Ҳама рассомони маъмул, варзишгарон ва соҳибкорон аз ҳар як субҳ бедор мешаванд, рӯзи худро бо расмҳои муайян - амал оғоз мекунанд - амалҳо, ки дар як вақт ҳамзамон рӯй дода истодааст. Инҳояндтарини онҳост.
Сиёсати барвақт
Асоси асосҳо рӯз дуруст аст, новобаста аз он, ки чӣ қадар сардтар аст. Дар байни одамони муваффақ, воҳидҳои онҳое, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ фарбеҳ нестанд ва сабаби он танҳо дар сарбории рӯзи корӣ нест.
Тибқи онҳое, ки бартарӣ доранд, ки дар давоми 5-6 субҳи 5-6 субҳи барвақт оғоз кунанд, он пеш аз субҳи самарбахши рӯз буд. Он вақт, дар ҳоле ки тамоми кишвар аз хоби даҳсоларо мебинад, новобаста аз он ки чӣ қадар банд аст, дар он кор кардан лозим аст, ки мағзи сар дар ин давра, дар ин давра дар ин давра қайд карда мешавад қуллаи қобилиятҳои онҳо.
Инчунин нигаред: Бознигарии экспресс: 7 Роҳ барои зудтар аз килограммаҳои иловагӣ
Медитасия
Маросими саҳарӣ, ки метавонад аз вақти аввали барвақт ба вақт бахшида шавад, бисёриҳо бисёр одамон мулоҳиза карданд. Ва ҳеҷ маъное нест, зеро ин гуна амалиёт ба кори мағзи сар қобилияти мусбат мерасонад, ва инчунин сатҳи изтиробро самаранок коҳиш медиҳад.
Варзиш
Дар саҳар дар саҳар фаъолияти ҷисмонӣ нест. Албатта, дар бораи буридани оҳан дар ҳуҷраи омехта, аммо дар бораи гарм шудани нур, пас аз тӯлонӣ ҳангоми хоб будан ва ларзидан ва ларзидан ва ларзидан ва ларзидан. Беҳтар аз ҳама, як чизи муқаррарӣ ё каҷи хурд дар ҳавои тоза бартараф карда мешавад, бо ин вазифа мубориза мебарад.
Инчунин нигаред: Чаро хоби шаб халалдор мешавад ва боз чӣ кор кардан лозим аст
Тартиби тарк
Дар ритми як шаҳри калон, аксарият як рӯз дар як дақиқа як рӯз доранд, бинобар ин барои худ ним соат барои худ ва субҳ, қариб ғайриимкон аст. Аммо он аз чунин чизҳои хушизиш ва ҳаёти шахси муваффақ ва хушбахт аст. Кӯшиш кунед, ки каме ба душ ё ҳатто ваннаи кафк биравед. Раванди лаззат ба шумо имкон медиҳад, ки баданро ором кунед ва ақли корро барои комёбиҳо танзим кунед ва вақти вақт барои чунин одат ба наздикӣ аз ҷониби сад баробар умед мебандад.
Наҳорӣ
Албатта, қисми ҷудонашавандаи саҳарии ҳама одамони муваффақ наҳорӣ аст. Ба назар чунин менамояд, ки хӯроки аввал аз ҳама муҳим аст, мо имрӯз аз ҳар як оҳан мешунавем, аммо аксар вақт рӯзҳои худро бо сандвичҳо ва пиёлаҳои қаҳва идома медиҳанд. Ва хеле бефоида, зеро наҳории пурраи кафолати ҳосилнокӣ ва пардохти хуб барои соатҳои наздик аст ва он метавонад бо маросими доимии шумо боҳишторӣ кунад. Масалан, дар рӯзи хуб ва қуввати пурраи қувват ба шумо кӯмак мекунад, шумо метавонед ба табақи зебо кӯмак расонед ва бе ранги тофӣ бо авокадо, ompledo ё хӯриш сабз биравед.
Инчунин хонед: Фикрҳои ҳушдор: 7 Роҳҳои мубориза бо изтироби доимӣ
Ва саҳарии шумо чӣ хел аст? Дар бораи он дар шарҳҳо сӯҳбат кунед.