మా భావోద్వేగాలను గుర్తించడానికి సహాయపడే ఉపయోగకరమైన పద్ధతులు.
పెద్దలు స్వీయ-నియంత్రణను నిర్వహించడానికి సాపేక్షంగా బాగా చేయగలరు, వారు నిజంగా వీధి మధ్యలో బిగ్గరగా మరియు స్టంప్ కుడివైపుకు ప్రమాణం చేయాలనుకుంటే. కానీ పిల్లలు ఈ భరించవలసి చాలా మంచి కాదు మరియు భావోద్వేగాలు తిరిగి కలిగి లేదు.
కోపం వారి వైపు దర్శకత్వం వహించవచ్చు (చాలా చిన్న వయస్సులో వారు తమను తాము పిలుస్తారు, తరువాత ప్రత్యేకంగా భౌతిక హాని కలిగించవచ్చు) లేదా ఇతరులపై (ఇతర పిల్లలు మరియు తల్లిదండ్రులు).
బెథనీ కుక్ యొక్క క్లినికల్ మనస్తత్వవేత్త కోపం ఒక సాధారణ భావోద్వేగం మరియు ప్రతిచర్య అని నమ్ముతుంది. ఇది కేవలం ఉంచరాదు. అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు కోపం తీసుకోవడానికి సహాయపడే మరింత సమర్థవంతమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి.
కోపం యొక్క కారణం కనుగొనండిఇది ఖచ్చితంగా కోపంతో ఏమి అర్థం అనిపిస్తుంది, అది సాధారణ ఉండాలి. కానీ పిల్లలు బిగ్గరగా మరియు తాము అనుభవాలను వివరించడానికి ఎలా బాగా తెలియదు. మరియు కొన్ని పరిస్థితులకు మానసికంగా ప్రతిస్పందించడానికి ఇది సాధారణమైనదా అని వారు అనుమానించవచ్చు.
ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని చెబుతాడు: "మీ చేతుల్లో మీరే ఉంచండి", "ప్రశాంతత!" మరియు శిశువు నిశ్శబ్దం మరియు భావోద్వేగాలను సేవ్ చేసే ఇతర పదబంధాలు.
కాబట్టి కలిసి కారణం కనుగొనేందుకు ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు కేవలం ఒక పజిల్ ఫన్ సేకరించిన ఉంటే, మరియు రెండవ తరువాత నేను అన్ని వివరాలు అరిచాడు మరియు ఏడ్చు ప్రారంభమైంది, ఏమి జరిగిందో అతన్ని అడగండి. బహుశా, పిల్లల సరైన ముక్కను కనుగొనలేకపోయింది. ఏదో పనిచేయకపోయినా మీరు కూడా కలత చెందుతున్న పిల్లలను చెప్పండి. మరియు కలిసి ఒక పజిల్ సేకరించడానికి అతనికి సూచించండి.
తెలిసిన విషయం రూపంలో కోపం ఊహించుకోండిపిల్లలకి అర్థమయ్యే చిత్రాల ద్వారా కోపాన్ని వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. తన కోపం ఎలా కనిపిస్తుందో ఊహించటానికి అతన్ని ఆఫర్ చేయండి. ఏ రకమైన రంగు, రూపం, పరిమాణం, అది వాసన, అది మృదువుగా లేదా ఘన. కాబట్టి మీరు ఇప్పుడు మీ పిల్లల కోపం పోలి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, డిజైనర్ టవర్ కు.
టవర్ భరించవలసి, అతను కొన్ని వియుక్త భావోద్వేగం కంటే చాలా సులభంగా ఉంటుంది. మీరు ఈ టవర్ను సూచించడానికి మరియు దానిని నిర్మించలేరు. చిన్న వివరాలు లేదా విరామం (మరియు అదే సమయంలో ప్రశాంతంగా డౌన్) విడదీయు సాధ్యం చేయడానికి.
పెద్దలు, అన్ని తరువాత, ఇలాంటి పద్ధతులను కూడా ఉపయోగించుకోండి: బాక్సింగ్ బేరిలను ఓడించి, బాధించే వ్యక్తుల ఫోటోలతో glued.
