మీరు పని వద్ద ఒక కొత్త సమావేశం కనుగొంటారు, మరియు అది మీలో భయానక. కానీ మీరు ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే, ప్రజలలో నమ్మకం ఉండటం ముఖ్యం.
మేము ఆమెతో కలిసి పనిచేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, నా ఖాతాదారులలో ఒకటైన అటువంటి లక్ష్యం ఏర్పడింది. ఆమె ఒక ప్రశ్నకు నాకు వచ్చింది: "సమావేశంలో ప్రసంగం ముందు నేను ఎందుకు నాడీమా?"
ఎల్లిసన్ సైబర్ సెక్యూరిటీ రంగంలో ఒక అనుభవం నిపుణుడు, మరియు ఆమె అనుభవం అది ఆఫీసు లో పెంచింది అని చాలా ప్రశంసలు.
కొత్త స్థానం ఉత్తేజకరమైనది మరియు ఆమె కెరీర్ కోసం గొప్ప అవకాశాలను తెరిచింది. కానీ ఆమెకు మరింత తరచుగా కనిపించడం, ఆమె నమ్మశక్యం కాని ఆందోళన కలిగించింది. అభినందనలు వద్ద ప్రదర్శనలు భయం అది పక్షవాతం. ఆమె ఏదో చెప్పడానికి అవసరమైనప్పుడు, ఎల్లిసన్ చాపెల్, చాలా కాలం పాటు సమాధానాన్ని ఎదుర్కొంది మరియు చివరికి అసంబద్ధం అసంబద్ధం.
ఆ తరువాత, ఆమె తన పనిని నెరవేర్చలేక పోయింది. ఆమె నిర్విరామంగా సమావేశాలు మరియు మొత్తం పని వద్ద మరింత నమ్మకంగా మరియు తక్కువ దుర్బల ఉండాలని కోరుకున్నారు.
మీరు ఎల్లిసన్ కథ తెలుసా? అలా అయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరు.
సమావేశాలలో సున్నితమైన కార్మికులుసున్నితమైన కష్టాలను అందంగా లోతుగా భయపడి మరియు ఖచ్చితంగా ప్రతిదీ అనుభూతి ఎవరు అత్యంత సమర్థవంతమైన సిబ్బంది. ఇటువంటి ప్రజలు సుమారు 15-20% మంది ఉన్నారు. సగటు వ్యక్తి వద్ద మోడరేట్ ఒత్తిడి కలిగించే సాధారణ పని పరిస్థితులు, ముఖ్యంగా ఓవర్లోడింగ్ ఉన్నప్పుడు సున్నితమైన పని విఫలం కావచ్చు. జాగ్రత్తగా ప్రాసెస్ చేసే సామర్థ్యం అనేక అవకాశాలను మరియు ప్రతిభను బహిర్గతం చేస్తుంది. కానీ అది ఒత్తిడికి మరియు ఒక భావోద్వేగ ప్రతిచర్యకు ఒక ధోరణి, ప్రత్యేకించి, ఇతర వ్యక్తుల నుండి (ఉదాహరణకు, సమావేశంలో లేదా కాన్ఫరెన్స్ కాల్ సమయంలో) సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
మీరు ఎలా సున్నితమైనవి?మీరు క్రింది ప్రకటనలను ఎక్కువగా అంగీకరిస్తే, మీరు సున్నితమైన పద్ధతులకు ఆపాదించవచ్చు:
- నేను లోతైన మరియు అధునాతన భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నాను
- నా జీవితంలో అన్ని అంశాలలో "అంచనాలను అధిగమించడానికి" నాకు బలమైన కోరిక ఉంది
- నేను రోజుల లేకుండా పనిచేసే అంతర్గత విమర్శకుడు
- నేను రకమైన, కారుణ్య మరియు ఇతరులతో సానుభూతి పొందుతున్నాను
- నేను తరచుగా మీ సొంత పైన ఉన్న ఇతర వ్యక్తుల అవసరాలను చాలు
- నేను సులభంగా ఒత్తిడికి ఇవ్వండి
- నేను నిరంతరం ఆలోచనలు నిండి ఎందుకంటే, మనస్సు "డిసేబుల్" కాదు
- నేను బలమైన భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలను ఎదుర్కొంటున్నాను
- నేను ఆశ్చర్యాన్ని కనుగొన్నప్పుడు నేను భయపడతానని భావిస్తున్నాను లేదా నన్ను చూసేటట్లు లేదా విశ్లేషించాను
- నేను అధిక ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉంటాను మరియు నేను తప్పులు చేస్తే కచ్చితంగా ఖండించాను
- నేను తరచుగా సందేహాస్పదంగా మరియు ఘనీభవించాను
- నేను గుండెకు అభిప్రాయాన్ని మరియు విమర్శలను అంగీకరిస్తున్నాను
సున్నితమైన కష్టాలు అరుదుగా సమావేశాలు ఎదుర్కొంటున్నాయి, ఎందుకంటే:
- మీరు హృదయపూర్వకంగా ఇతర ప్రజల ఆలోచనలను వినడానికి ఇష్టపడతారు
- మీ అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేసే ముందు ఏమి జరుగుతుందో మీరు గమనించి అర్థం చేసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు.
