Массаж - яке аз роҳҳои беҳтарини истироҳат ва лаззат. Аммо на ҳама имконият доранд, ки ба ин намуди хушнудӣ муроҷиат кунанд. Баъзеҳо ягон пули иловагӣ надоранд ва дигар набудани вақти холӣ. Хусусан, ин савол дар ин савол модар бо кӯдакони хурдсол аст, ки дар ҳолати 24/7 маҷбуранд, ки бо кӯдак маҷбур шаванд. Аммо дар ҳолати онҳо, шумо метавонед роҳи массаж кардани массажро пайдо кунед, бо шарофати худ, қисми қувват гирифташуда барқарор карда мешавад.
Усул аввал - массажҳои абрӯвон
Техника. Абрувон бо индексатсия ва ангуштҳо ва чӣ гуна онҳоро бо фишор бо фишор гузоред. Дар хотир доред, ки абрҳоро мисли пластикӣ ба хотир оваред, бо ҳар як фишор ба таври сахт тамоми дарозии. Абрҳоро каме кашед ва аз нав узр пурсед. Тартиби як дақиқа такрор кунед.
Ҳис кунед. Ин массажро ба дардовар намегирад, бинобар ин, агар ба шумо зарар расонад, пас токсинҳо дар ҷайби абрешим ҷамъ шудаанд ё шиддатнокии матбуотро кам мекунанд.
Таъсир. Тааҷҷубовар аст, ки сатҳи энергияро аслан фавран ҳис мекунад ва агар шумо як дақиқаро интихоб кунед, пардохти қарзи гирифтори шодмон метавонад бо истифодаи як пиёла қаҳва қавӣ муқоиса карда шавад.
Инчунин хонед: МЕГӮЯД ХОЙГОН ВА МЕХТАРИН
Усул сония - массажи ангушт
Техника. Резиши ангушти чап. Андозаро интихоб кунед, ки ангушти калон ва индексро муттаҳид мекунанд. Ин нуқтаи назар аст, ки мо меҷӯем. Ҳоло ин нуқтаи назарро 10 маротиба клик кунед, ҳар дафъа мо доираҳоро дӯст медорем. Тартиб бояд бо дасти рост такрор карда шавад.
Ҳис кунед. Ин аҷиб аст, аммо дар ин лаҳза бисёр гиреҳҳои аслӣ тамаркуз карда мешаванд, ҳавасмандкунии он онро вайрон мекунад. Шояд ҳатто эҳсосоти дарднок бошанд, аммо онҳо шуморо тарсонда наметавонанд. Агар зарур бошад, шиддатро кам кунед, аммо беҳтар аст, ки каме азоб кашед. Эҳтимолияти дарднок дардовар хоҳад рафт, ин сигналест, ки шумо гиреҳи асабро азхуд кардед.
Таъсир. Шумо метавонед садои қувват ва энергияро эҳсос кунед, ки аслан аз ҷиҳати ҷисмонӣ, тамошо кардани он, ки чӣ тавр дар хасу бас кардан бозмедорад ва орзу онро ба хориҷ хоҳад кард.
Инчунин нигаред: Чӣ гуна саломатӣ бо кӯдак дар давоми истироҳати дерина
Усули сеюм ба гӯши гӯшҳо
Техника. Гӯшҳои худро бо ангуштони худ бигиред ва нугро бо саъю кӯшиш кунед. Такмил додан, тадриҷан ба пешоб. Дуруст ба таври худсарона гӯши гӯшро дуруст омехта кунед. Гӯшҳои оммавӣ ба боло ва поён якчанд маротиба. Гӯшҳои худро бо ангуштони худ нигоҳ доред ва то он вақт ба паҳлӯ ва боло кашед.
Ҳис кунед. Гӯшҳо хеле ҳассосанд ва ин массаж метавонад боиси нороҳатии хурд гардад. Ба эҳсосоти дардовар оваред, аммо ба ҳар ҳол, як кӯшиши муайян зарур аст.
Таъсир. Чунин ба назар мерасад, ки гӯшҳои шумо сӯхтааст. Ин аломатест, ки арғувонии хун шиддат ёфтааст, ки миқдори шиддатнокии шодмон дигар дар кунҷ нест. " Эҳсос мекунад, массаж ба "ёрии таъҷилӣ" аст, зеро шумо пас аз як дақиқа чунин нерӯи барқ хоҳед дошт, ки шумо барои фейссарҳои нав омода мешавед.