Яке аз моҳҳои парҳезӣ ва лазиз, албатта, Heck. Ин он қадар универсалӣ аст, ки онро дар як табақча бо пурра ва дона пахтачинӣ, оҷур дар танӯр ба муқобили ва ё дар хамираи помидор пухта, пухтан ва пухтан як гӯши хуби хушбӯй . Бисёр гарнингҳо барои як hex мувофиқанд. Он ба миқдори гуногун пешниҳод ва ошкор карда мешавад. Ин дорухат пухтупаз бениҳоят содда аст ва дар 15 дақиқа омодагӣ мегирад (албатта, рӯ ба тару тоза ё аллакай партофта мешавад).
Компонентҳо:
- - лошае сабти бесар ва сахзаҳо freasthed ё тару тоза;
- - алафи тару тоза;
- - намаки вурудоти калон;
- - Пурғаи сиёҳ сиёҳ сиёҳ ё омехтаи қаламфури.
Пухтупаз дар heck дар танӯр
1. Танӯрро 180.2 дохил кунед. Лошаи steka хуб дар зери оби равон шуста мешавад, ҳамаи сахзаҳоро тоза кунед, филтрро аз дикт ҷудо кунед, то ду қисмҳои шабеҳро ба даст оред. Шумо метавонед аллакай бо flelet тайёр омода кунед - пас қадами бо буридани бурида. Агар heck бо сараш, пас он бояд бурида шавад, то сахзаҳоро нест кунад ва худи лошаро шуед. Баъд, онро дар филҳо ва инчунин як лошае бе сар тақсим кунед.
3. Сараи буридани рол ду маротиба то як варақи хурди нонпазӣ аст. Зарур аст, ки ба фолгаи худ гузошта шавад ва қисми дуюми он пӯшонидани моҳӣ ва мӯҳр ба лифофа барои пухтупаз. Варақаи нонпазии хушк мӯҳр зада мешавад, то қисми дурахшони он дар берун буд ва нисфи боқӣ монд, то муқобилиятро аз муқобили оппозитсия пӯшонад.
5. Плеги моҳирро гузоред, як намаки калон гиред, бо ќаламфури ё омехтаро пошед ва баргҳои розмиро бигиред, пеш аз алаф ва шуста.
6. Қисми дуюми фолгаи барои пӯшонидани heck, бодиққат кунҷҳоро печонед, то ҳамсарон аз лифофа. Дар акси ҳол, филс ғорат карда мешавад. Лифофаро ба пошхӯрии танӯр гузоред ва аз оҷур 10-15 дақиқа, вобаста аз қудрати танӯр ва андозаи лоша.
8. Чунин хӯрок барои зиёфати парҳезӣ ё дер аст. Як киштии тайёр бо розимӣ ва ќаламфури метавонад бо миқдори ками равғани зайтун ва шарбати лимӯ расонида шавад.
Bon appetit!