Агар шумо хоҳед, ки рӯзи худро дуруст оғоз кунед, худро барои ҳарорати наҳорӣ омода кунед. Он энергетика ва қувват мебахшад, баданро бо витаминҳо ва дигар моддаҳо муфид хоҳад кард. Кадом намуди прогистонҳо барои хӯроки субҳ тавсия дода мешавад? Қоидаҳои пухтупаз ба porridge рост чӣ гунаанд? Ҷавоб ба ин саволҳо шумо дар мақола хоҳед ёфт.
Аҷдодони мо анъана доштанд, то коша бо душмани оштӣ шаванд. Дар бораи касе, ки мувофиқа кардан имконнопазир аст, зеро он гоҳ гуфтан мумкин нест: "хазинаи хазинааш кафшер намекунад". Боварӣ ҳосил кунед, ки субҳи барвақт пухтан барои сулҳ ва ҳамоҳангӣ бо наздикони худ. Чунон гӯяд, ки эътиқоди мардум.
Чӣ гуна porridge бояд барои наҳорӣ судак карда шавад, сервортерҳо барои мо дархост карда мешаванд. Арзёбии хусусиятҳои ғизоии пистонҳои гуногун, бояд қайд карда шавад, ки сатҳи арзиши энергетикӣ дар ҳама cropts тақрибан якхела аст (аз 300 то 350 ккал / 100 г маҳсулот). Аммо истифодабарӣ, ки дар пашшаҳои гуногун мавҷуд аст, ғарқ мешавад, нобаробар.
Дар асоси ин, ададистҳо ба мо маслиҳат медиҳанд, ки барои наҳорӣ пухтан:
- ярмаи;
- шаунмат;
- Prank.
Аммо биринҷ ё semolininy барои хӯроки субҳона - интихоб - интихоб аз беҳтарин нест.
Ҳар як соҳибхона медонад, ки чӣ тавр пухтан қитъа. Аммо, ба тавре ки ин табақ воқеан лазиз буда метавонад, шумо бояд тамоми зербинии омодагии онро донед. На ҳама медонанд, ки чӣ гуна пухтупаз пухтан!
Оғози касалиҳои касбӣ чанд маслиҳати муфид медиҳанд, зеро шумо пухтани он пухтан пухтан porridge комилро меомӯзед:
1. Танҳо як косаи металлии девор ё деги деворро истифода баред. Бастани кукиҳо барои пухтупаз пухтупаз, ба гуфтаи мутахассисон, мувофиқ нест. Қаъри хари бояд ҳамвор набошад, аммо конвеск. Аз ҳисоби ин тарроҳӣ, porridge ба таври мӯътадил гарм ва варам мекунад.
2. Барои пухтупаз оби мулоим (судак ё шишашуда) истифода баред;
3. Таносуби муқарраршудаи компонентҳоро риоя кунед. Аз он ки ба шумо лозим аст, обро истифода набаред.
- Агар шумо porridge-ҳушед (яроқ, варам, биринҷ, биринҷ напазед), 1 пиёла ғалладонаро 2 айнак об диҳед.
- Барои тайёр кардани "сили" сили "ба даст овардани 1 пиёла ғалладона ва 3 айнак об.
- Агар шумо кассаи моеъро (semolina, semalina, гандум, OAEMALE), ба таносуби 1: 4 часпонед.
4. Ороишҳо тавсия медиҳанд, ки илова кардани равғани каме ба об барои пухтупаз дар оғози раванди пухтупаз.
5. Курси каҷан пеш аз судак. Аввал дар оби хунук шуед ва сипас гарм. Агар шумо аз ғалладонагиҳои мазлумон ё қитъаҳо омода бошед, шустан лозим нест.
6. Пеш аз пухтупаз ярмаи ё каду гандум беҳтар аст, ки дар чормағз дар ҳарорати паст расонида шавад.
7. Дар ҷараёни пухтупаз porridge аз ситорача, сарпӯшро кушода накунед ва мундариҷаи ШМШ омехта накунед. Об бояд партофта шавад, ва porridge ба ҷуфти ҳамсарон равона шавад.
8. Ба porridge аз ҳад зиёд илова накунед. Гарчанде ки дар ин суханон гуфта мешавад, ки ин маҳсулот вайро вайрон намекунад, мутахассисон то ҳол ба онҳо таҷовуз накунанд. Дар акси ҳол, porridge таъми ӯро гум мекунад.
- Дар 1 қисм 1-2 tbsp кофӣ аст. л. Қаймоқ ё равғани растанӣ равғани пуркардашуда.
Варианти дуввум хеле муфид аст ва ба шумо имкон медиҳад, ки маззаи ҷолибро дағалӣ кунед. Худро танҳо бо равғани офтобпараст маҳдуд накунед. Папараи зайтуни дастӣ, арахис, бодом, зағир ё равғани ҷуворимакка. Аз ин таъми он аст, ки ғолиб ояд!
Ин porridge яке аз маъмултарин хӯрокҳои таомҳои рус мебошад, ҳама медонанд. Маълум мешавад, ки Кушон, ки Кушода ҳам сокинони Аврупо, Амрико, Осиёро хуб шинос мекунад:
- Чинҳо аксар вақт барои наҳорӣ хӯрок мехӯранд - толори биринҷ моеъи моеъ;
- Итолиёҳо бо палид қаламравие доштанд - ҷуворимакка ҷуворимакка;
- Амрикоиҳо ба таври анъанавӣ ба таври анъанавӣ бо ҷуворимакка қаймоқҳои қаймоқӣ - ғалладонагиҳои ҷуворимакка;
- Олмонҳо, Австрия ва Швейтсария аксар вақт фаровонӣ аз силчрис - "биринҷи ширӣ" доранд.
Дар субҳи барвақт танбалӣ нашавед. Бигзор он ривояти хуби оилаи шумо бошад, ки онро аз ҷангҳо ва ихтилоф муҳофизат мекунад.
Муаллиф - КДССАЯ Михайлова
Манбаъ - Сзарпзхизни.ru.