Solomatin యొక్క పోషకాహార నిపుణుడు పల్ప్ లేకుండా తాజా రసాలను ప్రమాదాల గురించి హెచ్చరించారు

డైటీషియన్ ఎలెనా సోలిమానా ఒక ఖాళీ కడుపుతో పల్ప్ లేకుండా తాజాగా పిట్రీస్ రసాలను ఉపయోగించడం శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చని హెచ్చరించారు

రేడియో స్టేషన్లో సోమపల్ పోషకాహార నిపుణుడు "మాస్కో" అని చెప్పింది "చక్కెర మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాల విషయాల కారణంగా తాజాగా ఒత్తిడి చేయబడిన రసాలను శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చని వివరించారు. ఒక తీపి సిట్రస్ రసం కోసం ఉపయోగించినట్లయితే, దానిలో ఉన్న పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర కారణంగా, రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయి నాటకీయంగా పెరుగుతుంది.

రసం కోసం ఒక ఆమ్ల పండు తీసుకున్నట్లయితే, అది నోటి యొక్క శ్లేష్మ పొరపై మరియు దంతాల ఎనామెల్ మీద ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న పెద్ద మొత్తంలో సేంద్రీయ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. పాక్షికంగా చక్కెర శోషణను ఉంచుతుంది ఇది పల్ప్ను కలిగి లేని రసాలను ఉపయోగించడానికి హానికరమైనది.

Solomatin ప్రకారం, తాజా రసాలను, వారు ఒక ఖాళీ కడుపుతో త్రాగడానికి ముఖ్యంగా, నిజానికి సేంద్రీయ ఆమ్లాల యొక్క పెద్ద మొత్తంలో ఉన్న కారణంగా ప్రమాదకరం కావచ్చు. మరియు రసం పల్ప్ లేకుండా పిండి మరియు ఉపయోగించినట్లయితే, మరియు పల్ప్ కనీసం పాక్షికంగా చక్కెర పీల్చటం నిరోధిస్తుంది, ఇది మానవ శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఏదేమైనా, మేము ఇప్పటికీ ఖాళీ కడుపుతో రసం త్రాగుతూ ఉంటే, మరియు పండ్లు తీపిగా ఉంటే, ఇది పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది, మరియు దానిలో ఎక్కువ చక్కెర, వేగంగా రాత్రి గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా రాత్రి తర్వాత మా శరీరం ఇప్పటికే గ్లూకోజ్ రీసైకిల్ చెయ్యబడింది, మరియు మేము త్రాగడానికి ప్రారంభమవుతుంది, మరియు వెంటనే గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుంది, ఇన్సులిన్ పెరుగుతుంది మరియు హైలైట్ ఉంటుంది. మీరు ఒక పండు పుల్లని తీసుకుంటే, చిన్న చక్కెర ఉన్న, మరియు ఇది ప్రతికూలంగా చారిత్రక ఆమ్లాలు ప్రతికూలంగా శ్లేష్మ పొర మరియు దంత ఎనామెల్కు ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కారణంగా ఒక జామ్ తో ఒక జామ్ తో పొగడ్తలను తిరస్కరించడం కోసం పోషకాహార నిపుణుడు కూడా సిఫార్సు చేస్తారు.

ఇది గురించి మాట్లాడే ఏ గంజి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మేము ఉదయం లో కరుగుతాయి మరియు సాధారణంగా వాటిని ఉడికించాలి లేదు, లేదా కొద్దిగా ఉడికించాలి లేదు - 2-3 నిమిషాలు. ఈ తృణధాన్యాలు ఇప్పటికే గతంలో ఒక చిన్న ఆహార ఫైబర్ను కలిగి ఉన్న విధంగా ప్రాసెస్ చేయబడ్డాయి. గంజి ఒక కార్బోహైడ్రేట్ ఉత్పత్తి, కూడా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది, అనగా, అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంది. ఇది మేము చాలా త్వరగా ఆకలి అనుభూతిని వస్తాయి, మరియు పని గంటలలో మేము ఆకలి అనుభూతిని ఎదుర్కొంటున్నాము.

అదే రేకులు గురించి చెప్పవచ్చు. ఘన ధాన్యం రేకులు ఉన్నాయి, ఇది సాధారణమైనది. మేము ఒక జామ్ తో ఒక తాగడానికి జోడిస్తే, అది క్లోమము మీద కార్బోహైడ్రేట్ లోడ్ బలోపేతం చేస్తుంది. మరియు మేము నిరంతరం తినడానికి ఉంటే, మేము మా శరీరం tangible హాని దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. ఎలెనా సోలిపలినా, న్యూట్రిషనిస్ట్

అంతకుముందు, "సెంట్రల్ న్యూస్ సర్వీస్" రిమ్మా మోయోస్సెకో యొక్క పోషకాహార నిపుణుడు మృదువైన పండ్ల ప్రమాదాల గురించి హెచ్చరించారు. ఒక పోషకాహార నిపుణుడు ప్రకారం, వారు తప్పుగా ఉంటే పండ్లు శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు.