వైద్యులు ప్రకారం, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ అధిక స్థాయి బాహ్య సంకేతాల ద్వారా నిర్ణయించవచ్చు. నేడు వైద్య వార్తలలో ప్రచురించిన ఒక వ్యాసంలో. వారు ఈ సంకేతాలను పిలిచారు
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హార్ట్, ఊపిరితిత్తులు మరియు రక్తం, USA, కొలెస్ట్రాల్ చర్మం ఉపరితలం కింద కొవ్వు కణాల నుండి ఏర్పడిన సున్నం-నిరపాయమైన నిర్మాణాలను ఏర్పరుస్తుంది.
ఐరిస్ కంటిపై కాంతి బూడిద వృత్తాలు ఏర్పడటం కూడా కొలెస్ట్రాల్ను పెంచడానికి ఒక సిగ్నల్గా ఉందని నిపుణులు పేర్కొన్నారు. వైద్యులు చాలా సందర్భాలలో ఈ లక్షణాలు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతున్న సమస్యలకు వారసత్వ సిద్ధాంతాన్ని కలిగి ఉన్నాయని నమ్ముతారు. ఏదేమైనా, నిర్వాహకులు నిర్వహించిన రక్త పరీక్ష పరిశోధన ఆధారంగా ఒక వైద్య కార్మికుడు ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణను ఉంచవచ్చని హెచ్చరిస్తున్నారు.
గతంలో, డాక్టర్ మరియు TV హోస్ట్ అలెగ్జాండర్ Butchestnikov అడవి బియ్యం, కాయలు, సీఫుడ్, ఫ్లాక్స్ సీడ్ చమురు మరియు వెల్లుల్లి వంటి ఉత్పత్తుల ఉపయోగం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో తగ్గుదలకు దోహదం చెప్పారు.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి యూరోపియన్ కార్డియాలజీ సొసైటీ యొక్క నిపుణులు జీవితం అంతటా కొన్ని సిఫార్సులు కట్టుబడి: కనీసం 400 గ్రాముల కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉపయోగించడానికి. ఇది బంగాళాదుంపలు మరియు ఇతర రూట్ పంటలు కూరగాయలు లేదా పండ్లు చికిత్స లేదు అని గుర్తించారు; ఇది పెక్టిన్లో అధికంగా ఉండే ఆహార ఉత్పత్తుల్లో చేర్చడానికి సిఫార్సు చేయబడింది - ఇది విభిన్న ఫైబర్, వేలాడ్రేషన్ ఉత్పత్తులు, ద్రాక్షప్రోట్లు, ఆపిల్ల, టమోటాలు, స్ట్రాబెర్రీ మరియు బచ్చలికూర.
చాలా సహాయకరంగా ఉండే ఊక. వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు పసుపు యొక్క కొలెస్ట్రాల్ రెగ్యులర్ ఉపయోగం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది; 2-3 సార్లు ఒక వారం అది అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న కొవ్వు రకాలు (సాల్మన్, హెర్రింగ్, మాకేరెల్) చేపలను తినడం అవసరం. ఇది రోజువారీ 20-30 గ్రాముల వినియోగించని కూరగాయల నూనెను ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఈ ప్రయోజనాల కోసం ఆలివ్ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
వైద్యులు అధిక బరువు నిర్మాణం overeat మరియు నిరోధించడానికి కాదు సిఫార్సు. రోజుకు 50 గ్రాముల కంటే చక్కెర వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు లవణాలు రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ. ఒక పిత్తాశయం పారుదల అందించడానికి, 3-4 గంటల వద్ద బ్రేక్స్ తో చిన్న భాగాలు 5 సార్లు ఒక రోజు. పైల్ ఒక కొలెస్ట్రాల్ ద్రావకం మరియు శరీరం నుండి ఉపసంహరించుకోవాలని సహాయపడుతుంది. స్పెషలిస్ట్స్ వేయించిన ఆహారాన్ని తాగడం లేదు, ఉడికించిన మరియు వంటకం ఎంచుకోవడం.
గతంలో, "కేంద్ర వార్తా సేవ" నిపుణులు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మూడు అలవాట్లను అని పిలిచారు. వారు: మధ్యాహ్నం నిద్ర, ఆహార వేడి టీ మరియు అధిక శారీరక శ్రమ కూడా భోజనం తర్వాత కూడా.