మేము అన్ని ఒక ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తిని కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాము, అందమైన మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి, ప్రతి సంవత్సరం zozh లో ఫ్యాషన్ కేవలం మెరుగుపరచబడింది. వాచ్యంగా మాకు ప్రతి కోణం నుండి ప్రతి రోజు పలకలు సరిగ్గా తినడానికి ఎలా, ఏ రకమైన క్రీడ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని ఉత్తమం, రోజు మరియు చాలా ఎక్కువ ఉండాలి.
ఇంటర్నెట్లో ఇలాంటి సిఫార్సులను ఎదుర్కొన్న తరువాత, మేము ఎల్లప్పుడూ ఈ తెలివైన పదాలను విశ్వాసం మీద అంగీకరించాము. మరియు చాలా ఫలించలేదు, ఎందుకంటే మాకు అనుసరించే అనేక నియమాలు, కాలం క్రితం తిరస్కరించబడ్డాయి మరియు నిస్సహాయంగా పాత భావిస్తారు. అందువల్ల మేము ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలను గుర్తించడానికి నిర్ణయించుకున్నాము, ఈ విషయంలో పురాణాలను సేకరించడం, ఇది అర్ధంలేనిది కాదు, కొన్నిసార్లు ప్రమాదకరమైనది.
మిత్ సంఖ్య 1. క్రీడలు రోజువారీ అవసరం
స్పోర్ట్స్ ప్రపంచంలో నూతనంగా శారీరక శ్రమ యొక్క సంఖ్యను నెమ్మదిగా పెంచే ఒక రూపంలో తాము దారి తీయడం సాధ్యమని నమ్ముతారు. అదృష్టవశాత్తూ, లేదా దురదృష్టవశాత్తు, ఈ సూత్రం పనిచేయదు. అనేక సంవత్సరాల అనుభవం మాత్రమే అథ్లెట్లు రోజువారీ అంశాలు కొనుగోలు చేయవచ్చు, జీవి రెగ్యులర్ వ్యాయామాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. అవును, మరియు ఆ, వాటిలో అధిక మెజారిటీ కనీసం వారానికి ఒకసారి విశ్రాంతిని వారి శరీరాన్ని ఇస్తుంది.
ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి క్రీడలలో నిమగ్నమైన సాధారణ ప్రజల కొరకు, విజయాలను చేజిక్కించుకోవద్దు, వారం వారి వ్యవధిలో 5 గంటలు మించకుండా ఉండటంతో లోడ్ చేయటం ఉత్తమం. కాబట్టి కండరాలు తిరిగి పొందే అవకాశం ఉంటుంది, మరియు తరగతులు ప్రయోజనం పొందుతాయి.
కూడా చదవండి: ఫాస్ట్ వృద్ధాప్యం: హౌస్ లో రోజువారీ విషయాలు, యువత కారణంగా
మిత్ సంఖ్య 2. విందు లేదు - ఉపయోగకరమైన
మేము అన్నింటినీ కనీసం ఒకసారి అల్పాహారం తాను తినడానికి, ఇతర పంచుకునే విందు, మరియు విందు శత్రువు ఇవ్వాలని విందు విన్న. ఇది అందమైన ధ్వనులు, కానీ ఈ సలహా నుండి ఆచరణాత్మక ప్రయోజనం లేదు.
ఆధునిక అధ్యయనాలు రెగ్యులర్ డిన్నర్ జీవసంబంధమైన జీవక్రియలో నెమ్మదిగా ఉంటుంది మరియు చక్కెర స్థాయి అత్యంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని ఫలితంగా అల్పాహారం మరియు భోజనం సమయంలో అలసట మరియు అతిగా తినడం దారితీస్తుంది. నిపుణులు మిత్రులను విశ్వసించకూడదని మరియు మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం రెండింటిలోనూ తినడానికి, కానీ రోజు యొక్క చివరి భోజనం కోసం ఊపిరితిత్తులని ఉపయోగించడానికి ఎందుకు నిపుణులు సలహా ఇస్తారు. ఉదాహరణకు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్ కలయిక, ఈ సందర్భంలో ఆదర్శ ఉంది.
కూడా చదవండి: సోవియట్ విద్య యొక్క లోపాలు: 5 తప్పుడు సెట్టింగులు మేము మా పిల్లలు నేర్పిన
మిత్ సంఖ్య 3. ఒక వ్యక్తి సంకల్పం యొక్క శక్తిని కలిగి ఉన్నారా అనే దానిపై Slimming ఆధారపడి ఉంటుంది
బరువు తగ్గడం లో సంక్లిష్టంగా ఏమీ లేనందున బరువు కోల్పోయే వ్యక్తిని కోల్పోయే వ్యక్తిగా భావిస్తారు: మీరు తక్కువ తినడం మరియు కిలోగ్రాములు మీ కళ్ళకు ముందు కరిగిపోతాయి.
నిజానికి, కోర్సు, మా శరీరం చాలా కష్టం. పరిపూర్ణ శరీరం నిర్మాణం విషయంలో ఒక పట్టుదల, మీరు ఈ ప్రశ్న లో కీ జన్యుశాస్త్రం మరియు జీవనశైలి ఎందుకంటే, చాలా దూరంగా కాదు. మాకు ప్రతి నెట్వర్క్ నుండి సాధారణ సిఫార్సులు కేవలం అర్ధం, మరియు సలహా కోసం ఒక ఆహారం మరియు లోడ్ ఆధారిత ఆహారం అభివృద్ధి ఎవరు ఒక నిపుణుడు వెళ్ళడానికి ఉత్తమం కాబట్టి వ్యక్తి.
కూడా చదవండి: పెలరీ తో కెరీర్, ఎటర్నల్ నొప్పి మరియు పెన్షన్ 30: బ్యాలెట్ గురించి అత్యంత తెలివితక్కువదని పురాణాలు
మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి సంబంధించిన ఏ భ్రమలు తో, మీరు కలుసుకున్నారు? వ్యాఖ్యలలో దాని గురించి మాట్లాడండి.