వైద్యులు పూర్తిస్థాయి శరీర పనిని అందించే కొవ్వు ఒమేగా -3 ఆమ్లాల లోటు యొక్క ఐదు లక్షణాలను పిలిచారు. ఒమేగా -3 యొక్క స్థితి తక్కువగా ఉన్నాయని మరియు ఆహారంతో ముఖ్యమైన అంశాల కొరత ఎలా నింపారో వారు ఎలా గుర్తించాలో చెప్పారు.
ఒమేగా -3 అనేది పాలినిసారేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (PNCH) అనేది సెల్ పొరలను మరియు అంతర్గత అవయవాలను నాశనం చేయకుండా రక్షించడం. శరీరంలో చాలా తక్కువ సమ్మేళనాలు ఉంటే - సమస్యలు రోగనిరోధక నాడీ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల పనిలో కనిపిస్తాయి; తాపజనక ప్రక్రియల ప్రమాదం జాయింట్ల స్థితిని పెంచుతుంది. దీర్ఘకాలిక అలసట సిండ్రోమ్ యొక్క భావోద్వేగ లోపాలు సంభవిస్తాయి. Eikosanoids అని సిగ్నల్ అణువులను ఉత్పత్తి చేయడానికి కూడా కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా అవసరం.
ఒమేగా -3 ఆహార ఉత్పత్తులలో ఏకాపెంటెనిక్ యాసిడ్ (EPA) మరియు డాకోసహెక్సోనిక్ యాసిడ్ (DHA) మరియు ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ (ALA) యొక్క వారి అనివార్య పూర్వగామి. పరిశోధకులు చాలామంది వ్యక్తులలో ఒమేగా -3 కొవ్వులు గమనించవచ్చని వాదిస్తారు. ఈ రోజు వరకు, శరీరంలో కొవ్వుల యొక్క తగినంత కంటెంట్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాల యొక్క ఒక నిర్దిష్ట అధ్యయనానికి అంకితమైన అనేక శాస్త్రీయ రచనలు. ఈ విషయం యొక్క ఒక స్పష్టమైన దృక్పథం కోసం, శాస్త్రవేత్తలు మరింత పరిశోధన అవసరం మరియు ఒమేగా -3 లోపం గుర్తించడానికి మరింత సమర్థవంతమైన పరీక్షలు అభివృద్ధి. మునుపటి రచనల ఫలితాలను విశ్లేషించిన తరువాత, శాస్త్రవేత్తలు ఒమేగా -3 తరగతి యొక్క లిపిడ్లు లేకపోవటం యొక్క ఐదు సంభావ్య సంకేతాలను కేటాయించారు.
స్కిన్ చికాకు మరియు పొడి
ఒమేగా -3 కొవ్వుల లేకపోవడం చర్మం యొక్క పరిస్థితి ప్రకారం గమనించవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులలో, సున్నితమైన పొడి చర్మం లేదా మోటిమల సంఖ్యలో అసాధారణ పెరుగుదల ఒమేగా -3 యొక్క లోపంను సూచిస్తుంది. ఒమేగా -3 కొవ్వులు తేమ నష్టం నివారించడానికి మరియు పొడిగా మరియు ఇతర మార్పులకు దారితీసే చిరాకులను ప్రభావితం చేసేందుకు చర్మం అడ్డంకులను సమగ్రతను మెరుగుపరుస్తాయి.
అధ్యయనాల్లో ఒకటైన, మహిళలు 1/2 టీస్పూన్ (2 5 ml) లైన్పూన్ (2 5 ml) లో ALC యొక్క అధిక కంటెంట్తో రోజుకు మూడు నెలల్లోపు పొందారు. ఈ ఉత్పత్తిని తీసుకున్న వారు చర్మం యొక్క కరుకుదనాన్ని తగ్గించారు మరియు చర్మం పాల్గొనేవారికి పోలిస్తే దాదాపు 40% పెరిగిన చర్మం హైడ్రేషన్ పెరిగింది. ఇతర 20 వారాల అధ్యయనంలో, కానన్ ఆయిల్ రిచ్ ఒమేగా -3 అటాపిక్ చర్మశోథ ఉన్న ప్రజలకు రోజువారీ ఇవ్వబడింది, ఇది చర్మం యొక్క పొడి మరియు చికాకు కలిగించే ఒక తామర రాష్ట్రం అని కూడా పిలుస్తారు. పాల్గొనేవారు పొడిగా మరియు దురదలో తగ్గుతారు మరియు వారు తక్కువ స్థానిక మందులు అవసరం.