Пайвасти асосии шӯъбаи тандурустии Маскав Антонина Стародубова гуфтааст, ки постро риоя кардан ғайриимкон аст ва инчунин маслиҳат дод, ки бидуни зарар бе зарар ба саломатӣ.
Тибқи иттилои коршиносон, кӯдакон, занони ҳомила ва ширмак, пиронсолон ва одамони гирифтори бемориҳо тавсия дода намешаванд. Ҳамзамон, хӯрокҳои пайдоиши ҳайвонот бояд дар бораи маҳсулоте, ки дорои миқдори кофии сафедаи пайдоиши растаниҳо мебошанд, қайд карда шаванд.
Фаҳмидани он муҳим аст, ки баъди парҳез парҳез нест, қайд кард. Бо ғизои нодуруст муташаккилона, ба бад шудани вазъи саломатӣ ва саломатӣ ҳатто дар одамони солим бадтар шудан мумкин аст. Аз ин рӯ, агар шумо қарор кардед, ки мансабро пайравӣ кунед, ба беҳбудии худ диққат диҳед ва дар сурати бад шудани он маслиҳат кунед.
Мутахассис ба хотиррасон кард, ки истеъмоли энергия бо хӯрок дар давоми рӯз ба истеъмоли он мувофиқат кунад. Аз ин рӯ, кӯшиш кардан лозим аст, ки дар давоми меъёри парҳез аз ҷониби ғизоҳои асосӣ мувозинат буд: сафедаҳо, равғанҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо.
Антонина Стародубова: «Боварӣ ҳосил кунед, ки дар ғизо сабзавот ва меваҳои кофӣ мавҷуд аст. Онҳо бояд тақрибан нисфи парҳези ҳаррӯзаи ҳаррӯза бошанд. Кӯшиш кунед, ки бидуни ҳисоби картошка ҳадди аққал 400 грамм сабзавотро дар як рӯз истифода баред. Нӯшидани равғани растанӣ ҳамчун манбаи чарбу ҳаррӯза.
Дар давоми пост, аксар ғизо хӯрок дар карбогидратҳо бой аст. Қобили пеш аз истеъмоли нолозими қанд ва қаннодӣ, маҳсулоти аз синфи баландтарин, нӯшокиҳои ширин, бояд канорагирӣ кунед. Зарур аст, ки истифодаи намак, инчунин истеъмоли жалбкунии ва маринро маҳдуд созед.
Имрӯз, протоколоки протеодокс ба вазифаи бузурге шурӯъ карданд - вақти омодагӣ ба сармояи калисо, Пасха. Имсол он 2 май рост меояд. Постгоҳи олӣ сахттарин ва тӯлонӣ аст, он 48 рӯз давом мекунад. Ба имондорон тавсия дода мешавад, ки аз маҳсулоти ҳайвонот худдорӣ кунанд ва худро ба корҳои рӯҳон равона кунанд. Гумон меравад, ки паём бояд бо оштӣ оғоз карда шавад. Пас, эй имондорон, аз рӯи анъана, пурсид:
Дар асоси: РИА Новости.