- మీరు బాధ్యతను అధిక భావం కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి మీరు గౌరవం మరియు నాయకులకు అధీన ప్రదర్శిస్తారు
- మీరు నిగ్రహాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు, అంటే మరింత స్నేహపూరితమైన సహచరులు చర్చలో ఆధిపత్యం చేయవచ్చు
- మీరు సులభంగా కోల్పోతారు మరియు మీరు ఒత్తిడిలో దానం చేయవచ్చు.
- మీరు లోతైన ఆలోచించండి మరియు కొన్నిసార్లు మీరు ఓవర్-డీప్ రిఫ్లెక్షన్స్లో మునిగిపోయే పరిస్థితి యొక్క అన్ని వైపులా చూస్తారు
- మీరు చాలా సున్నితమైన మరియు ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో దాని గురించి భయపడి ఉంటారు.
తదుపరి సమావేశంలో ఫాంట్ మరియు స్తుఘ్ ఒక భయంకరమైన భావన. చేతిలో మిమ్మల్ని తీసుకోండి - ఇది ఉండకూడదు. మీరు నియంత్రణలో ఉన్న ప్రతిదీ తీసుకొని నిశ్శబ్దంగా కూర్చొని అలవాటును వదులుకోవచ్చు.
మీరు కెరీర్ ప్రమోషన్ కావాలా పని వద్ద మనస్సులో ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీరు చాలా పని, మరియు మీరు అద్భుతమైన ఆలోచనలు కలిగి - కాబట్టి మీరు మరింత ప్రభావవంతమైన ఉండాలి మరియు మీరు గుర్తింపు అర్హత.
నేను చివరకు కొంచెం అభ్యసిస్తున్నాను, చివరకు మీరు జట్టులో ఒక సమగ్ర సభ్యునిలో మీరే అనుభూతి చెందుతారు (మీరు ఇప్పటికే ఏమి ఉన్నారు).
1. ఉత్సాహం తీసుకోండిచేతులు కదులుతున్నాయి. కడుపులో వృద్ధాప్యం ఉంది. మీరు అకస్మాత్తుగా క్లయింట్ పేరు ఎజెండాలో సరిగ్గా వ్రాయబడిందా అని అనుమానం ప్రారంభమవుతుంది. సమావేశం సందర్భంగా ఇది సాధారణ ఉత్సాహం. మీరు సమావేశమై మీ మేధస్సు లేదా పని చేయడానికి మీ సహకారాన్ని అంచనా వేస్తారని అనుకున్నప్పుడు ఇది ఒక సాధారణ ఒత్తిడి.
స్టాన్ఫోర్డ్ కెల్లీ మక్గోనీ నుండి మనస్తత్వవేత్త, మీరు సరిపోని ఒక సంకేతంతో అలాంటి భయము పరిగణించరు లేదా పని భరించవలసి లేదు. ఆమె ఒత్తిడికి తన ప్రతిచర్యతో స్నేహాన్ని కల్పించాలని ప్రతిపాదించింది, ఆమెను పునరాలోచన చేసి, దానిలో మీరు ఒక గరిష్ట ప్రయత్నం చేయాలని కోరుకుంటారు.