భావోద్వేగాల చక్రం సర్వేపాత పిల్లలు కూడా వాటిని అర్థం భావోద్వేగాలు ఆలోచించడం ఉపయోగకరంగా, కానీ బొమ్మల సహాయంతో, కానీ ప్రత్యేక పథకాలు. అటువంటి పథకం ఒక మనస్తత్వవేత్త రాబర్ట్ ప్లాట్లుతో ముందుకు వచ్చారు. అతను పుష్ప రేవలపై అన్ని భావోద్వేగాలను ఉంచాడు మరియు వారి షేడ్స్ చూపించాడు.
ఈ పథకం మీద కోపం యొక్క సులభమైన వెర్షన్ కోపం, మరియు చిరాకు కంటే బలహీనమైనది. ఈ పథకాన్ని చూడటం, అతను ఇప్పుడు కోపంగా ఉన్నా లేదా మాత్రమే చిరాకు అని అర్థం చేసుకోగలడు. బహుశా తన కోపం అసహ్యంతో కలుపుతారు, అందువలన అతను ఎవరైనా లేదా ఏదో కోసం ధిక్కారం ఉంది.
సాధారణంగా, ఈ పథకానికి కృతజ్ఞతలు, పిల్లవాడిని సాధారణంగా భావోద్వేగాలను మరియు ప్రత్యేకంగా దాని గురించి మరింత తెలుసుకుంటాడు.
అన్ని ఐదు భావాలను ఉపయోగించండిక్రమంలో ఆలోచనలు తీసుకుని ఇతర భావాలను ఉపయోగించండి. కూడా సాధారణ పుదీనా మిఠాయి కూడా శాంతింపజేస్తుంది. కానీ, కోర్సు యొక్క, మీరు ఆహార మీ నోరు సుత్తి ప్రతి సమయం అది విలువ లేదు.
Antistress బొమ్మలు కూడా దృష్టి సహాయపడతాయి. వారు బంతుల్లో, ఉత్పత్తులు, జంతువులు మరియు వివిధ పాత్రల రూపంలో ఉన్నారు. మరియు ఇప్పటికీ రుచి బొమ్మలు ఉన్నాయి, అవి ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
మీరు విందు కోసం కొన్ని క్యాండీలు ఉండకూడదు లేదా మీరు ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడానికి వెళ్ళినప్పుడు స్టోరీలో బొమ్మను తీసుకోకూడదని పిల్లలకు వివరించడానికి మీరు ఎంత వివరించారో వివరించవచ్చు. హేతుబద్ధమైన వివరణలు చంపబడవు, ఎందుకంటే అతను ఇప్పటికే కలత చెందుతాడు. మరియు ఇది పిల్లలకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది. పెద్దలు కూడా తగాదా సమయంలో interlocutor వినడానికి పోరాడాలి లేదు.
అతను మిఠాయి తినడానికి ఎందుకు చైల్డ్ చెప్పడం లేదు. అతను వాటిని తినడానికి కోరుకుంటున్నప్పుడు అడగడం ఉత్తమం: వెంటనే విందు తర్వాత లేదా టీ సమయంలో, నిద్రవేళ ముందు. బహిరంగ ప్రశ్నలను అడగవద్దు మరియు పిల్లల ఎంచుకోవలసిన నిర్దిష్ట ఎంపికలను అందించండి.
శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండిశ్వాస వ్యాయామాలు కూడా విరామం తీసుకోవటానికి సహాయపడతాయి, ప్రశాంతత మరియు సరిగ్గా పిల్లల లేదా పిల్లల గురించి ఆలోచించండి మరియు పరిస్థితిని ఎలా స్పందించాలో నిర్ణయించుకోవాలి. మీరు నిజంగా కదిలించు లేదా కేకలు వేసినప్పుడు మీ చేతుల్లో మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లండి.
అందువలన, ముందుగానే, నిశ్శబ్ద రోజులలో సరిగ్గా ఊపిరి నేర్చుకోండి. దీని కోసం ప్రత్యేక అనువర్తనాలు ఉన్నాయి. సరళమైన అప్లికేషన్ అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఇది శ్వాస లయకు బోధిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఈ:
బ్రీత్: రిలాక్స్ & ఫోకస్4+ | ఉచితం