ҳадди аққал ба массажи сар бо ҳарду даст барои 2-3 дақиқа.
Муллатҳои худро фаромӯш накунед - пур кардани пул барои ақл. Ҳамарӯза он ба тартиби додашуда барои 5-10 дақиқа мебошад. Дуо инчунин метавонад барои кори мағзи сар машқҳои олӣ гардад. Хамқона дуо гуфтан муҳим аст ва бо наздикони худ ё ба Худо муроҷиат кунед.
Хондан як манбаи хубест барои кори дурусти мағзи сар. Ҳамончунин хонда намешавад, коршиносон дастурҳоеро, ки дар жанррҳои одоби адабӣ маслиҳат медиҳанд. Дидани ахбор ба хониш дахл надорад, бинобар ин шахс танҳо далелҳои хушкро мегирад.
Инчунин муҳим аст, ки барои ҳама кори нав гирифтан муҳим аст, агар он пешниҳод карда шавад. Ҳуҷайраҳои мағзи сар ҳангоми тағир додани касб фаъолона кор мекунанд. Аз ин рӯ, коршиносон ҳатто тағир додани навъи фаъолиятро ба одамони синну сол тавсия медиҳанд.
Шумо ҳатто метавонед ба омӯхтани касе. Инҳо ҳатто бофтан, пухтупаз ё дигар намудҳои маҳфилҳо.
Барои одамони калонсол рафтан барои пиёдагард кардани пойафзол, асабҳои аслӣ ҳассосиятҳои навро ба нейронҳои мағзи сар гузаронанд. Онро дар хона осонтар мекунад ё агар наберагон бошанд, пас матни ортопедӣ ҳоло хеле маъмуланд.