సమావేశానికి ముందు ప్రేరణ యొక్క ప్రాథమిక స్థాయిని తగ్గించడం కూడా ముఖ్యం. ఎల్లిసన్, ఒక క్లయింట్, నేను ముందుగా చెప్పినది, చదరపు శ్వాస సాంకేతికతను శాంతపరచడానికి ఉపయోగించారు.
2. సజావుగా ముంచుతాంమీరు ఆతురుతలో ఉన్నారని లేదా ఇబ్బందికరమైన లౌకిక సంభాషణలను నివారించడానికి సమావేశం ప్రారంభంలో కుడివైపు రావడానికి ఒక టెంప్టేషన్ ఉంది. కానీ ఒక రష్ లేదా సమయం లేకపోవడంతో మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఇప్పటికే ఉన్న ఒత్తిడిని మాత్రమే తీవ్రతరం చేస్తుంది.
బదులుగా, ఒక బఫర్ను నిర్మించడం: ఇది మొదలయ్యే వరకు సమావేశంలో ముంచడం షెడ్యూల్ చేయండి. మీరే హాల్ కు వాడతారు. ఇది వర్చువల్ టెలికాన్ఫరెన్స్ అయితే, Webinar నియంత్రణలు ముందుగానే, మైక్రోఫోన్ మరియు వెబ్క్యామ్ను కాన్ఫిగర్ చేయండి.
సహచరులు కనిపిస్తాయి, వాటిలో ఒకటి లేదా ఇద్దరితో మాట్లాడటం, ఇది సాధారణంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది. సమావేశం ప్రారంభంలో పరిచయ ప్రసంగం చెప్పడం కూడా అవసరం, ఆపై సంభాషణ అజెండాకు వెళ్తుంది. ఇది ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు మరింత సేంద్రీయ కమ్యూనికేషన్ను తయారు చేస్తుంది.
3. వీలైనంత త్వరలో మాట్లాడండిమీరు ఆలోచనలతో సమావేశానికి మరియు మీరు చెప్పేదానిపై ఒక ప్రణాళికకు వచ్చారని మీకు జరిగింది, ఆపై అన్ని సమయం నిశ్శబ్దంగా ఉందని తెలుసుకున్నారా? నిశ్శబ్దం మీకు ఎలుగుబంటి సేవను అందిస్తుంది. ఇక సమావేశం కొనసాగుతుంది, ఇది సాధారణంగా సంభాషణలో చేరడానికి కష్టమవుతుంది. ఇక మీరు ఆశించే, మీ ఆందోళన బలంగా పెరుగుతుంది.
తరచుగా, పెరుగుదల అసౌకర్యం కారణంగా జరుగుతుంది, కాబట్టి వీలైనంత త్వరగా మాట్లాడటానికి మిమ్మల్ని బలవంతంగా. మీరే ఒక సాధారణ పని ఉంచండి: మొదటి 10-15 నిమిషాల్లో ఏదో చెప్పండి - పాల్గొనేవారిని అభినందించడానికి, ప్రధాన ఆలోచనను రూపొందించడానికి, ఒక ప్రశ్నను అడగండి లేదా ఒక కొత్త వ్యాపార వాక్యంపై ఒక అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయండి. ఈ చర్చను మూసివేయడానికి ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం.
4. మీ బలాలు ఉపయోగించండిసమావేశంలో బిగ్గరగా మనిషిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడే సున్నితమైన ఉద్యోగులు ప్రభావితం చేయవచ్చు, సహోద్యోగుల సాధారణ పదబంధం యొక్క వ్యాఖ్యను ప్రభావితం చేయవచ్చు: "గొప్ప ఆలోచన! నేను నిజంగా పని చేశాను. "
మీరు ముఖ్యమైన ప్రశ్నలను ఏర్పాటు చేయవలసి ఉంటుంది. సున్నితమైన ఉద్యోగులు చాలా పరిశీలనలో ఉన్నారు, ఇది వారికి సహోద్యోగులకు రాలేనని పదునైన ప్రశ్నలకు చెబుతుంది.
