Ҳар кӣ бо ин сухан гуфт, балки вазни зиёдатӣ ҳамеша аст. Таъмини зебоӣ, дахолат ба роҳат, мудохилаи либоси дилхоҳ ва албатта саломатӣ. Хушбахтона, ин мушкилро метавон ислоҳ кард ва ягона мушкилӣ дар ин аст, ки худатон ба даст оред. Он аз он хеле осонтар аст ва на бисёр одамон худро худ ва вазни худро назорат мекунанд. Имрӯз мо ба шумо бо аксҳои муқоисаи 16 нафар дар сабки "пеш ва баъд" илҳом медиҳем, ки онҳо худро ғалаба карда, аз килограммаҳои иловагӣ ғалаба мекунанд.
"Фарқияти байни ин аксҳо -20 кг мебошад. Ин роҳи душвор буд, аммо ман ҳеҷ гоҳ аз худ фахр накардаам "
"11 Моҳҳо пеш аз интернет даъватшуда гуфт, ки ман картошка ҳастам. Ман ба худ ғамхорӣ карданро сар кардам ва пас ман фаҳмидам, ки он метавонад дур шавад ва он чизе ки ман бояд чизе тағир диҳам "
"Зодрӯзи ман ва рӯзи харидории хонаи аввалини ман дар 25!"
"Бо гуруснагии фасл, ман либоси худро дар либос сар кардам!"
"29 феврали соли 2020, 172-ум -> 25 феврал, 2021 97 кг" кг "кг"
"Вазни аввала: 86 кг, ҳоло: 68 кг. Соли гузашта вазни вазни вазни вазни вазни вазни вазни вазни вазни худро оғоз кард ва он ҳаёти маро комилан иваз кард "
"Дар 11 моҳ ман 65 кг гум кардам. Аз 150 кг то 85 кг. Вақти он расидааст, ки мушакҳо
"Чеҳраи ман пас аз аз даст додани 50 кг"
"49 кг гум шуд. 102 кг> 53 кг. Парҳез ва тарзи тарозуи вазнбардорӣ нақшро бозидааст. Дар 11 моҳи аввал ман 32 кг гум кардам "
"Ман зани ман 40 кг гум шуд. Аввалин акс - июни 2019. Дуюм - 2021
"Суратҳои пешрафти ман. Таслим нашав!"
"Вазни аввала: 118 кг, ҳоло: 77 кг. Ҳадафи худро дар вазни тақрибан 7 моҳ пеш ба ҳадафи худ расонд ва ҳоло ман мушакҳоро парвариш мекунам! "
"90 кг> 68 кг = Аз 22 кг талафоти 22 кг. Он 9 моҳ буд. Ташаккур барои дастгирӣ, ки дар рӯзҳои сахт ба ман кӯмак мекунад. Ман шодам, ки он ба сафар шурӯъ кард! "
Баъдтар ман ниҳоят метавонам ба кӯтоҳе гузорам, ки аз мактаб ба ман дӯхта нашудаанд (9 сол пеш) "
"1 соле, ки гуруснагии фосилавӣ. 95 кг> 68 кг. Парҳези парҳези карб бе шакар! Бисёре аз қадамҳо, шиноварӣ, велосипед, йога, машқҳои барқ ... ҳар рӯз. Ман хеле беҳтар ҳис мекунам! "
"Натиҷа дар давоми 16 моҳ. Вақте ки ман ба аксҳои кӯҳна нигоҳ мекунам, дар ҳақиқат фаҳмидам, ки то чӣ андоза ман муваффақ шудам "
"Дар мактаби миёна, ман як хари фарбеҳ номида будам ва аз синфи 5 ман зиёда аз 100 кгро баҳо додам. Ман 27-солаам ва ман 20-уми январ тренингро оғоз кардам ва бори аввал барои 72 кг дорем "
Ва 19 аксҳои муқоисавӣ нишон медиҳанд, ки вақт, кӯшишҳо ва гендаҳо қодиранд.