గుమ్మడికాయ విత్తనాలు ప్రకృతి ద్వారా ఇచ్చిన విలువైన ఉత్పత్తి. ఈ వ్యాసంలో మేము గుమ్మడికాయ విత్తనాల ప్రయోజనం గురించి చర్చించాము, మరియు గుమ్మడికాయ విత్తనాల యొక్క హాని, గుమ్మడికాయ విత్తనాలు శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
తరచుగా, గుమ్మడికాయ విత్తనాలు ఒక ఉపయోగకరమైన చిరుతిండిగా ఉపయోగించబడతాయి, సలాడ్లు లేదా మాంసం వంటలలోకి జోడించబడతాయి, వీటిలో చమురు గుమ్మడికాయ విత్తనాలు ఒక నిర్దిష్ట రుచి మరియు ఆసక్తికరమైన లక్షణాలతో చాలా ఒత్తిడి చేయబడతాయి.
లైఫ్హాక్, తొక్కల నుండి గుమ్మడికాయ గింజలను ఎలా శుభ్రం చేయాలి: 15-20 నిమిషాలు నీటిలో వాటిని నాని పోవు, ఘన పీల్ మృదువుగా ఉంటుంది.
గుమ్మడికాయ విత్తనాల ప్రయోజనాలు
- కొవ్వు ఆమ్లాలు (Olein మరియు లినోలెక్) యొక్క అధిక కంటెంట్, ఇది ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క అభివృద్ధిని అడ్డుకుంటుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిని సాధారణీకరించండి.
- గుమ్మడికాయ విత్తనాలు విటమిన్ E, సమూహం విటమిన్లు, కోలిన్ ఉన్నాయి. ఈ పదార్ధాలు అనామ్లజని ప్రభావం (జీవి యొక్క ప్రక్రియలను నెమ్మదిస్తాయి), స్వేచ్ఛా రాశులతో పోరాడండి.
- గుమ్మడికాయ విత్తనాల సుమారు 100 గ్రా మెగ్నీషియం యొక్క 38% రోజువారీ మోతాదు, 33% భాస్వరం, 23% IRON, 20% రాగి, 18% విటమిన్ K, 14% ప్రోటీన్ మరియు జింక్.
- LUTEIN మరియు ZEAXANTHIN - విత్లో విత్తనాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది.
- బాల్యం నుండి, మేము మాకు తెలిసిన: ముడి గుమ్మడికాయ విత్తనాలు కొన్ని పరాన్నజీవులు (cukurbetin పదార్ధం యొక్క ఒక angemphonic ప్రభావం ఉంది) తో పోరాడుతున్నాయి.
- గుమ్మడికాయ విత్తనాల ఉపయోగం పురుషులకు అమూల్యమైనది, ఎందుకంటే వారు అధిక జింక్ కంటెంట్ను కలిగి ఉంటారు, ఇది లైంగిక వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- భాస్వరం మరియు జింక్ మెదడు మరియు రక్త వ్యవస్థ యొక్క పనిని కూడా నియంత్రిస్తాయి.
- గుమ్మడికాయ విత్తనాలు ప్రేగు యొక్క శుద్దీకరణకు దోహదం చేస్తాయి మరియు కణజాలం కారణంగా జీవక్రియ రేటును పెంచుతాయి. Hilding తీవ్రంగా కొవ్వు బర్న్ సహాయపడుతుంది.
- విత్తనాల రోజువారీ ఉపయోగం తో, జీవి భాస్వరం, రాగి, మాంగనీస్, సెలీనియం, పొటాషియం మరియు కాల్షియం, సోడియంలతో సంతృప్తమవుతుంది.
- గుమ్మడికాయ విత్తనాల యొక్క గొప్ప విటమిన్ మరియు ఖనిజ కూర్పు, రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్ యొక్క ప్రారంభ వైద్యం దోహదం, బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణ, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది, జుట్టు పెరుగుదల మరియు గోర్లు వేగవంతం, చర్మం నాణ్యత మెరుగుపరుస్తుంది.
గుమ్మడికాయ గింజలు
గుమ్మడికాయ విత్తనాల ప్రమాదాల గురించి
గుమ్మడికాయ విత్తనాలు శరీరం యొక్క ప్రయోజనం మాత్రమే కాకుండా హాని కలిగించవచ్చని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
గుమ్మడికాయ విత్తనాల ఉపయోగం కోసం వ్యతిరేకతలు:
- ఊపిరితిత్తుల కాలంలో పూతల, పెద్దప్రేగు, గ్యాస్ట్రిటిస్ తో, గుమ్మడికాయ విత్తనాల ఉపయోగం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది;
- అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేదా వ్యక్తిగత అసహనం సాధ్యమే;
- గుమ్మడికాయ విత్తనాలు కెలోరీ మెకానితో వలె కాకుండా, 600 కిలోమీటర్ల విత్తనాలు);
- కడుపులో పెరిగిన ఆమ్లత్వంతో వ్యక్తులు గుమ్మడికాయ విత్తనాల వినియోగాన్ని కూడా పరిమితం చేయాలి.