సమావేశం పూర్తయిన తర్వాత కూడా ప్రభావాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరొక ప్రభావవంతమైన మార్గం - బాస్ ఒక ఇమెయిల్ పంపండి, దీనిలో మీరు ముఖ్యమైన పెరిగిన ప్రశ్నలను సంగ్రహిస్తారు లేదా, కూడా మంచి, చర్చ నుండి ఫలితంగా ఒక కొత్త ప్రాజెక్ట్ అందించే. మీరు ప్రయోజనకరంగా ఉన్న వ్యక్తిగా ఖ్యాతిని పొందుతారు, మరియు ఒక ప్రశ్న తలెత్తుతున్నప్పుడు మీరు గుర్తుకు గురవుతారు. మరింత ముఖ్యంగా, మీరు స్వీయ విశ్వాసం కనుగొంటారు.
పని ప్రారంభం తర్వాత మొదటి వారంలో ఎలిసన్ ఏమి చేసింది. కొత్త ఉపకరణాలు మరియు ధైర్యంతో సాయుధమయ్యారు, ఆమె కోచింగ్ కృతజ్ఞతలు సంపాదించింది, ఆమె త్వరలోనే చెప్పింది: "నేను ఎంత ఆత్మవిశ్వాసం మరియు సమర్థవంతమైన నా కొత్త సహోద్యోగులను పరిగణించాను. కానీ, ముఖ్యంగా, నేను అభినందిస్తున్నాను. "
5. నటించడానికి మొదటిదిసమావేశంలో అదనపు పరిశోధన అవసరమయ్యే ఆలోచన వచ్చింది? తదుపరి సమావేశానికి దీన్ని చేయండి. ఇది మీ చొరవ మరియు ఆసక్తి చూపుతుంది. మరియు ఇది మీకు కావలసిన ప్రవర్తనకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు స్వయంగా కట్టుబడి ఉన్నారు - ఇప్పుడు మీరు మరింత ప్రేరణను కలిగి ఉంటారు.
6. మీ నమ్మకాలను సవాలు చేయండిఅనేకమంది ప్రజల నాయకత్వ ప్రవృత్తులు బాల్యంలో సరిగా అభివృద్ధి చేయకపోవచ్చు, మరియు ఉపచేతన అనిశ్చితి ప్రదర్శనల సమయంలో మా ప్రవర్తనలో లీక్ చేయగలదు. నమ్మకం నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించే పాత దృశ్యాలు అధిగమించడానికి ఎలా? మీరు స్వీయ గౌరవం మరియు ప్రసంగాలు గురించి మీ ఆలోచనలను లోతుగా అర్థం చేసుకోవాలి.
ఇతరులలో నిలబడి ఉన్న వ్యక్తుల గురించి బాల్యంలో మీరు ఏమి విన్నారు? మీ తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు మరియు సమాజంలో మీరు ఎవరిని కోరుకుంటున్నారో లేదా మీరు "ప్రజలు ఆత్రుతగా ఇష్టపడరు" అని నేర్చుకున్నారా?
మీ ఆలోచనల గురించి మీరు ఖాళీగా లేదా ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని ఊహించినట్లయితే, మీ స్వీయ గౌరవం ఇతర (ముఖ్యంగా అధికారిక) ప్రజల అభిప్రాయాలపై ఆధారపడినప్పుడు మళ్లీ అపరిష్కరణకు తిరిగి రావచ్చు.
మీరు చెప్పేది ఏదైనా ఉన్నప్పుడు, కానీ మీరు అంతర్గత సందేహాలను గమనించవచ్చు, నా ఉద్యోగం చేయడానికి ప్రయత్నించి, మిమ్మల్ని రక్షించడానికి మీ అంతర్గత విమర్శలకు ధన్యవాదాలు. భయం మీరు ముఖ్యమైన ఏదో చెప్పటానికి సిగ్నల్ చేయవచ్చు. క్షణం ఉపయోగించండి. జరిమానాలో ఆడుకోండి. మీరు మీ స్థలాన్ని తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే మీరు అర్హత సాధించారు, సమర్థవంతమైన మరియు ముఖ్యమైనది.
సున్నితమైన కష్టాలను ఇతరులను సూచిస్తుంది. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ చెప్పడానికి సమయం.