Либосҳо барои давидан дар зимистон бояд на танҳо гарм, балки ба таври муассир аз бадан барои пешгирии supercooling тараддима шаванд. Таҷҳизоти махсус комилан бо функсияи терморигулулясия, ки аз маводи нафасуда сохта шудааст, бо вентилятсияи вентилятсия ва барқӣ дар дастӣ муҷаҳҳаз карда шудааст. Ба даст овардани пардохти пурраи он барои тасаллӣ додани Jogs.
"Андоза ва иҷро кунед" Оё шуморо аз яхкунӣ наҷот хоҳад дод ва ба ман бигӯед, ки чӣ гуна тренингро хушнудтар бояд кард.
Чизҳои асосӣ
- Истилоҳи либоси таг. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки маводи моеъро аз пӯст тоза кунед, то бадан ҳамеша хушк шавад. Ин хусусан дар сардиҳои шадид муҳим аст.
- Tits. Дар давраи зимистон, модели дарозшудаи гармшуда лозим аст. Баръакси болҳои оддӣ дар байни титерон онҳое ҳастанд, ки дорои хусусиятҳои рӯҳӣ ҳастанд. Онҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки мушакҳоро дар оҳак нигоҳ доред ва термейояти беҳтарро таъмин кунед.
- Орзу. Қуллаи баландсифати варзишӣ на танҳо гармиро наҷот медиҳад, балки арақро низ бозмедорад.
- Бодӣ. Ҳарорат пасттар, зиччи он бояд куртача бошад. Инчунин муҳим аст, ки он аз шамол ва барф тар шавад. Панта аз костюмҳои семинари лижаронӣ метавонад нишаст.
- Cap cap. Бояд хислати ҳатмӣ дошта бошад: истинодҳои тарӣ ва шамол.
- Буфн Лавозимоти ҳатмӣ барои ҳифзи чеҳра ва гардан аз яхмолак. Дар баъзе ҳолатҳо, он метавонад сарпӯшро иваз кунад, агар обу ҳаво имкон диҳад.
- Дастпӯшак. Моделҳо аз маводи мембрана бо гарминигоҳдорӣ мувофиқанд. Вақте ки хунук хеле хунук аст, дастпӯшакҳо аз ҷониби mittens иваз карда мешаванд.
- Ҷӯробҳо. Беҳтараш ҷӯробе, ки аз пахта фарқ мекунанд, рутубати худро самараноктар аз даст медиҳад, гармӣ накунед ва нигоҳ доред. Барои касоне, ки доимо норанҷӣ мешаванд, дар шакли термокон имкон дорад. Ва мутмаин созед, ки онҳо кӯтоҳ нестанд, ғамхорӣ кунед.
- Пойафзол. Snalekers зимистона бояд пармакунии обдор ва бо як пойгоҳи амиқ барои риштаи хуб бо минтақаҳои озод ва яхкунӣ муҷаҳҳаз карда шавад. Тавсия дода мешавад, ки моделҳо ба андозаи бештар интихоб намуда, шумо метавонед онҳоро бо ҷӯробҳои гарм пӯшед.
Принсипи бисёрқабата
Аз ҳисоби як куртаи гарм дар як футболкаи лоғар, шумо аллакай пас аз якчанд дақиқа машқҳои машқ ва шумо наметавонед аз сабаби гарм кардани гармӣ идома ёбед. Аз принсипи принсипи бисёрқабата истифода мешавад:
- Қабати аввалини либоси гармӣ аст. Барои вайрон кардани маводи моеъ ва нигоҳдории пӯст дар хушкӣ тарҳрезӣ шудааст.
- Қабати дуюм - StoreShirt ва шимҳо ё пантҳо. Барои нигоҳ доштани гармӣ кӯмак мекунад.
- Қабати сеюм як тӯфон ё куртаест, ки аз матои мембрана иборат аст. Муҳофизат аз таъсири беруна. Аз барф ва борон тар намешавад, аз шамол сарфа мешавад.
✅ Рақами қабатҳои вобаста ба термометрро танзим кунед. Ин аст яке аз имконоти имконпазир аст, ки чӣ гуна барои шӯхони зимистон либос пӯшед:
Маслиҳат: Тавсия дода мешавад, ки либос пӯшед, гӯё дар кӯча ҳадди аққал 11 ° С баландтар аз он аст. Бо таълими шадид, ҳарорати бадан хеле гарм мешавад ва агар он гарм бошад, решаҳои арақ дар пӯст иҷро хоҳанд кард, зеро онҳо имконияти яхкардаро дар бораи яхкардашуда зиёд мекунад.