Чӣ тавр худро пас аз таътили Соли нав

Чӣ тавр худро пас аз таътилҳои Соли Нав фармоиш диҳед

Тавре ки онҳо мегӯянд, пас аз таътили соли нав ба рӯзи истироҳат ниёз доранд. Идҳои тӯлонӣ аз давраҳои бештар талаб мекунад, ки худро бо тартиби худ гузоранд. Мо имрӯз дар ин бора сӯҳбат хоҳем кард.

Чӣ тавр худро пас аз таътилҳои Соли Нав фармоиш диҳед

Шумо бояд ба ду ҷиҳат диққат диҳед: ғизо ва чарм.

Пас аз таътили соли нав бояд хӯрок хӯрад

Ҳадди фавқулодда бояд ба ғизои муқаррарӣ баргардад. Ва беҳтар хоҳад буд, агар шумо 5 бор дар як рӯз хӯрок хӯред. Бештар, вале камтар. Хамаргирӣ камтар, осонтар бадан хоҳад буд. Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо бояд як қошуқро хӯред. Ҳама ҳамон чизҳо ба энергия.

Шумо бояд витаминҳо ва моеъи кислогенатсияшуда ба парҳез илова кунед. Масалан, чой бо лимӯ. Имконоти олӣ барои худ ҳолати кофӣ оварда мерасонанд. Дар бораи об, ба фарёд кардан лозим аст. Аз бадане, ки ҳамаи "нохуб", ҷамъ карда шудааст, ғусса хӯрд. Тақрибан 2 лент 2 об нӯшед, на моеъ ва об.

Чӣ тавр худро пас аз таътилҳои Соли Нав фармоиш диҳед

Баъзеҳо дар давоми 30 дақиқа пеш аз хӯрок, дар давоми 30 дақиқа маслиҳат медиҳанд, ки як шиша оби лимӯ нӯшбояд. Аммо ин муфид хоҳад буд? Баъзеҳо набояд чунин моеъро дар меъдаи холӣ бинӯшанд. Аммо ин ҳама алоҳида. Бо роҳи, муносибати инфиродӣ ба ғизо яке аз тамоюлҳои ғизои солим дар соли 2021 хоҳад буд. Мо аллакай дар ин бора мақолаи онро навиштаем.

Бо вуҷуди ин, як давраи нӯшокиҳои спиртӣ, сода ва ғайра фаромӯш накунед. Ба шумо об, чой ва қаҳва лозим аст.

Худро тоза кунед, метавонад ангишт бо фаъол бошад. Эҳтиёт бошед, агар шумо дигар доруҳоро гиред. Бо ҷаззоб шумо бояд хеле эҳтиёткор бошед. Пештар, пас аз 2 соат, пас аз ангишт маводи мухаддир гирифтан ғайриимкон аст.

Чӣ тавр худро пас аз таътилҳои Соли Нав фармоиш диҳед

Парҳезро риоя кунед. Ғизои сабук, парҳез мувозинат аст, миқдори ками равғанҳо. Пас аз тақрибан ҳафтаҳои 2, шумо метавонед тадриҷан маҳсулоти ширӣ илова кунед (Kefir, йогурт).

Чун қоида, пас аз идҳои Соли нав, захираи витамини С дар сифр. Аз ин рӯ, шумо бояд пур кунед.

Пас аз идҳои истироҳат пӯсти тару тоза диҳед

Барои истироҳат аз "Панти". Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал ду ҳафта яхмосҳои тонал ва хокаи омехта истифода набаред.

Чӣ тавр худро пас аз таътилҳои Соли Нав фармоиш диҳед

Агар дар зери чашмони "халтаҳо бо картошка", пас компрессори сард кӯмак кунанд. Хуб, ҳеҷ кас часпакҳоро бекор кард.

Ва беҳтарин ҳама пӯстро бо мукаабҳои ях тоза мекунад. Аммо об ва кам кардани шикам, Sage, чой сабз ва шарбати лимӯ.

Мо мефаҳмем, ки ҳоло ёфтани бодиринг тару тоза ин қадар содда нест, зеро зимистон. Аммо сард аз бодиринг ниқоб хоҳад кард. Ва дар бораи маводи моеъ фаромӯш накунед. Дар давраи хунуки сол, ин нуқтаи муҳими нигоҳубини пӯст аст.

Чӣ тавр худро пас аз таътилҳои Соли Нав фармоиш диҳед

Ва танҳо дар ҳолате, ки мо душ мегирем. Ӯ бесавод аст ва оҳангҳо. Агар шумо аз оби хунук наметарсед, пас шумо пас аз идҳои Соли нав натиҷаи чунин тартиби обро хоҳед гирифт.

Умедворем, ки онҳо ба шумо кӯмак карданд. Бо роҳи, мақолае дар сайт чӣ гуна бояд аз килограммаи идона барқарор карда шавад.

Солим бошед!