విదేశీ శాస్త్రవేత్తలు ఆరోగ్యానికి సానుకూల ప్రభావం చూపడానికి మరియు అమలు చేయడానికి అనేక అధ్యయనాలను విశ్లేషించారు. దాని ఫలితాల ఆధారంగా, పరిశోధకులు రెండు రకాలైన శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు గురించి మాట్లాడారు.
శాస్త్రీయ పనిలో స్వీకరించిన అధ్యయనాల ఫలితాలను సంగ్రహించడం, నిపుణులు ఆక్సిజన్ మరియు రక్త కణజాలంతో రక్తసంబంధమైన శారీరక శ్రమ యొక్క సాధారణ ప్రయోజనాలను గుర్తించి, స్వీయ-సామర్ధ్యం మరియు నిరాశ మరియు ఆందోళనను తగ్గించడం. అదే సమయంలో, శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, slimming విషయంలో, నడుస్తున్న, కూడా చాలా నెమ్మదిగా, కార్యకలాపాలు గణనీయంగా మరింత సమర్థవంతమైన అభివ్యక్తి. కాబట్టి, ఒక వ్యక్తి అమలు చేసినప్పుడు, 70 కిలోల మాస్ కలిగి, కేవలం 8 km / h వేగంతో, 600 యూనిట్ల మొత్తంలో కేలరీలని దహనం చేస్తూ, దాదాపుగా 5.6 km / h calorie ఉంది రెండు రెట్లు చిన్నది. శరీరానికి మరింత ప్రాముఖ్యత అనేది జీవన కాలపు అంచనాను పెంచుతుంది. గణాంకాల ప్రకారం, 10 km / h వేగంతో కేవలం 5-10 నిమిషాల రన్ మాత్రమే కార్డియోవాస్క్యులర్ లేదా ఇతర ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల యొక్క ప్రాణాధారాన్ని తగ్గిస్తుంది. స్టడీస్ కూడా నడుస్తున్న వ్యసనం కలిగి, సగటున, వారు నడుస్తున్న లోడ్ నుండి దూరంగా గ్రహం యొక్క నివాసితులు కంటే 3.8-4.7 సంవత్సరాలు నివసిస్తున్నారు చూపించింది.
మరొక వైపు, ప్రధాన శారీరక శ్రమ వంటి నడుస్తున్న ఉపయోగం అధిక బాధాకరమైన రూపంలో వాకింగ్ ముందు స్పష్టమైన లోపం ఉంది. ప్రజలను నడపడానికి ప్రాధాన్యత తరచుగా కాలి యొక్క ఒత్తిడితో కూడిన పగులు రూపంలో గాయాలు, అకిల్ స్నాయువు లేదా అరికాలి పెన్సియాసిస్ కు నష్టం. ఫలితంగా, దాని రన్నింగ్ ఆచరణలో "రన్నర్స్" లో దాదాపు 50% ఏదో గాయాలు, మరియు ఫాస్ట్ వాకింగ్ ద్వారా ప్రభావితమైన నష్టం మాత్రమే 1% మాత్రమే.
దాని సిఫార్సులను సంగ్రహించడం, నిపుణులు జీవిత ప్రక్రియలో సహేతుకంగా పైన ఉన్న రెండు రకాలైన శారీరక శ్రమను కలిపారు. అదే సమయంలో, అవాంఛిత సంక్లిష్ట పరిణామాలను పొందకుండా ఉండటానికి, నడుస్తున్న లేదా వాకింగ్ అభిమానులు, ప్రొఫైల్ వైద్య నిపుణులతో ముందే సంప్రదించడానికి ఉత్తమం.