Ин пас аз расидан ба тахта дар 40 сол дар бадан, зангҳои аввалини пиршавӣ ба зоҳиран оғоз меёбад. Аммо зуд-зуд қайд кардан мумкин аст, ки одамони синну солашон тамоман фарқ мекунанд.
Далелҳо дар бораи пиршавӣ гап мезананд
Пас аз 40 сол дар бадан, дар натиҷа, дар натиҷаи он, тағйири мулоими буғумҳо коҳиш меёбад, фарорасии буғумҳо коҳиш меёбад, хастагии музмулӣ пайдо мешавад, вазъи саломатӣ бад мешавад. Аммо ҳамаи ин дигаргуниҳо ҳатто барои даҳ сол, аммо даҳсолаҳо ба таъхир афтода метавонанд.Ва агар мо дар бораи бемориҳои ҷиддӣ сухан намегӯем, мумкин аст тағиротҳои нохушро бидуни истифодаи доруворӣ пешгирӣ карда шавад. Олимон якчанд роҳҳои дароз кардани ҷавонро ба сол равона карданд.
Писари пурра.
Шахсе метавонад хоби хобро то ба ҳол ба таъхир андозад, ки аз ҷониби парвандаи мувофиқ, корношоямӣ ва чизҳои дигарро парешон мекунад. Агар шумо хоби комилро фаромӯш накунед, механизмҳои пиршавӣ фаъоланд ва бадани инсон ба ангишт сар мешавад. Агар шумо бисёр вақт хобро рад кунед, пас аз як одат хадамоти бемориҳои дилу рагро зиёд мекунад, боиси пайдоиши неврозҳо ва дигар ихтилоли психологӣ мегардад.
Танҳо 8 соати хоби пурра миқдори бета-амилоидро дар мағзи сар, ки ба бемории Алзхеймер муқобилат мекунад, зиёд мекунад. Дар хоб, барқароркунии қувваҳои гузаронидашуда рӯз сурат мегирад. Аз он ки касе шабона хобида бошад, ҳосилнокии он дар рӯзҳо вобаста аст.
Нигоҳдорӣ дар сабзавот ва мева бой аст
Онҳо дорои миқдори калони минералҳо, витаминҳо ва нахи парҳезӣ мебошанд. Онҳо на танҳо бадани одамро шифо медиҳанд, балки фаъолиятро зиёд мекунанд. Таҳқиқотҳо исбот карданд, ки парҳези ҳаррӯза, ки 5 саҳарии сабзавот ва меваҳо мебошад, ки рушди зараро ва муомилотро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.
Об
Ҳар як ҳуҷайраи инсонӣ аз об иборат аст, бинобар ин, норасоии он ба тамоми бадан таъсири манфӣ мерасонад. Аммо бо синну сол, ҳисси ташнагӣ рӯҳафтода мешавад ва шахс аз пеш аз ҳама моеъи камтар менӯшад. Зарф зарур аст, ки ҳар рӯз 5-8 айнак оби тозаи гарм бинӯшед.Чойи сабз ба ҷои қаҳва ва афшураҳои бастабандишуда
Олимон тасдиқ карданд, ки чойи сабз нисбат ба сиёҳ муфидтар аст. Ин антиоксиденти табиӣ аст ҷавонон.
Варзишии мунтазам
Ҳар як калонсол бояд нигоҳ доштани саломатии ӯ бояд фаъолияти варзиширо дар бар гирад, ҳадди аққал 200-300 дақиқа ҳар ҳафта. Фаъолияти ҷисмонӣ бештар хоҳад буд, беҳтар аст. Агар вақти зиёде барои варзишҳои пуркардашуда кофӣ набошад, пас шумо бояд пуркунии барқ, 10-15 дақиқа ҳар рӯз анҷом диҳед.
Варзиш барои онҳое, ки мехоҳанд ҷавононро нигоҳ доранд, ҳатмӣ бошад. Он на танҳо рушди бемориҳои музминро пешгирӣ мекунад, балки дар ҳифзи солимии равонӣ низ кӯмак мекунад. Шумо метавонед бо варзиш машғул шавед, ҳатто агар як herny ва prrruuss бошад.
Онҳое, ки дар варзиш таҷриба надоранд, шумо метавонед ба шумо маслиҳат диҳед, ки аз Jogs кӯтоҳ ё ба қадами зуд роҳ равед. Дар 40 сол, ҳаёт воқеан оғоз меёбад, муҳим аст, ки дасти худро паст накунед, ба мусбӣ одат кунед ва дар як ҷо нишинед.