Бисёр варзишгарон ба графикаи машқ мувофиқат мекунанд. Онҳо ба дарс мераванд, ҳатто агар ин рӯз нақшаҳои дигар дошта бошанд. Масалан, пас аз ҷашн гирифтани ҳама гуна рӯйдодҳо ё мулоқотҳои бо дӯстони марбут ба қабули машрубот, чунин мухлисони варзишӣ ҳоло ҳам ба толори варзишӣ мераванд. Ман бояд ин корро кунам? Ё дар ҳолати заҳролудшавӣ аз майзадагӣ беҳтар аст, ки машқро гузаред?
Агар шумо дар давоми ин давидан ба шумо як миқдори ками машруботи спиртиро ба шумо диҳед, истифодаи миқдори ками машруботи спиртӣ ба шумо зиён нарасонед. Баръакс, фаъолияти осони ҷисмонӣ пас аз гирифтани спиртӣ ба барқарорсозии эҳтимоли бадан мусоидат хоҳад кард. Дар бораи варзишҳои касбӣ, машрубот комилан алкогол нест. Айнан ҳамин чиз ба одамони омӯзишӣ бо бори гарон барои нигоҳ доштани шакли ҷисмонӣ дахл дорад. Омӯзиш аз номи бадан чизи хубе нахоҳад овард.
Ҳатто вояи хурди спиртӣ самаранокии дарсро дар толори варзиш коҳиш медиҳад. Истифодаи нӯшокиҳои спиртӣ бориро ба системаи дилу рагҳо зиёд мекунад. Агар шумо дар чунин ҳолати машқ равед, сарборӣ дар дил ва киштиҳо аз ҳад зиёд хоҳад буд. Боздиди мунтазам ба толори варзиш пас аз соат метавонад боиси бемориҳои системаи дилу рагҳо гардад.
Инчунин, спирт ҳамоҳангсозии ҳаракатҳоро вайрон мекунад, аксуламалро суст мекунад. Якум, он самаранокии омӯзишро коҳиш медиҳад. Дуюм, муҳимтар аз ин, тренинг дар ҳолати заҳролудшавии спиртӣ метавонад ба ҷароҳат дар давоми дарсҳо оварда расонад. Илова бар ин, нӯшокиҳои спиртӣ изолятсияи изофаи тестостеронро, ки афзоиши массаи мушакҳоро коҳиш медиҳад.
Агар шахс мунтазам машрубот ва миқдори зиёд истифода кунад, вай бояд варзишро муддате фаромӯш кунад. Дар акси ҳол, хатари баҳодиҳии бӯҳрони гипертония ва ё ин ҳолат ба системаи дилу рагҳо бор кардан мумкин аст. Аввалан шумо бояд аз ҳолати таъом биравед, пас интизор шавед, ҳадди аққал як ҳафта ва танҳо пас аз омӯзиш. Ҳамзамон, шумо бояд бо бори хурд сар кунед.